Kolesterool - kõrge tihedusega lipoproteiin (HDL)

Suure tihedusega lipoproteiinid on ühendid, mis koosnevad lipiididest (rasvadest) ja valkudest. Nad tagavad rasvade töötlemise ja organismist väljutamise, mistõttu neid nimetatakse "heaks kolesterooliks".

HDL, kõrge tihedusega lipoproteiinid, HDL, HDL kolesterool, alfa-kolesterool.

Ingliskeelsed sünonüümid

HDL, HDL-C, HDL kolesterool, kõrge tihedusega lipoproteiinide kolesterool, kõrge tihedusega lipoproteiin, alfa-lipoproteiinide kolesterool.

Kolorimeetriline fotomeetriline meetod.

Mmol / L (millimool liitri kohta).

Millist biomaterjali saab uurimiseks kasutada?

Kuidas uuringuks korralikult valmistuda??

  • Ärge sööge enne uurimist 12 tundi.
  • Kõrvaldage füüsiline ja emotsionaalne stress ning ärge suitsetage 30 minutit enne uuringut.

Üldine teave uuringu kohta

Kolesterool (kolesterool, kolesterool) on rasvataoline aine, mis on organismile ülioluline. Selle aine õige teaduslik nimetus on "kolesterool" (lõpp -ol näitab, et see kuulub alkoholide hulka), kuid nimetus "kolesterool" on massikirjanduses laialt levinud, mida kasutame selles artiklis hiljem. Kolesterool moodustub maksas ja siseneb kehasse ka toiduga, peamiselt liha ja piimatoodetega. Kolesterool osaleb rakumembraanide moodustamises kõigis keha organites ja kudedes. Kolesterooli baasil luuakse hormoone, mis osalevad keha kasvamises, arengus ja paljunemisfunktsiooni rakendamises. Sellest moodustuvad sapphapped, mille tõttu rasvad imenduvad soolestikku.

Kolesterool ei lahustu vees, seetõttu on see keha kaudu liikumiseks "pakitud" valgukesta, mis koosneb spetsiaalsetest valkudest - apolipoproteiinidest. Saadud kompleksi (kolesterool + apolipoproteiin) nimetatakse lipoproteiiniks. Veres ringleb mitut tüüpi lipoproteiine, mis erinevad nende koostisosade proportsioonides:

  • väga madala tihedusega lipoproteiinid (VLDL),
  • madala tihedusega lipoproteiin (LDL),
  • kõrge tihedusega lipoproteiin (HDL).

Suure tihedusega lipoproteiinid koosnevad peamiselt valgu osast ja sisaldavad vähe kolesterooli. Nende põhifunktsioon on liigse kolesterooli viimine tagasi maksa, kust see eritub sapphapetena. Seetõttu nimetatakse HDL-kolesterooli (HDL-kolesterooli) ka "heaks kolesterooliks". HDL sisaldab umbes 30% vere üldkolesteroolist (kolesterool).

Kui inimesel on pärilik eelsoodumus kõrge kolesteroolisisalduse suhtes või sööb ta liiga palju rasvaseid toite, võib vere kolesteroolitase tõusta, nii et kõrge tihedusega lipoproteiin ei kõrvalda selle ülejääki täielikult. See hakkab ladestuma veresoonte seintes naastude kujul, mis võib piirata vere liikumist veresoone kaudu, samuti muuta anumad jäigemaks (ateroskleroos), mis suurendab oluliselt südamehaiguste (pärgarterite haigus, südameatakk) ja insuldi riski..

HDL-kolesterooli kõrged väärtused vähendavad veresoontes naastude tekkimise riski, kuna see aitab kehast eemaldada liigset kolesterooli. HDL-kolesterooli langus isegi üldkolesterooli ja selle fraktsioonide normaalse taseme korral viib ateroskleroosi progresseerumiseni.

Milleks uuringut kasutatakse?

  • Hinnata ateroskleroosi ja südameprobleemide riski.
  • Madala rasvasisaldusega dieedi tõhususe jälgimiseks.

Kui uuring on planeeritud?

  • HDL-i analüüs viiakse läbi rutiinsete ennetavate uuringute ajal või üldkolesterooli tõusu korral lipiidiprofiili osana. Kõigil üle 20-aastastel täiskasvanutel on soovitatav teha lipidogramm vähemalt üks kord iga 5 aasta tagant. Ravimit võib manustada sagedamini (mitu korda aastas), kui patsient on dieedil, mis on piiratud loomsete rasvadega ja / või võtab kolesterooli alandavaid ravimeid. Nendel juhtudel kontrollitakse, kas patsient saavutab HDL-kolesterooli ja üldkolesterooli väärtuste sihttaseme ja vastavalt sellele, kas tema kardiovaskulaarsete haiguste risk on vähenenud..
  • Olemasolevate riskifaktoritega südame-veresoonkonna haiguste tekkeks:
    • suitsetamine,
    • vanus (mehed üle 45, naised üle 55),
    • kõrgenenud vererõhk (140/90 mm Hg ja rohkem),
    • teiste pereliikmete kõrge kolesterooli- või südame-veresoonkonnahaiguste juhtumid (südameatakk või insult lähimal meessoost sugulasel, alla 55-aastane, naisel - alla 65-aastane),
    • olemasolev südame isheemiatõbi, eelnev südameatakk või insult,
    • diabeet,
    • ülekaaluline,
    • alkoholi kuritarvitamine,
    • süüa palju loomset rasva sisaldavat toitu,
    • madal füüsiline aktiivsus.
  • Kui perekonna lapsel on olnud noores eas kõrge kolesterooli- või südamehaiguse juhtumeid, soovitatakse tal esmakordselt teha kolesteroolitesti 2–10-aastaselt..

Mida tulemused tähendavad?

Kontrollväärtused: 1,03 - 1,55 mmol / l.

Mõiste "norm" ei ole HDL-kolesterooli taseme suhtes üsna rakendatav. Erinevate riskitegurite arvuga inimeste jaoks on HDL-kolesterooli tase erinev. Konkreetse inimese südame-veresoonkonna haiguste parema arengu riski kindlaksmääramiseks on vaja hinnata kõiki soodustavaid tegureid.
Üldiselt võime öelda, et HDL-i vähenenud tase eeldab ateroskleroosi arengut ja piisav või kõrge tase häirib seda protsessi..

Täiskasvanutel saab HDL-kolesterooli sõltuvalt tasemest hinnata järgmiselt:

  • vähem kui 1,0 mmol / L meestel ja 1,3 mmol / L naistel - suur risk ateroskleroosi ja südame-veresoonkonna haiguste tekkeks, sõltumata muudest riskifaktoritest,
  • 1,0-1,3 mmol / L meestel ja 1,3-1,5 mmol / L naistel - keskmine risk haigestuda ateroskleroosi ja südame-veresoonkonna haigustesse,
  • 1,55 mmol / L ja rohkem - madal risk haigestuda ateroskleroosi ja südame-veresoonkonna haigustesse; samal ajal kui anumad on kaitstud liigse kolesterooli kahjulike mõjude eest.

Madala HDL-taseme põhjused:

  • pärilikkus (Tangeri tõbi),
  • kolestaas - sapi stagnatsioon, mida võib põhjustada maksahaigus (hepatiit, tsirroos) või sapikivid,
  • raske maksahaigus,
  • ravimata suhkurtõbi,
  • krooniline neerupõletik, mis põhjustab nefrootilist sündroomi,
  • krooniline neerupuudulikkus.

Kõrgendatud HDL-taseme põhjused:

  • pärilik eelsoodumus,
  • krooniline maksahaigus,
  • alkoholism,
  • sagedane intensiivne aeroobne treening.

Mis võib tulemust mõjutada?

HDL-kolesterooli tase võib aeg-ajalt muutuda. Üksik mõõtmine ei kajasta alati "normaalset" kolesterooli kogust, seetõttu võib mõnikord olla vaja testi uuesti teha 1–3 kuu pärast.
Mõnikord võib HDL-kolesterooli tase lühikese aja jooksul olla kõrgem või madalam. Seda nähtust nimetatakse bioloogiliseks variatsiooniks ja see kajastab kolesterooli metabolismi normaalseid kõikumisi kehas..

Vähendage HDL-i:

  • stress, hiljutine haigus (pärast neid peate ootama vähemalt 6 nädalat),
  • anaboolsed steroidid, androgeenid, kortikosteroidid.

Suurendage HDL taset:

  • rasedus (lipiidide profiil tuleks võtta vähemalt 6 nädalat pärast lapse sündi),
  • statiinid, kolestüramiin, fenobarbitaal, fibraadid, östrogeenid, insuliin.
  • Ameerika Ühendriikides mõõdetakse lipiide milligrammides detsiliitri kohta, Venemaal ja Euroopas millimoolides liitri kohta. Ümberarvutamine toimub vastavalt valemile XC (mg / dl) = XC (mmol / L) × 38,5 või XC (mmol / L) = kolesterool (mg / dL) x 0,0259.

Kolesterool - LDL (beeta-kolesterool, LDL, madala tihedusega lipoproteiinid, LDL, LDL kolesterool, madala tihedusega lipoproteiinide kolesterool, beeta-lipoproteiinide kolesterool, beeta-lipoproteiinid, beeta-LP, LDL, LDL-C kolesterooli lipoproteiin, madala tihedusega lipoproteiinid tihedus lipopr)

Biomaterjal: vereseerum

Biomaterjali võtmine: 190 rubla.

Täitmise tähtaeg: 1 päev

Madala tihedusega lipoproteiin (lühidalt LDL) on peamine kolesterooli vorm, mis täidab transpordifunktsiooni. Nende moodustumine toimub kas maksas või peensooles. Inimese vereringes on LDL võimeline täitma lipiidide, sealhulgas kolesterooli, siirdamisega seotud funktsiooni. LDL-indeks on tihedalt seotud ateroskleroosi riskiga, vastupidiselt üldkolesterooli tasemele, see on tingitud asjaolust, et just see fraktsioon on võimeline tagama kolesterooli voolamise veresoontesse ja organitesse. Veresoonte endoteeli patoloogilise seisundi tingimustes hõivatakse LDL veresoonte seinal asuvate rakkude poolt ja tulevikus muutuvad nad põletikuliste tegurite mõjul ja nende kaasamisel moodustunud aterosklerootilistesse naastudesse. Ateroskleroosini viivad mitmed riskifaktorid. Selle taustal süvendab LDL-i väärtuste suurenemine seda patoloogilist protsessi ainult veelgi. Niisiis leiti, et väärtusi vahemikus umbes 3,37–4,12 μmol / l peetakse mõõduka ateroskleroosi tekke riskifaktoriks ja taset> 4,14 mmol / l - ateroskleroosi ja pärgarterite haiguse kõrge riski aste.

Analüüsi jaoks on näidud järgmised:

1) Ateroskleroos, südame isheemiatõbi, müokardiinfarkt.

2) maksa patoloogilised seisundid.

3) Skriininguuringute läbiviimine.

Väärtuste suurenemist võib täheldada, kui:

1) primaarne pärilik hüperkolesteroleemia, kõõluste ksantoom ja varem mõjutatud südame veresoonte olemasolu.

2) obstruktiivne kollatõbi.

4) nefrootiline sündroom, krooniline neeruhaigus.

7) suhkurtõbi.

8) anorexia nervosa.

9) Selliste ravimite kasutamine nagu: - blokaatorid, progestiinid, diureetikumid, suukaudsed kontratseptiivid, androgeenid, glokokokortikoidid).

10) küllastunud rasva ja kolesterooli sisaldusega dieedil.

Väärtuste langus ilmneb järgmistel juhtudel:

1) Esmane lipiidide ainevahetuse häire.

2) äge stress.

3) Reini sündroom.

4) krooniline aneemia.

6) hulgimüeloom

7) krooniline kopsuhaigus.

9) selliste farmakoloogiliste ravimite nagu östrogeenide, kolestüramiini, interferooni, lovastatiini, klofibraadi, neomütsiini, türoksiini võtmine.

10) Kui tarbite toitu ilma küllastunud rasva ja kolesteroolita ning rikkalt polüküllastumata rasvhappeid.

Kõrge alfa-kolesterooli põhjused

Enamiku meditsiinist kaugel asuvate inimeste jaoks on sõna "kolesterool" seotud terviseohtudega. On eksiarvamus, et selle olemasolu kehas pole kasulik. Hea kolesterool - alfa-kolesterool on aga paljude bioloogiliste protsesside jaoks hädavajalik. Selle vähenemine kutsub esile terviseprobleeme.

Miks on alfa lipoproteiinide analüüs oluline?

Ühendussignaali normi näitajate rikkumine inimkehas tekkivate probleemide kohta

Kõigist lipoproteiinide kompleksidest on kõige enam väljendunud valguühend alfa-lipoproteiinid (alfa-kolesterool või HDL-kolesterool). Neid leidub kõigis kudedes ja elundites. Neis ei ole proteiinisisaldus alla 55%, fosfolepiidide sisaldus umbes 30%. Väliselt meenutavad ühendid vahaja konsistentsi või pehmet massi.

HDL-kolesterooli põhifunktsioon on keharakkude liigse rasva eemaldamine. Mida suurem on selle sisaldus veres, seda vähem ladestub rasv veresoonte seintele, vastavalt sellele minimeeritakse kardiovaskulaarsüsteemi haiguste tekke oht. See sünteesitakse maksas ja eritub neerude kaudu..

Hea kolesterool transpordib rasvarakke maksa, stimuleerib neerupealiste tööd, normaliseerides seeläbi hormonaalset taset, koordineerib psühho-emotsionaalset seisundit ja hoiatab depressiooni eest. Ühendussignaali normi näitajate rikkumine inimkehas tekkivate probleemide kohta.

Testi õige ettevalmistamine

Tavaliselt soovitavad arstid usaldusväärse testi tulemuse saamiseks enne vere loovutamist kolesterooli saamiseks teatud aja jooksul toidust hoiduda. Rasvainimestel ei soovitata kvaliteetse ettevalmistamise ajal rasvaseid toite süüa..

Analüüsi ettevalmistamise protsessi punktide kaupa kirjeldavad reeglid näevad ette:

  • Enne raviasutuse külastamist peaks viimane söögikord toimuma 12-16 tundi enne seda. Pikemat paastu pidamist või piisavalt söömist vahetult enne protseduuri mõistab inimene hukka, et saab ebausaldusväärse uurimistulemuse.
  • Alkoholist hoidumine - 1 päev, nikotiinist - 2 tundi.
  • Enne vere annetamist ei soovitata viimase võimalusena juua vedelikku, vaid vett ilma gaaside ja suhkruta.
  • Ravimeid kasutav patsient on kohustatud sellest teavitama arsti, kes uuringule suunab. Ravimite võtmine, mis mõjutavad kolesterooli kontsentratsiooni veres enne protseduuri tühistamist.
  • Naised peaksid teadma, et sõltumata menstruaaltsüklist, ühendite sisaldus veres ei muutu, seega ei tohiks sel perioodil keelduda laborisse minemisest.

Kohapeal selgitab labori assistent, kuidas verd annetada. Kõik, mida patsiendilt nõutakse, on asjakohane ettevalmistamine ja hommikul haiglasse saabumine.

Milline on normaalne alfa-kolesterooli tase

Seal on ainult indeksitaseme soovitused

Suure tihedusega lipoproteiinide kontsentratsiooni väärtused määratakse sõltuvalt patsiendi vanusest ja soost. Selle sisu normi kohta täpset arvu pole. Seal on ainult indeksitaseme soovitused. Näitajad, mis erinevad sellest suuremal või vähemal määral, viitavad mis tahes haigusele.

Inimese lipoproteiini norm erinevatel eluperioodidel:

Vanus, gMmol, l
0 - 50,98 - 1,94
5–100,93 - 1,94
10 - 150,96 - 1,91
15 - 200,91 - 1,61
20 - 290,78 - 2,04
30 - 390,72 - 1,99
40 - 490,7 - 2,28
50–600,79 - 2,38
60 ja vanemad0,68 - 2,48

Uurimistöö on töömahukas protsess, mida teostatakse fotomeetria ja sadestusmeetodite abil. Neid meetodeid eristab nende täpsus ja tundlikkus..

Alfa-kolesterooli taseme tõus

HDL-i sisaldus kehas võib erinevatel põhjustel muutuda. Protsessi ei määra märgatavad sümptomid, kõrvalekallet saab tuvastada ainult vereanalüüside abil.

Indeks tõuseb järgmiste haiguste korral:

  • alkoholimürgitus;
  • rasvmaksa hepatoos;
  • rasvumine;
  • peatada geneetiliste mutatsioonide tõttu õiges koguses kolesterooli eemaldamine;
  • maksa binaarne tsirroos;
  • hüperalfapipoproteineemia - pärilik haigus avastatakse tavaliselt juhuslikult, kui tagajärjed ilmnevad.

Miks hea kolesterool langeb

Hea kolesterool - alfa-kolesterool on paljude bioloogiliste protsesside jaoks hädavajalik

Kõrge HDL tase vähendab aterosklerootiliste muutuste ja selle tagajärjel südamehaiguste tekkimise riski. Selle indikaatori väärtuste langus on asümptomaatiline, vähesed inimesed märkavad seda ja muutused diagnoositakse tavaliselt juhuslikult, kui tervis on kahjustatud ja mõni haigus areneb.

HDL-indeksi languse esilekutsumise põhjused

  1. Menopausi. Protsessi iseloomustavad hormonaalsed muutused, mis mõjutavad otseselt HDL taset. Reeglina iseloomustab seda naiste eluperioodi östrogeeni puudumine, mis vastutab ühendi sünteesi eest.
  2. Rasestumisvastased tabletid. Nad vähendavad indikaatorit neis sisalduva progestiini sisalduse tõttu, mis tõstab LDL (halva kolesterooli) taset ja viib seetõttu hea.
  3. Ebaõige toitumine - rikastatud rasvaste toitudega, ei sisalda köögivilju ja kiudaineid.
  4. Passiivne eluviis.
  5. Suitsetamine. Halvast harjumusest loobumine normaliseerib nädala jooksul näitajad.
  6. Rasvumine.

Lisaks HDL-indeksi patoloogilise muutuse loetletud põhjustele on ka mitmeid haigusi, mida iseloomustavad sarnased tagajärjed..

Haigused

  1. Toiduallergia. Patsiendid, kes kannatavad liigse tundlikkuse all teatud toitude suhtes, on sunnitud piirama ühe või teise toidu tarbimist, mille tagajärjel keha ei saa toiduga alfa-kolesterooli.
  2. Hepatiit ja tsirroos, kilpnäärmehormoonide liig suurendavad keha ainevahetusprotsesse.

Madala HDL-taseme riskid

Kui ühendi tase on madal, on kehal suur südame-veresoonkonna haiguste risk. See on täis arterite ja veresoonte kahjustusi, mis võivad põhjustada:

  • Ateroskleroos: rasva ladestumine vereringe seintele ja viib verevoolu languseni.
  • Insult: aju arterite rebend või obstruktsioon, millele järgneb elundikoe surm.
  • Infarkt: südamelihase surm, mis on põhjustatud verevarustuse langusest või seiskumisest selles.
  • Koronaararteri haigus: kehapumbasse suunduva verevoolu peatamine või pärssimine.

Suitsetamisest loobumine, kehakaalu kaotamine, tervislik toitumine ja klaasikese punase veini joomine päevas aitavad tõsta head kolesterooli..

Millise arsti poole pöörduda

Patsient peaks külastama terapeuti ja kardioloogi

Kui kahtlustatakse HDL taseme kõrvalekaldumist, peaks patsient külastama registreerimise kohas terapeuti ja kardioloogi. Spetsialistid määravad uuringud muutuste põhjuste väljaselgitamiseks ja patoloogiate tuvastamiseks. Sõltuvalt testi tulemustest suunavad nad ka patsiendi gastroenteroloogi, toitumisspetsialisti ja endokrinoloogi juurde probleemi üksikasjalikumaks uurimiseks. Kitsas kvalifikatsioonis arstid annavad nõu toitumise osas, mis aitab normaliseerida hea kolesterooli tootmist, tuvastab kilpnäärmega seotud probleemide olemasolu või puudumise ning nende seose alfa-kolesterooli taseme langusega ja tuvastab välja töötatud patoloogilised protsessid.

Mis on kõrge alfa-kolesterooli tase?

Kõrge alfa-kolesteroolisisaldus: mida see tähendab?

Kolesterool on kõige olulisem aine, mis on vajalik keha täielikuks toimimiseks. See mängib erilist rolli hormonaalse taseme hoidmisel.

Verevooluga ei saa üksi kõndida, kuna see ei lahustu vees.

Kolesterooli transporditakse suure keerukusega komplekside osana. Neid nimetatakse lipoproteiinideks.

Ühendusi on mitut tüüpi:

  1. Suurimad on holümikronid.
  2. Väga madala tihedusega lipoproteiinid, mida nimetatakse ka beeta-lipoproteiinideks. Määramisel kasutage lühendit VLDL.
  3. Madala tihedusega lipoproteiinid. Need on palju väiksemad kui eelmised. Kasutage tähistamiseks lühendit LDL.
  4. Suure tihedusega lipoproteiine nimetatakse alfa-lipoproteiinideks. Lühend - HDL.

See on umbes viimane kontseptsioon, mida arutatakse. Kõigist lipoproteiinide kompleksidest on see kõige enam väljendunud valguühend. See sisaldab vähemalt 55% valke ja fosfolipiide - vähemalt 30. Triglütseriide ja kolesterooli on väikestes kogustes. See ühend on näiliselt pehme mass, mida leidub peaaegu kõigis elundites. Sellel on kõigile tuttav nimi - kolesterool. Kas ainus aine, mida sünteesivad maksa ja neerud.

Alfa-lipoproteiinide peamine ülesanne on eemaldada liigne keharasv kudedest ja rakkudest.

Mida rohkem on neid veres, seda väiksem on tõenäosus, et põete südame-veresoonkonna haigusi. Just nemad takistavad rasva ladestumist veresoonte seintele. Enamik inimesi tunneb seda ainet kui “head” kolesterooli. See transpordib rasvarakke maksa, reguleerib hormoone, stimuleerides neerupealiseid. Samuti koordineerib see inimese psühholoogilist ja emotsionaalset seisundit, hoiab ära depressiooni tekkimise. Alfa- ja beetakolesterool on kehale ja tervisele võrdselt olulised.

Kuidas määrata "hea" kolesterooli taset

Kolesterooli jagamine kategooriatesse "kahjulik" ja "kasulik" määrab nende mõju inimese kehale.

Normi ​​rikkumine näitab ilmseid tõsiseid terviseprobleeme.

Suurenenud "hea" kolesterooli tase määrab ateroskleroosi, südame isheemiatõve tekke tõenäosuse. Madal tase tähendab hüpokolesteroleemiat.

Selleks, et uuring oleks võimalikult täpne, peate järgima mõnda lihtsat soovitust..

Uurimistöö nõuetekohane ettevalmistamine hõlmab järgmisi reegleid:

  • analüüs tuleks teha tühja kõhuga, söömise hetkest peaks mööduma vähemalt kaheksa tundi;
  • patsient peaks uuringu eelõhtul lõpetama rasvaste, praetud, suitsutatud toitude, alkohoolsete jookide söömise;
  • ärge suitsetage tund enne analüüsi;
  • teistsuguseid teadusuuringuid ei saa planeerida samal päeval;
  • pool tundi enne materjali võtmist ei tohiks emotsionaalset stressi lubada.

Uuringud viiakse läbi laboritingimustes. Neid pole võimalik otse kindlaks teha, seetõttu hoitakse kõigepealt LDL ja HDL. Ülejäänud kolesterooli sisaldus mõõdetakse pärast tsentrifuugimist saadud vedelikus.

Kaasaegsed diagnostikameetodid võimaldavad saada tulemuse suurima täpsusega. Neid on lihtne teostada ja need on labori töötajatele täiesti kahjutud. Kaasaegsed biokeemilised arvestid määravad tulemuse väikese koguse toorainega. Lipoproteiinide eraldamiseks on olemas elektroforeesil põhinevad meetodid. Normi ​​määramiseks on spetsiaalne tabel, mis jagab norme indikaatoritega.

Kui alfa-kolesterooli sisaldus kehas on alla 0,9 mMol / L, on ateroskleroosi tekkerisk äärmiselt kõrge. Kui üldkolesterooli tase on tõusnud, on tervis suur oht. Lipiidide taseme määramiseks veres arvutatakse astrogeenne indeks või koefitsient, mis arvutatakse spetsiaalse valemi abil. Tulemusega hinnatakse LDL ja HDL ülemäärast taset. Mida madalam tulemus, seda soodsam on inimese seisund..

Keha seisundi täielikuks hindamiseks soovitavad eksperdid läbi viia lipiidide profiil. See näitab erinevat tüüpi lipiidide täpset kogust.

HDL taset häirivad tegurid

Keha kolesterool ja valgud on otseselt seotud valkude, süsivesikute ja nende ainevahetusega.

Need protsessid sõltuvad toitumisest, füüsilisest aktiivsusest, neerude, maksa, sidekudede kroonilistest haigustest.

Treening aitab tõsta hea kolesterooli taset, selleks peate järgima mõnda reeglit.

Alfa-kolesterooli alandamist mõjutavad:

  • rasvumine;
  • diabeet;
  • nefrootiline sündroom;
  • suitsetamine;
  • ateroskleroos;
  • liigsed triglütseriidid.
  1. Loobuge alkohoolsetest jookidest.
  2. Suitsetamisest loobuda.
  3. Annustage kehalist aktiivsust. Vastutustundlik füüsiline tegevus.
  4. Reguleerige toitumist. Asendage rasvad ja süsivesikud pektiiniga. See vähendab halva kolesterooli taset.

Ateroskleroosi vältimiseks peate võtma C-vitamiini.

Mis on hüperlipideemia?

Hüperlipideemia on haigus, mida iseloomustab eriti kõrge lipiidide ja lipoproteiinide sisaldus inimese veres..

Haigustüüpide klassifikatsioon põhineb lipiidide ja lipoproteiinide kontsentratsioonil vereplasmas.

On olemas seda tüüpi hüper-alfa-lipideemia:

I - triglütseriidide taseme tõus.

Ia - kõrge kolesteroolitase.

II c - kõrge triglütseriidide ja kolesterooli tase.

III - külomikromifragmentide kogunemine, mis põhjustab eelnevate ainete liigsuse.

IV - suurenenud triglütseriidide, kolesterooli normaalses koguses.

V - triglütseriidi ja kolesterooli kontsentratsiooni tõus.

Lisaks nendele eristatakse ka hüpo-alfa-lipoproteineemiat, hüpo-beeta-lipoproteineemiat. Samuti on segatud hüperlipideemia..

Hüperlipideemia põhjused võivad olla:

  • maksatsirroos;
  • vale toitumine;
  • I tüüpi suhkurtõbi;
  • kilpnäärme töö häired;
  • neerupuudulikkus;
  • II tüüpi suhkurtõbi;
  • hüpofüüsi suurenenud funktsioon;
  • geneetiline eelsoodumus;
  • alkoholimürgitus;
  • mõned ravimid;

Kolesterool võib tõusta vale toidu, rasvumise, soo tõttu. Ekspertide sõnul muutub naiste üldkolesterooli tase enne menopausi palju madalamaks. Selles vanuses meestel on tase palju kõrgem.

Sellel haigusel pole sümptomeid. Seetõttu saab rikkumise olemasolu kindlaks teha ainult biokeemilise analüüsi abil. Haiguse arenguga kaasneb ateroskleroosi teke. Tal on lihtsalt mitmeid iseloomulikke sümptomeid. Märkide olemus sõltub aterosklerootiliste naastude lokaliseerimisest.

Kõrgenenud triglütseriidide sisaldusega täheldatakse pankreatiiti. Tervise säilitamiseks peate regulaarselt kontrollima..

Ainult arst suudab diagnoosi määrata ja määrata õige ravikompleksi.

Dieedi mõju kolesterooli tasemele

Kui alfa-kolesterooli tase on kõrge, peate pöörama tähelepanu sellele, mida inimene sööb, mis tähendab, et peate oma toitumist ja elustiili kohandama. "Hea" kolesterooli taset kehas mõjutab proteiini sisaldus toidus.

Ateroskleroos, suhkurtõbi ja rasvumine ei ole tingitud loomsete rasvade liigsest sisaldusest dieedis, ehkki need mõjutavad tervist. Selliste tagajärgedeni viib dieedi liigne tärklise ja jahu sisaldus. Need ained häirivad keha tundlikkust insuliini suhtes. Selle tagajärjel - liigne rasv veresoontel ja rakkudel. Enamiku elanikkonna jaoks on see probleem elukvaliteedi languse tõttu kiireloomuline..

Jämeda kiu puuduse tõttu on häiritud ka kolesterooli metabolism. Ekspertide sõnul võib merekala ja tailiha söömine vähendada kõrge kolesteroolitaseme tõenäosust. Samal ajal on vaja minimeerida suhkru, jahutoodete, tärklise tarbimist. Eluviis mõjutab ka head kolesterooli. Mõnel juhul on soovitatav võtta lipoehapet. Selle kohtumise peaks tegema ainult spetsialist..

Madal liikuvus koos vähese toitumisega ohustavad tervist tõsiste haiguste kujul. Oluline on seejärel normaliseerida kolesteroolitüüpide suhe.

Lipiidide ainevahetuse häired on tagajärg ja samal ajal ateroskleroosi, hüpertensiooni, rasvumise, diabeedi põhjustajad. Need haigused tekivad peamiselt ebaõige eluviisi tõttu. Järelikult saab lipiidide ainevahetust normaliseerida ilma ravimiteta, kohandades oma toitumis- ja elamisharjumusi..

Kuidas alandada vere kolesteroolitaset, kirjeldatakse selle artikli videos..

Vaadake videot: Biokeemiline vereanalüüs - ärakiri, tabel ja norm

Alfa-kolesterool (HDL-kolesterool) (seerumis) (α-kolesterool)

Kus: Tonus

Tähtaeg: 1-2 tööpäeva

+ Materjali tara 200 rubla.

+ Analüüsi võtmine täiskasvanu kodus (ainult Nižni Novgorod) 200 rubla.

Lipiidide kõrvalekallete diagnoosimine on oluline mitmel põhjusel ja seda kasutatakse erinevates meditsiini valdkondades. Kõige sagedamini määratakse lipiidide profiil metaboolse sündroomi diagnoosimisel (hõlmab halvenenud glükoositaluvust, arteriaalset hüpertensiooni, ülekaalu ja hüperkolesteroleemiat). Ainevahetussündroom on kuum teema, mida arutavad arstid, endokrinoloogid ja kardioloogid. Nende häirete korrigeerimine algstaadiumis on võimalik elustiili muutuste, piisava hulga kehalise aktiivsuse, halbade harjumuste tagasilükkamise, õige toitumise abil ilma südame terapeutiliste ja kirurgiliste abinõude kasutamiseta..

Lipiidiprofiili uuring tehakse selleks, et teha kindlaks, millised fraktsioonid domineerivad ja kuidas see võib mõjutada patsiendi tervist.

Suure tihedusega lipoproteiinid (HDL) transpordivad kolesterooli perifeersetest rakkudest maksarakkudesse, kus seda kasutatakse. Seega tagavad kõrge tihedusega lipoproteiinid perifeerses veres kolesterooli kontsentratsiooni languse.

Tänu nendele funktsioonidele nimetatakse HDL-kolesterooli antiaterogeenseks fraktsiooniks (see takistab vere kolesteroolitaseme tõusu ja ateroskleroosi arengut).

HDL-kolesterooli fraktsiooni taseme langus on üks hüperkolesteroleemia tekke ja aterosklerootiliste naastude edasise moodustumise ohtudest. Lisaks täheldatakse päriliku hüperkolesteroleemia korral (perekondlikud vormid) kolesteroolifraktsioonide tasakaalustamatust.

Uuring viiakse läbi rangelt tühja kõhuga pärast 8-14-tunnist öist paastumist.

Analüüsi eelõhtul on soovitatav vältida tugevat füüsilist, psühho-emotsionaalset ja toidustressi. 1 tund enne materjali võtmist tuleb suitsetamine välistada.

  • Ateroskleroosi tekke riski kindlaksmääramine
  • Metaboolse sündroomi diagnoosimine teiste haigusseisundi moodustavate sümptomite esinemise korral
  • Maksahaigus
  • Hüperkolesteroleemia pärilike vormide diagnoosimine

HDL taseme näitajad sõltuvalt vanusest:

VanusKorrusKolesterooli tase
HDL,
mmol / l
5–10-aastasedMees0,98 - 1,94
Naine0,93 - 1,89
10–15-aastasedMees0,96 - 1,91
Naine0,96 - 1,81
15 - 20 aastat vanaMees0,78 - 1,63
Naine0,91 - 1,91
20–25-aastaneMees0,78 - 1,63
Naine0,85 - 2,04
25 - 30 aastat vanaMees0,80 - 1,63
Naine0,96 - 2,15
30 - 35 aastat vanaMees0,72 - 1,63
Naine0,93 - 1,99
35 - 40 aastat vanaMees0,75 - 1,60
Naine0,88 - 2,12
40 - 45 aastat vanaMees0,70 - 1,73
Naine0,88 - 2,28
45 - 50 aastat vanaMees0,78 - 1,66
Naine0,88 - 2,25
50 - 55 aastat vanaMees0,72 - 1,63
Naine0,96 - 2,38
55 - 60 aastat vanaMees0,72 - 1,84
Naine0,96 - 2,35
60–65-aastaneMees0,78-1,91
Naine0,98 - 2,38
65 - 70 aastat vanaMees0,78 - 1,94
Naine0,91 - 2,48
> 70 aastatMees0,80 - 1,94
Naine0,85 - 2,38

HDL-kolesterooli taseme tõus veres võib olla seotud järgmise patoloogiaga:

  • Hüperkolesteroleemia pärilikud vormid
  • Maksahaigus - obstruktiivne kollatõbi
  • Endokriinsed patoloogiad - suhkurtõbi, Cushingi sündroom
  • Mitmete ravimite võtmine

HDL-kolesterooli taseme langust täheldatakse järgmistel juhtudel:

  • Ateroskleroos
  • Hüpolipoproteineemia või alipoproteineemia
  • Rasvumine
  • Polüküllastumata rasvhapete, süsivesikute rikas dieet
  • Suitsetamine
  • Neeruhaigus (nefrootiline sündroom, krooniline neerupuudulikkus)

Madala ja kõrge tihedusega kolesterooli sisalduse suurenemise analüüs

Sisu järgi · Avaldatud 12.09.2014 · Uuendatud 10.17.2018

Selle artikli sisu:

Inimkeha vajab normaalseks, tõhusaks eluks nii taimseid kui ka rasvu. Kolesterool (chol) on orgaaniline ühend - lipofiilne alkohol, mida toodavad maksarakud (kuni 80%), ülejäänud keha võetakse sissetulevast toidust. Kuna tegemist on alkoholiga, on selle aine õige nimi keemilise klassifikatsiooni järgi endiselt "kolesterool", seda leidub sagedamini rohkem teaduskirjanduses ja artiklites.

Kolesterool on meie rakkude ehitaja, ta osaleb aktiivselt rakumembraanide tugevdamisel ja aitab kaasa ka paljude oluliste hormoonide loomisele. Need on aju jaoks väga olulised, kolesterool varustab antioksüdantidega ka kõiki meie keha kudesid.

Kas kolesterool on kahjulik??

Tõenäoliselt on kõik kuulnud väljendit "vere kolesteroolitaseme tõus". Statistika kohaselt põhjustas enam kui pool südameprobleemidest põhjustatud surmadest ühe selle ühendi kõrge lipiidide sisalduse. Kolesterool ei lahustu vees, seetõttu ümbritseb see inimkeha ümber end valkude koorega - apolipoproteiinidega. Selliseid keerulisi ühendeid nimetatakse lipoproteiinideks. Nad ringlevad läbi keha vereringe mitut tüüpi kolesteroolina:

  1. VLDL kolesterool (väga madala tihedusega lipoproteiinid) - millest maks moodustab LDL;
  2. Keskmise tihedusega lipoproteiin (IDL) - väga väike kogus, see on VLDL-i produktsioon;
  3. LDL (madala tihedusega lipoproteiin);
  4. HDL (kõrge tihedusega lipoproteiin).

Need erinevad kompositsiooni moodustavate komponentide arvust. Nendest lipoproteiinidest on kõige agressiivsem LDL-ühend. Kui HDL norm järsult langeb ja LDL suureneb, tekivad südamele väga ohtlikud olukorrad. Sellistel juhtudel võivad verearterid hakata kõvenema, põhjustades ateroskleroosi..

Lisateave LDL ja HDL kohta

LDL-funktsioon (nn "halva" lipiidide koostis) seisneb kolesterooli võtmises maksas, mis seda loob, ja selle kandmises läbi arterite. Seal ladestuvad lipiidid seinte naastude kaudu. Siin tuleb mängu HDL "hea" lipiidikomponent. See võtab arterite seintelt kolesterooli ja kannab seda ümber keha. Kuid mõnikord see LDL oksüdeeritakse..

Toimub keha reaktsioon - antikehade tootmine, mis reageerivad oksüdeeritud LDL-le. HDL-kolesterool takistab LDL-i oksüdeerumist, eemaldades seintelt liigse kolesterooli ja viies selle tagasi maksa. Kuid keha vabastab nii palju antikehi, et algab põletik ja HDL ei saa enam tööga hakkama. Selle tagajärjel on arterite membraanid kahjustatud.

Kolesterooli kontroll

Selleks tehakse choli (lipiidide profiil) vereanalüüs. Verest võetakse vereproov varahommikul. Analüüs nõuab ettevalmistamist:

  • enne sünnitust ei saa süüa 12 tundi;
  • ärge sööge kahe nädala jooksul liiga rasvaseid toite;
  • hoiduma kehalise tegevuse kohta umbes nädal;
  • pool tundi enne analüüsi unustage sigaretid, ärge suitsetage.

Vere kolesteroolitaseme analüüs viiakse läbi üsna vaevaliste fotomeetriliste ja sademete määramise meetoditega. Need meetodid on kõige täpsemad ja tundlikumad. Lipidogramm on järgmiste lipoproteiinide veres sisalduvate näitajate analüüs:

  1. Üldkolesterool;
  2. HDL-kolesterool (või alfa-kolesterool) - see vähendab ateroskleroosi võimalust;
  3. LDL-kolesterool (või beeta-kolesterool) - kui see on kõrge, suureneb haiguse oht;
  4. Triglütseriidid (TG) on rasvade transpordivormid. Kui nende norm on ületatud, kõrge kontsentratsiooni korral, on see signaal haiguse algusest..

Lisaks ateroskleroosile võib kõrge kolesteroolitase provotseerida ka mitmeid muid südame, lihasluukonnaga seotud haigusi.

Osteoporoos

Suurenenud lümfotsüütide arv stimuleerib sellise aine moodustumist, mis hakkab luid hävitama. Nende aktiivsus äratab oksüdeeritud lipoproteiine, mille toime põhjustab lümfotsüütide arvu suurenemist. Kõrgenenud lümfotsüüdid hakkavad aktiivselt tootma aineid, mis põhjustavad luutiheduse vähenemist.

Lümfotsüütide suurenemine annab tõuke osteoporoosi arengule. See on veel üks põhjus, miks olla ettevaatlik tagamaks, et teie vere kolesteroolitase ei ületaks lubatud taset. Kõigil üle 20-aastastel täiskasvanutel on soovitatav teha lipidogramm üks kord viie aasta jooksul. Kui inimene peab kinni piiratud rasvasisaldusega dieedist või võtab ravimeid, mis muudavad vere kolesteroolitaseme madalaks, tehakse selline analüüs mitu korda aastas..

Hüperkolesteroleemia

Kui vere kolesteroolitase on tõusnud, nimetatakse seda seisundit hüperkolesteroleemiaks. See aitab sellist diagnoosi teha, dekodeerides lipiidiprofiili andmeid.

IndeksNormSuurenenud ateroskleroosi ohtHaigus on juba olemas
Üldkolesterool3,1-5,2 mmol / L5,2-6,3 mmol / Lkuni 6,3 mmol / l
HDL naisedrohkem kui 1,42 mmol / l0,9-1,4 mmol / Lkuni 0,9 mmol / l
HDL mehedrohkem kui 1,68 mmol / l1,16-1,68 mmol / Lkuni 1,16 mmol / l
LDLalla 3,9 mmol / l4,0-4,9 mmol / Lüle 4,9 mmol / l
Triglütseriidid0,14-1,82 mmol / L1,9-2,2 mmol / Lüle 2,29 mmol / l
Aterogeenne koefitsientsõltub vanusest

Aterogeenne koefitsient (CA) - HDL ja LDL suhe veres. Selle korrektseks arvutamiseks lahutage see HDL-kolesteroolist. Jagage saadud arv HDL-i väärtusega. Kui:

  • KA alla 3 on norm;
  • CA 3 kuni 5 - kõrge tase;
  • CA suurem kui 5 - tugevalt suurenenud.

Naiste CA-määr võib erineda erinevalt. Naistel on kolesterooli põhjused erinevad. Analüüsi madala tiheduse näitaja jaoks on vajalik naiste väike vanus. Kuid sügavalt eakate südamevaevustega naiste puhul, kui CA tase on kõrge, on see norm. Samuti sõltuvad need tiheduse näitajad menopausist, vanusest, naiste hormonaalsest tasemest..

Aterogeenne koefitsient naistel

Vanus (aastates)Norm naistele
16-203.08-5.18
21-253.16-5.59
26.-303,32-5,785
31-353,37-5,96
36–403,91-6,94
41-453,81-6,53
46-503,94-6,86
51-554,20-7,38
56-604.45-7.77
61-654,45-7,69
66-704,43-7,85
71 ja vanemad4,48-7,25

Kas analüüs on alati õige?

On põhjuseid, miks lipoproteiinide näitajate spekter võib kõikuda sõltumata ateroskleroosi arengust..

Kui teie LDL on kõrge, võib süüdlane olla:

  • loomsete rasvadega toidu söömine;
  • kolestaas;
  • krooniline neerupõletik;
  • hüpotüreoidism;
  • diabeet;
  • kivid kõhunäärmes;
  • anaboolsete steroidide, kortikosteroidide ja androgeenide pikaajaline kasutamine.

LDL-kolesterooli tase võib ilma põhjuseta muutuda (bioloogiline varieeruvus). Seetõttu võib seda arvu ekslikult suurendada. Sel juhul tuleb lipoproteiinide analüüsi korrata 1–3 kuu pärast..

Kolesterooli ravi

Kui kolesteroolitase on tõsiselt tõusnud, kasutatakse traditsioonilisi ravimeid. Kolesteroolravi viiakse läbi järgmiste ravimitega:

  • Statiinid (Mevacor, Zokor, Lipitor, Lipramar, Crestor jne). Statiinidega töötlemine suurendab spetsiaalsete ensüümide tootmist, mis reguleerivad vere kolesteroolitaset, aitavad seda vähendada 50–60%;
  • Fibraadid (fenofibraat, gemfibrosiil, klofibraat). Fibraatidega töötlemine madala HDL piiri juures kiirendab rasvhapete metabolismi aktiivsust;
  • Sequestrandid (kolestipol, kolestan). See ravi aitab vähendada kolesterooli sünteesi. Kui see on langetatud, on seda lihtsam siduda sapphappega, mis vähendab veelgi LDL taset;
  • Nikotiinhape. Kuna kehas on kõrge nikotiinhappe sisaldus, toimub maksa keemiliste protsesside vahel omamoodi konkurents. Nikotiinhappega töötlemine aitab normaliseerida kolesterooli taset (see on alandatud).

Ravimitega alustatakse alles siis, kui kolesterooli tase on väga kõrge! Ainult siis, kui traditsiooniline ennetus ei anna soovitud tulemust. Annuse määrab arst individuaalselt iga patsiendi jaoks. Ärge ravige ennast!

HDL-kolesterool

Inimese kehas mängib kolesterool (aka kolesterool) olulist rolli ainevahetuses, on paljude keharakkude struktuuris. Sellel elemendil on aga "head" ja "halvad" fraktsioonid, millel on inimeste tervisele erinev mõju. Kolesterooli sisalduse suurenemisega veres suureneb südameataki, insuldi oht.

Mis on suure tihedusega lipoproteiin

Enamus ainet toodetakse kehas maksas (umbes 80%), ülejäänud osa saadakse toidust. Kolesterool osaleb hormoonide, sapphapete ja rakumembraanide moodustamisel. Element ise ei lahustu vedelikus hästi, seetõttu moodustatakse selle transportimiseks ümber valgu kest, mis koosneb apolipoproteiinidest (spetsiaalne valk).

Seda ühendit nimetatakse lipoproteiiniks. Mitmed selle tüübid ringlevad läbi inimese anumate, mis osutusid erinevateks nende moodustavate elementide erineva proportsiooni tõttu:

  • VLDL - lipoproteiinide väga madal tihedus;
  • LDL - lipoproteiinide madal tihedus;
  • HDL - kõrge tihedusega lipoproteiin.

Viimased sisaldavad vähe kolesterooli ja koosnevad praktiliselt valgu osast. HDL-kolesterooli peamine ülesanne on liigse kolesterooli transportimine maksa töötlemiseks. Seda tüüpi ainet nimetatakse heaks, see moodustab 30% vere kolesteroolisisaldusest. Liigne madala tihedusega lipoproteiinide sisaldus kõrgetes provotseerib provotseerida kolesterooli naastude teket, mis arteritesse ja veenidesse kogunedes põhjustab südameinfarkti, insuldi.

Kolesterooli vereanalüüs

Kolesteroolitaseme määramiseks on vaja läbida biokeemiline vereanalüüs, mis määrab HDL ja LDL sisalduse. Uuringud on ette nähtud lipogrammi osana. Soovitatav on seda teha kõikidel üle 20-aastastel inimestel vähemalt kord 5 aasta jooksul. Kui patsiendil on välja kirjutatud madala rasvasisaldusega dieet, tuleb ravi efektiivsuse jälgimiseks sagedamini teha ravimeid ja vereanalüüse..

Kuidas võtta

Üldkolesterooli vereanalüüs nõuab enne sünnitust ettevalmistamist. Õigete näitajate saamiseks peate järgima järgmisi reegleid:

  • tara tuleks läbi viia hommikul;
  • piirake rasvaseid sööki 2-3 päeva enne protseduuri;
  • viimane söögikord peaks olema 8 tundi enne testi;
  • vältige füüsilist pingutust, emotsionaalset ülepingutamist;
  • suitsetamisest loobuda vähemalt 30 minutit enne analüüsi.

Dekodeerimine

Testi tulemused näitavad vere kolesterooli üldkogust, lipiidiprotsesse mõjutavate triglütseriidide sisaldust ja HDL, LDL. Võime öelda, et halva ja hea kolesterooli suhe määrab veresoonkonnahaiguste tekke tõenäosuse. Seda väärtust nimetatakse aterogeenseks indeksiks või koefitsiendiks. Vastasel juhul on olemas konkreetne loetelu LDL- ja HDL-taseme näitajatest naiste, erinevas vanuses meeste veres:

LDL-kolesterool, mmol / l

HDL-kolesterool, mmol / l

Aterogeensuse koefitsient on suurenenud

Selline järeldus, kui dešifreeritakse, näitab südamehaiguste, kolesterooli naastude tekkimise tõenäosust, veresoonte valendiku ahenemist, mis põhjustab insuldi, südameinfarkti. Sel juhul domineerib "halb" kolesterool "hea" üle. Aterogeensuse koefitsiendi arvutamiseks peate HDL-kolesterooli lahutama kolesterooli üldkogusest ja jagama tulemuse veelkord HDL-i tasemega. Suurenenud näitaja väljatöötamise põhjus on:

  • raske maksahaigus;
  • pärilikkus;
  • neerupuudulikkus (krooniline);
  • ravimata suhkurtõbi;
  • kolestaas;
  • krooniline neerupõletik, mis viib nefrootilise sündroomi tekkeni.

Aterogeenset koefitsienti alandatakse

See on hea uudis, sel juhul on kolesterooli naastude, ummistuste, infarkti või insuldi tekke oht äärmiselt väike. Sellel faktil pole diagnostilist väärtust ja see tähendab kõrge HDL-kolesterooli sisaldust, mis ei kujuta ohtu inimese tervisele. Ravi ajal püüavad nad aterogeense indeksi alati normi viia või seda alandada..

HDL-i norm

Hea kolesterooli normaalväärtus ei ole õige koostis. Selle murdosa aktsepteeritav tase varieerub üksikjuhtudel ja see määratakse inimese jaoks individuaalselt. Kardiovaskulaarsüsteemi haiguste tekke tõenäosust mõjutavad paljud tegurid, mida tuleks iga patsiendi jaoks eraldi uurida. Madal HDL-kolesterooli tase tõstab kindlasti ateroskleroosi riski. Üldise statistika kohaselt saab täiskasvanute arengu riski hinnata järgmiste näitajate abil:

  1. Suur tõenäosus ateroskleroosi tekkeks meestel 10 mmol / l, naistel - 1,3 mmol / l, välja arvatud kaasnevad tegurid.
  2. Keskmine ateroskleroosi tõenäosus on meestel 1,0–1,3 mmol / l ja naistel 1,3–1,5 mmol / l..
  3. Ateroskleroosi väike tõenäosus inimesel on 1,55 mmol / L.

Kuidas tõsta head kolesterooli, kui HDL on madal

Inimesel võib HDL-kolesterooli protsent erinevatel aegadel olla erinev. Seetõttu ei tähenda üksik vereanalüüs kolesterooli "normaalse" koguse näitajat. See viitab vajadusele kontrollida aine taset regulaarselt, kui kartke selle suurenemist. Muutused võivad tekkida lühikese aja jooksul, seda nimetatakse kolesterooli metabolismi kõikumisteks. HDL-taseme tõstmiseks peaksite:

  • välistage kortikosteroidid, anaboolsed steroidid ja androgeenid;
  • vältige stressirohkeid olukordi;
  • võtke statiine, fibraate, kolestüramiini, fenobarbitaali, insuliini, östroegnat.

Lisateave LDL-i kohta - mis see on, kuidas testida saab.

LDL-kolesterool ("halb"): kuidas selle taset alandada

Niinimetatud LDL-kolesterool ehk tegelikult madala tihedusega lipoproteiinid kannavad rasva kogu meie kehas ja toetavad immuunsussüsteemi. Liiga palju LDL võib aga blokeerida verevoolu arterites ja viia südame- ja veresoonkonnahaiguste tekkeni. Selles artiklis loetletakse võimalused, mis aitavad madalama LDL-kolesterooli taset ilma ravimiteta.

p, blockquote 1,0,0,0,0 ->

Mis on LDL-kolesterool ("halb")

On olemas mitut tüüpi osakesi, mis kannavad rasva (kolesterooli) vereringe kaudu. Nende hulka kuuluvad LDL (madala tihedusega lipoproteiin), HDL (kõrge tihedusega lipoproteiin) ja VLDL (väga madala tihedusega lipoproteiin), millel kõigil on erinev toime ja funktsioon. Kõigi nende osakeste tase ja suhe on terviseriskide osas olulisem kui vaba vaba kolesterool. [JA]

p, plokkikvoot 2,0,0,0,0 ->

p, blockquote 3,0,0,0,0 -> "hea" HDL (HDL) ja "halva" LDL (LDL) kolesterooli struktuur

HDL ("hea kolesterool") on neist osakestest kõige tihedam ja väikseim. Ja LDL ja VLDL osakesed põhjustavad sagedamini südame-veresoonkonna haiguste arengut kui HDL taseme rikkumised.

p, blockquote 4,0,0,0,0 ->

Millest LDL koosneb?

LDL-is on kõigist lipoproteiinidest kõrgeim kolesterooli kontsentratsioon. See on kehas peamine kolesterooli kandja. LDL sisaldab: kolesterooli, rasvu (triglütseriidid ja muud rasvad), B-100 valku. [JA]

p, blockquote 5,0,0,0,0 ->

LDL funktsioonid

LDL-i peamised funktsioonid:

LDL-kolesterooli oksüdeerimine

Kui paranemisprotsessi hõlbustamiseks surutakse LDL ("halb kolesterool") kahjustatud arteri seina, muutub see ja oksüdeerub. Oksüdeeritud LDL on arteriaalse seina rakkudele mürgine. Selle oksüdeeritud LDL eemaldamiseks liiguvad põletikulised immuunrakud arterite seintesse. [JA]

p, blockquote 6,0,0,0,0 ->

Kolesterool ja muud rasvad koos suure hulga põletikuliste immuunrakkudega kogunevad ühte kohta veresoonte seina paranemiseks. Kuid pikaajalise ja intensiivse põletikuga "paranemise" kohas toimub kolesterooli ja rasvade kogunemine naastu (trombi) kujul. See viib verevoolu piiramiseni ja areneb ateroskleroos. Seetõttu aitab oksüdeeritud LDL-kolesterool kaasa südamehaiguste tekkele. [JA]

p, blockquote 7,0,0,0,0 ->

p, blockquote 8,0,0,0,0 -> LDL-kolesterooli oksüdatsiooni ja makrofaagide imendumise skeem

12 teadusuuringu metaanalüüsist nähtub, et rohkem oksüdeerunud LDL-ga inimestel on suurem risk haigestuda südame-veresoonkonna haigustesse. [JA]

p, blockquote 9,0,0,0,0 ->

Tänapäeval usub teadus, et parim viis ateroskleroosi riski vähendamiseks ja selle progresseerumise vähendamiseks on vähendada kehas üldist põletikku. Naastu sadestumisele veresoontele aitavad kaasa põletik ja põletikku soodustavad tsütokiinid ja immuunrakud. C-reaktiivset valku ja TGF-beetat (transformeeriv kasvufaktor beeta) peetakse põletiku ja ateroskleroosi arengu olulisteks näitajateks..

p, blockquote 10,0,0,0,0 ->

p, blockquote 11,0,0,0,0 -> Eri tüüpi lipoproteiinide struktuur: LDL (halb kolesterool) on 7 erineva suurusega

LDL tüübid

LDL osakeste suurus ja tihedus on erinev. Väikesed, tihedad LDL-i osakesed on rohkem seotud suurenenud südamehaiguste riskiga kui suuremad, vähem tihedad osakesed. Selle põhjuseks on asjaolu, et väike ja tihe LDL transporditakse hõlpsalt veresoonte seintele ja seal oksüdeeritakse. [JA]

p, blockquote 12,0,0,0,0 ->

LDL-i taseme analüüs

Kui teil on kõrge või kõrge vaba vaba kolesterooli sisaldus, peaks teie peamine eesmärk olema LDL (“halva” kolesterooli) alandamine. [JA]

p, blockquote 13,0,0,0,0 ->

Vere HDL, kolesterooli ja triglütseriidide sisalduse testide abil saate hinnata kolesterooli kogust, mida kõik LDL osakesed kannavad. Selle hinnangu saab teha järgmise valemi abil:

p, blockquote 14,0,0,0,0 ->

LDL-kolesterool = üldkolesterool - HDL (“hea kolesterool) - (triglütseriidid / 5).

p, blockquote 15,0,0,0,0 ->

See võrrand võib siiski alahinnata LDL taset, kui triglütseriidide (rasva) sisaldus veres on kõrge (üle 400 mg / dl).

p, blockquote 16,0,0,0,0 ->

On olemas testid, mille abil saab otseselt LDL-i osakesi loendada veres, mis on täpsem kui võrrand. Need meetodid on aga kallid ja väga taskukohased..

p, plokkikvoot 17,0,0,0,0 ->

Peamine tegur, mis mõjutab LDL taset veres, on kolesterooli sisaldus. Ja see kolesterool sõltub omakorda: [ja]

p, blockquote 18,0,0,0,0 ->

  • Imendumine soolest toidus ja sapis (suureneb)
  • Maksa tootmistase (suureneb)
  • Kasutamine keharakkude poolt (vähendab)
  • Ekstraheeritav kogus maksas (väheneb)

Optimaalne, normaalne ja kõrgendatud LDL-kolesterooli tase

Allpool on toodud LDL (“halva”) kolesterooli väärtused, mille eesmärk on hinnata madala südame- ja veresoonkonnahaiguste riskiga inimeste tervislikku seisundit

p, blockquote 19,0,0,0,0 ->

  • Normaalne LDL: 2,58 - 3,34 mmol / L
  • Keskmine, maksimaalne võimalik: 3,35 - 4,13 mmol / L
  • Kõrge LDL: 4,14 - 5,15 mmol / L
  • Väga kõrge: üle 5,16 mmol / L

Inimestel, kellel on juba südame-veresoonkonna haigused või kellel on suurem risk selle tekkeks, on soovitatav hoida LDL tase alla 1,81 mmol / L. [JA]

p, blockquote 20,0,0,0,0 ->

LDL ("halb kolesterool") ja HDL ("hea kolesterool")

LDL ja HDL töötavad koos, et säilitada kolesterooli taset kehas. LDL transpordib kolesterooli maksast seda kasutavatesse organitesse. HDL kogub elunditest kasutamata kolesterooli ja tagastab selle taaskasutamiseks maksa.

p, blockquote 21,0,0,0,0 ->

LDL koosneb 50% kolesteroolist ja 25% valgust, HDL koosneb 20% kolesteroolist ja 50% valgust.

p, blockquote 22,0,0,0,0 -> Vere lipiidide profiil. Mg / dl väärtuste teisendamiseks mmol / l järgige linki - http://unitslab.com/ru/node/60

Madal LDL

Madal LDL-sisaldus vähendab südame- ja veresoonkonnahaiguste riski. Kaheksa uuringu metaanalüüsis, milles osales 38 153 kõrge kolesteroolitasemega täiskasvanut, leiti väga madal LDL-kolesterooli sisaldus (p, blockquote 23,0,0,0,0 ->

Madal LDL-sisaldus võib aga aidata kaasa muude terviseprobleemide tekkele, kuna kolesterool mängib meie kehas palju rolle..

p, blockquote 24,0,0,0,0 ->

Madala LDL-taseme põhjused

Madal LDL-kolesterooli väärtus diagnoositakse aneemia, infektsioonide, krooniliste põletike, tsöliaakia, türotoksikoosi, vähi, ebatervisliku toitumise, neeru- ja maksahaiguste korral. [JA]

p, blockquote 25,0,0,0,0 ->

Kõrge kolesteroolitasemega inimestele on sageli ette nähtud kolesterooli alandavad ravimid, mida nimetatakse statiinideks. Need ravimid alandavad LDL-i taset keskmiselt 25–35% ja võivad vähendada LDL-i väärtust alla 0,77 mmol / L. [JA]

p, blockquote 26,0,0,0,0 ->

Paljud uuringud kinnitavad, et kasvuhormoonravi aitab alandada LDL-i taset kuni 15 aastat ravi algusest. [JA]

p, blockquote 27,0,0,0,0 ->

Madala LDL-kolesteroolisisaldusega seotud haigused

Vähk

Uuringus, milles osales 70 179 täiskasvanut, seostati LDL-kolesterooli iga 10% -list langust madalamas vahemikus (alla 2,25 mmol / L) vähiriski suurenemisega 43%. [JA]

p, blockquote 28,0,0,0,0 ->

Madalat LDL-kolesterooli seostati ka II tüüpi diabeediga inimeste suurenenud vähiriskiga (uuring 6107 Hiinast pärit patsiendiga). Lisaks leiti, et kõrge LDL-i väärtus (kuid mitte keskmine) suurendas ka vähiriski. [JA]

p, blockquote 29,0,0,0,0 ->

Depressioon ja enesetapp

Madala LDL-kolesteroolisisaldusega inimestel ilmnevad sageli depressiooni sümptomid. Seda on tõestatud 225 noore täiskasvanud naisega läbi viidud uuringus. [JA]

p, blockquote 30,0,0,0,0 ->

60 inimesega tehtud uuringus oli neil, kellel ilmnesid depressiooni sümptomid, madalamad LDL-kolesterooli väärtused kui tervetel inimestel. [JA]

p, blockquote 31,0,0,0,0 ->

Metaanalüüsis (65 aastat uurimistööd ja enam kui 500 000 osalejat) näitasid suitsidaalsed patsiendid madalamat LDL-kolesterooli taset võrreldes nendega, kellel ilmnesid psüühikahäired, kuid kellel ei olnud suitsidaalseid kalduvusi, ja ka võrreldes tervete inimestega. [JA]

p, blockquote 32,0,0,0,0 ->

Madal vere kolesteroolisisaldus võib alandada hormooni serotoniini taset, mis aitab kaasa vaimuhaigustele. [JA]

p, blockquote 33,0,0,0,0 ->

Nakkushaigused

Inimestel, kellel on madal LDL-kolesterool (alla 1,81 mmol / L), on suurem sepsise, nakkushaiguste komplikatsioonide ja palaviku tekkimise oht võrreldes inimestega, kellel LDL-i väärtus oli üle 1,81 mmol / L (uuring, milles osales 203 inimest). [JA]

p, blockquote 34,0,0,0,0 ->

Uuringus, kus osales üle 100 000 inimese, kelle üldine kolesteroolitase oli madal, selgus, et neil on nakkushaiguse tõttu suurenenud tõenäosus haiglasse sattuda. [JA]

p, blockquote 35,0,0,0,0 ->

II tüüpi diabeet

Üle 400 000 inimese uuringus seostati madalamat LDL-kolesterooli taset suurema II tüüpi diabeedi riskiga. [JA]

p, blockquote 36,0,0,0,0 ->

Surmarisk

Erinevates teadusuuringutes, sealhulgas 130 000 patsiendil, on madalat LDL-kolesterooli seostatud suurenenud surmaga. Nendes uuringutes osalesid vanemad täiskasvanud, südameatakkide, kopsupõletiku ja sepsisega patsiendid. [JA]

p, blockquote 37,0,0,0,0 ->

p, blockquote 38,0,1,0,0 ->

Võimalused LDL-kolesterooli suurendamiseks

Spetsiaalsed lisandid

Kolesterooli toidulisandeid kasutatakse mõnikord LDL-kolesterooli tõstmiseks lastel, kellel on probleeme geneetilise kolesterooli tootmisega. See lähenemisviis ei näita siiski veenvalt selle tõhusust. [JA]

p, blockquote 39,0,0,0,0 ->

DHA (DHA, dokosaheksaeenhape) tarbimine

17 uuringu meta-analüüsis leiti, et DHA (DHA) toidulisand suurendab LDL-kolesterooli taset platseeboga võrreldes keskmiselt 0,18 mmol / L. [JA]

p, blockquote 40,0,0,0,0 ->

Kalaõli (DHA ja EPA) võtmine suurendab LDL-kolesterooli keskmiselt 0,15 mmol / L (põhineb 21 uuringu metaanalüüsil). [Ja] Kalaõli tarbimise annused olid vahemikus 0,45–5,5 grammi päevas.

p, blockquote 41,0,0,0,0 ->

p, blockquote 42,0,0,0,0 -> Kahe erineva lipoproteiini - LDL ja HDL - erinev "käitumine"

Kõrge ja kõrgenenud LDL-kolesterool

Kõrgenenud LDL põhjused

Rasvumine

Ülekaalulisusega suureneb kahjulike (väikeste ja tihedate) LDL-osakeste hulk, mis on tervisele kõige kahjulikum. Ja LDL üldine tase tõuseb pisut. [JA]

p, blockquote 43,0,0,0,0 ->

Samuti vähendab rasvumine LDL-retseptorite arvu keharakkudes, mis vähendab rakkude võimet LDL-i haarata ja suurendab vere taset. [JA]

p, blockquote 44,0,0,0,0 ->

Kõrge kolesteroolisisaldusega toidud

Metaanalüüside kohaselt suureneb LDL-toit dieedikolesteroolisisalduse korral pisut (umbes 0,17 mmol / L). [JA]

p, blockquote 45,0,0,0,0 ->

Kuid mõnedel inimestel tõuseb LDL (“halva” kolesterooli) väärtuste tõus märkimisväärselt pärast rasvarikka söögi söömist. Need inimesed kipuvad oma geneetilise meigi tõttu toidust rohkem kolesterooli omastama. [JA]

p, blockquote 46,0,0,0,0 ->

Dieet, milles on palju trans- ja küllastunud rasvu

Paljud uuringud näitavad, et transrasvade tarbimine tõstab LDL-kolesterooli. [JA]

p, blockquote 47.0.0.0.0 ->

Sarnane seos eksisteerib küllastunud rasvade ja LDL-i tarbimise vahel. 60 uuringu meta-analüüs näitas, et dieedis süsivesikute asendamine küllastunud rasvaga suurendas LDL-kolesterooli. [JA]

p, blockquote 48,0,0,0,0 ->

3 nädala jooksul kõrge küllastunud rasvasisaldusega toitude söömine suurendab LDL-i väärtusi ja kahjulikke (väikeseid, tihedaid) osakesi. [JA]

p, blockquote 49,0,0,0,0 ->

Füüsilise tegevuse puudumine

1331 täiskasvanuga tehtud uuringus viis kehalise aktiivsuse piiramine LDL („halva” kolesterooli) taseme tõusule. [Ja] Madal füüsiline koormus ja suurenenud telerivaatamise ja arvutimängude mängimise aeg aitasid tõsta LDL-kolesterooli taset veres (uuring 574 noorega). [JA]

p, blockquote 50,0,0,0,0 ->

p, blockquote 51,0,0,0,0 -> Rasvumine, diabeet ja ainevahetushäired aitavad kaasa LDL-kolesterooli kasvule ja ateroskleroosi arengule

II tüüpi diabeet

II tüüpi suhkurtõvega patsientidel suureneb väikeste, tihedate LDL-i osakeste arv ja oksüdeerunud LDL-i sisaldus tugevalt. Üldine LDL tase püsib normis või tõuseb ainult pisut. [JA]

p, blockquote 52,0,0,0,0 ->

Sellistel inimestel püsivad LDL osakesed veres kauem. See suurendab LDL-i tungimise tõenäosust veresoonte seintesse ja ateroskleroosi arengut. [JA]

p, plokkikvoot 53,0,0,0,0 ->

Insuliiniresistentsuse, näiteks metaboolse sündroomi või II tüüpi diabeedi korral suureneb kehas toodetava LDL-i sisaldus. Seetõttu reageerivad sellised inimesed statiinide kasutamisele tugevamalt, mis blokeerib kolesterooli tootmist kehas. [JA]

p, blockquote 54,0,0,0,0 ->

Rasedus

LDL (sealhulgas kahjulikud väikesed, tihedad LDL osakesed) tõuseb raseduse ajal, eriti teisel poolel. Selle suurenemise põhjuseks on suguhormoonide (östrogeen, progesteroon) muutused. [JA]

p, blockquote 55,0,0,0,0 ->

Loomkatsed näitavad, et emad, kellel raseduse ajal on kõrge LDL-kolesterool, annavad oma järglastele suurenenud südamehaiguste riski. [JA]

p, blockquote 56,0,0,0,0 ->

Lühike uneaeg

10 terve vanema naise pilootuuringus tõusis LDL-i tase pärast 3 öö magamist mitte rohkem kui 4 tundi öösel. [JA]

p, blockquote 57,0,0,0,0 ->

14 257 noore uuringus leiti, et lühike uni noorukieas suurendab noorukieas kõrge kolesteroolitaseme tõenäosust, kuid seda ainult tüdrukute seas. [JA]

p, blockquote 58,0,0,0,0 ->

Neeruhaigus

Kroonilise neeruhaigusega patsientide veres on sageli kõrge LDL-i sisaldus. [JA]

p, blockquote 59,0,0,0,0,0 ->

Hüpotüreoidism

Kilpnäärme funktsiooni langus (hüpotüreoidism) võib tõsta LDL taset kehas. [R] 106 subkliinilise hüpotüreoidismiga täiskasvanud patsiendi uuring näitas kõrgemat LDL-kolesterooli taset kui tervete kilpnäärmetega patsientidel. [JA]

p, blockquote 60,0,0,0,0 ->

Ravimid

Paljud ravimid tõstavad LDL-kolesterooli kui kõrvalmõju. Nende ravimite hulka kuuluvad steroidid, retinoidid (A-vitamiin, kasutatakse sageli nahaprobleemide korral), krambivastased ained, kortikosteroidid ja immuunsussüsteemi pärssivad ravimid. [JA]

p, blockquote 61,0,0,0,0,0 ->

Alkohol

Alkohoolsed joogid suurendavad oksüdeeritud LDL kogust, kuid see alandab ka üldise LDL taset veres. See varjab LDL-i negatiivset mõju veresoontele näiliselt "heade" LDL-väärtuste juures. Sageli näitavad alkohoolseid jooke aktiivselt tarbivad inimesed kaugelearenenud ateroskleroosi.

p, blockquote 62,0,0,0,0 ->

Uuringus, milles osales 587 täiskasvanut, suurenes alkoholitarbimine oksüdeerunud LDL. [Ja] Alkoholi kuritarvitanud inimestel oli kõrgem LDL-i väärtus võrreldes inimestega, kes jõid alkoholi mõõdukalt. [JA]

p, blockquote 63,0,0,0,0 ->

Psühholoogiline stress

Uuringus, milles osales 313 täiskasvanut, tõusis vaimse stressiga kokkupuude (piiratud aja jooksul ülesannete lahendamine) ülesande täitmise ajal vere LDL-kolesterooli taset veres. [JA]

p, blockquote 64,0,0,0,0 ->

Veel üks 199 vanema täiskasvanuga tehtud uuring näitas LDL (halva kolesterooli) taseme tõusu pärast ägeda psühholoogilise stressi all kannatamist. Kõigil stressiga kokku puutunud inimestel oli LDL-i tase üle normi ja see tõus jätkus 3 aastat pärast stressi. [JA]

p, blockquote 65,0,0,0,0 ->

Suitsetamine

308 suitsetaja uuringus suurendas nii sigarettide kui ka veetorude suitsetamine LDL sisaldust veres. [Ja] Lisaks suurendas suitsetamine oksüdeerunud LDL-i. [JA]

p, blockquote 66,0,0,0,0 ->

Suurenenud ferritiini tase

Uuringutes, milles osales üle 11 000 inimese, leiti seos ferritiini väärtuste suurenemise ja LDL-kolesterooli taseme tõusu vahel. Kuid uuringud ei ole teatanud LDL-kolesterooli tõusu võimalikust põhjusest ferritiini sisalduse suurenemise tagajärjel. [JA]

p, blockquote 67,0,0,0,0,0 ->

p, blockquote 68,0,0,0,0 -> Aterosklerootilise naastu teke põhjustab müokardi infarkti

Haigused, mis on seotud kõrge LDL-kolesteroolitasemega

Südame ja kardiovaskulaarsüsteemi haigused

Suurim probleem LDL sisalduse suurendamisel veres on selle kogunemine arterites. See suurendab dramaatiliselt rasvade (kolesterooli) naastude tekkevõimalusi, mis piiravad verevoolu ja muudavad veresooned jäigemaks. Selliste naastudega arterite ummistumine aitab kaasa insuldi või südameinfarkti arengule ja veresoonte kõvenemine stimuleerib hüpertensiooni arengut. [JA]

p, blockquote 69,0,0,0,0 ->

Sel põhjusel on kõrgenenud LDL-i tase otsene südamehaiguste tekke riskitegur. Isegi väga madala taseme korral võib LDL aidata kaasa veresoonte naastude ja ateroskleroosi tekkele. [JA]

p, blockquote 70,0,0,0,0 ->

Krooniline obstruktiivne kopsuhaigus (KOK)

Uuringus, kus osales 48 KOK-i ja 32 tervet täiskasvanut, selgus, et KOK-i põdevate inimeste veres oli oksüdeerunud LDL suurem. Samal ajal tõi oksüdeeritud LDL-C taseme tõus kaasa kopsude halva funktsiooni ja põletiku suurenemise. [JA]

p, blockquote 71,0,0,0,0 ->

Ärevus

60 inimesega tehtud uuringus oli ärevushäiretega inimestel LDL-kolesterool 3 korda kõrgem kui neil, kes seda ei teinud. [JA]

p, blockquote 72,0,0,0,0 ->

Kõrgeid LDL-kolesterooli väärtusi seostati ka obsessiiv-kompulsiivse häirega patsientide sagedasemate paanikahoogudega. [JA]

p, blockquote 73,0,0,0,0 ->

Igemehaigus

19 uuringu metaanalüüs näitas, et igemehaigustega patsientidel diagnoositi kõrgem LDL-kolesterooli tase kui neil, kellel polnud igemehaigust. [JA]

p, blockquote 74,0,0,0,0 ->

p, blockquote 75,0,0,0,0 ->

Võimalused LDL ("halva" kolesterooli) taseme alandamiseks

Kaalukaotus

5-10% kehakaalu kaotamine alandab LDL-i taset ülekaalulistel või rasvunud inimestel. [Ja] Lisaks aitas rasvunud naiste kehakaalu langus vähendada kehas uue kolesterooli tootmist. [JA]

p, blockquote 76,0,0,0,0 ->

Toidu kolesterooli ja küllastunud rasva sisalduse vähendamine

Niipea, kui inimene lülitub dieedile, kus toitudes on madal kolesteroolitase, eemaldab maks väga kiiresti liigse LDL ja VLDL taseme ning LDL väärtused veres jäävad madalaks. 155 täiskasvanu uuringus aitas 8 nädala jooksul dieedis küllastunud rasvade asendamine polüküllastumata rasvadega vähendada LDL-i taset 10%. [JA]

p, blockquote 77,1,0,0,0 ->

American Heart Associationi kaheastmeline dieet vähendab LDL-kolesterooli väärtusi 20%. Selles dieedis on palju kalu, köögivilju, puuvilju ja madala rasvasisaldusega piimatooteid ning vähe soola ja alkoholi. [JA]

p, blockquote 78,0,0,0,0 ->

Uuringus, milles osales 8433 inimest, aitas tervislik toitumine vähendada „halva” LDL-kolesterooli taset. See dieet hõlmab suures koguses täisteratoodete, puuviljade, piimatoodete, köögiviljade, küllastumata õlide ja väga vähese rämpstoidu, suhkrurikaste jookide, linnuliha, töödeldud liha (vorstid, vorstid) ja riisi tarbimist. [JA]

p, plokkikvoot 79,0,0,0,0 ->

Ketogeenne dieet

Ketogeense dieediga inimesed suutsid alandada oma LDL taset ja vähendada väikeste, tihedate (kahjulike) LDL osakeste arvu (uuringus osales 202 inimest). [JA]

p, blockquote 80,0,0,0,0 ->

Dieet monoküllastumata rasvaga

Uuringus, milles osales 22 tervet täiskasvanut, kes lisasid tavapärastesse söögikordadesse mis tahes koostisosa MUFA dieedist (monoküllastumata rasvhapete - oliiviõli, maapähkliõli, maapähkli- ja maapähklivõi koos) - näitas LDL-i keskmise taseme langust 14%. See dieedi muutus vähendas ka kehas oksüdatsiooni taset võrreldes nendega, kes sõid standardset "ameerika" (lääne) dieeti. [JA]

p, blockquote 81,0,0,0,0 -> MUFA dieedi rasvaallikad

Mõõdukas dieedi MUFA komponentide tarbimine (10% kogukaloritest) ja kõrge MUFA (14% kalorite) söömine vähendas LDL-i uuringus kõrge üldkolesteroolisisaldusega patsientide uuringus. Mida rohkem monoküllastumata rasvhappeid dieedis (vähemalt 14%), seda suuremat kasu tervisele saate. [JA]

p, blockquote 82,0,0,0,0 ->

Kehaline aktiivsus

Enam kui 80 000 noorega uuringus põhjustas rohkem päevi nädalas aeroobse (kõndimine, jooksmine, ujumine) või jõutreeninguga LDL-kolesterooli taseme suurem langus. [JA]

p, blockquote 83,0,0,0,0 ->

51 uuringu ja 4700 täiskasvanu metaanalüüs näitas, et treening, näiteks sörkimine, jooksmine ja jalgrattasõit, vähendas LDL-kolesterooli 5%. [JA]

p, blockquote 84,0,0,0,0 ->

Ülekaaluliste naiste uuringus näidati, et 12 nädalat kestnud aeroobse ja jõutreeningu kombineerimine vähendas kehas oksüdeerunud LDL taset. [JA]

p, blockquote 85,0,0,0,0 -> Punane pärmiriis alandab LDL-i

Punane riis

Punane pärmi riis on asiaatide jaoks tavaline toit ning Hiina ja India traditsioonilise meditsiini üks koostisosi. Punane riis sisaldab kemikaali (monakoliin K), mida kasutatakse ravimites (näiteks lovastatiin) üldkolesterooli taseme alandamiseks. [JA]

p, blockquote 86,0,0,0,0,0 ->

20 teadusliku uuringu ja 6663 patsiendi osaluse metaanalüüsis leiti, et punase riisi ekstrakt (3–24 mg / päevas) aitab LDL-kolesterooli keskmiselt vähendada 1,008 mmol / L. [JA] Väga tõhus vähendamine.

p, plokkikvoot 87,0,0,0,0 ->

Punase riisi ekstrakt on hästi talutav, kuid USA FDA seda ravimina heaks ei kiitnud. Selle tõhususe ja ohutuse kinnitamiseks on vaja suuremaid uuringuid.

p, blockquote 88,0,0,0,0 ->

On teada, et ekstrakt (kuid mitte riis ise) võib sisaldada pärmtoksiini (tsitriniini), mis on suurtes annustes maksale ja neerudele väga kahjulik. Seetõttu teatavad punase riisi ekstraktiga toidulisandeid tootvad ettevõtted harva oma toodetes sisalduva tsitriniini koguse. Punase riisi ekstraktide ostmisel peaksid inimesed olema ettevaatlikud. [JA]

p, blockquote 89,0,0,0,0,0 -> lahustuva (vasakul) ja lahustumatu (paremal) kiu allikad

Lahustuv kiud

Kliinilises uuringus, milles osales 30 täiskasvanut, näidati, et 12-nädalane toidulisand 3 grammi päevas vähendab 12 nädala jooksul LDL-kolesterooli taset 18%. [JA]

p, blockquote 90,0,0,0,0 ->

Teises uuringus, milles osales 58 inimest, aitas pektiinidest spetsiaalse lahustuva kiu lisamine hommikusöögimenüüsse vähendada LDL-i taset 4%..

p, plokkikvoot 91,0,0,0,0 ->

Jahubanaaniseemnetest saadud kiudained vähendasid LDL-i väärtusi 8%. [JA]

p, blockquote 92,0,0,0,0 ->

Beetaglükaanid

Beetaglükaanid on teatud tüüpi lahustuvad kiud, mida leidub seentes, kaeras ja vetikates.

p, blockquote 93,0,0,0,0 ->

17 kliinilise uuringu metaanalüüs näitas, et beeta-glükaanid, mis saavad üle 3 grammi päevas, vähendasid kõrge ja kõrge kolesteroolitasemega inimestel LDL-kolesterooli 0,2 mmol / L. [JA]

p, blockquote 94,0,0,0,0 ->

Beeta-glükaanidega kaera katte lahustuva kiu päevane tarbimine 5-15 g päevas (vastavalt Euroopa suunistele) või 10-25 g päevas (vastavalt USA elanike soovitustele) aitab alandada LDL taset. [JA]

p, blockquote 95,0,0,0,0 ->

Plantain seemned

21 kliinilise uuringu ja 1717 kõrge kolesteroolitasemega patsiendi metaanalüüsis leiti, et ööpäevane annus 3–20,4 g päevas aitab vähendada LDL väärtust keskmiselt 0,28 mmol / L. [JA]

p, blockquote 96,0,0,0,0 ->

Ühes kliinilises uuringus, kus osales 68 täiskasvanut, osutus 15 grammi jahvatatud psülliumi seemneid päevas sama efektiivseks kui suure hulga standardsete ravimite võtmine ilma psülliumi seemneid kasutamata. [JA]

p, blockquote 97,0,0,0,0,0 ->

Must ja roheline tee

Metaanalüüsid näitavad, et must ja roheline tee võivad aidata vähendada LDL-kolesterooli ülekaalulistel või rasvunud inimestel või inimestel, kellel on suur risk südame-veresoonkonna haiguste tekkeks. [JA]

p, blockquote 98,0,0,0,0,0 ->

Küüslauk

39 teadusliku uuringu metaanalüüsis, milles osales 2298 kõrge kolesteroolitasemega inimest, leiti, et küüslaugu lisamine toitu rohkem kui 2 kuud aitas kaasa LDL-kolesterooli vähemalt langusele keskmiselt 0,24 mmol / L. [Ja] On teada, et LDL-taseme langus 8% aitab vähendada igasuguste südame-veresoonkonna haiguste tekke riski üle 50-aastastel 38%..

p, blockquote 99,0,0,0,0,0 ->

Enamikus uuringutes kasutati järgmisi küüslaugu vorme ja annuseid: küüslaugupulber (600–5 600 mg / päevas), küüslauguõli (9–18 mg / päevas), küüslauguekstrakt (1000–7200 mg / päevas) ja toores küüslauk (4–10). g päevas - või 1-2 küüslauguküünt päevas).

p, blockquote 100,0,0,0,0 ->

Vanematel inimestel on küüslaugu mõju kehale tugevam kui noorematel. [JA]

p, blockquote 101,0,0,0,0,0 ->

Marjad

40 eaka inimese kliinilises uuringus tõestati, et mitmesugustest marjadest valmistatud joogi igapäevane tarbimine vähendas LDL [R]. Jook koosnes 150 grammist mustikast, 50 grammist. must sõstar, 50 gr. kibuvits, 50 gr. pohlad, 50 gr. maasikad ja 100 gr. tomat.

p, plokkikvoot 102,0,0,0,0 ->

Teises kliinilises uuringus, milles osalesid 2. tüüpi diabeediga üle 65 patsiendi, aitas jõhvikaekstrakt alandada LDL taset 12 nädala jooksul. [JA]

p, plokkikvoot 103,0,0,0,0 ->

Marjad võivad vähendada ka oksüdeeritud LDL-i. Vere lipiidide häiretega täiskasvanu uuringus alandas külmutatud marjad (mustikad, pohlad, mustad sõstrad) oksüdeeritud LDL taset. [JA]

p, blockquote 104,0,0,0,0 ->

Teises 21 tervisliku mehe uuringus võiks jõhvikamahla joomine 2 nädala jooksul aidata vähendada oksüdeeritud LDL-i. [JA]

p, blockquote 105,0,0,0,0,0 ->

p, blockquote 106,0,0,0,0,0 -> Antotsüaniine sisaldavad puu- ja köögiviljad

Antotsüaniinid

Antotsüaniinid on flavonoidid, mida leidub rohkesti marjades ja lillastes köögiviljades. Arvukad uuringud kinnitavad, et antotsüaniinid aitavad alandada LDL taset kõrge kolesteroolitasemega inimestel. [JA]

p, blockquote 107,0,0,0,0,0 ->

Üks kliiniline uuring 58 diabeediga inimesel näitas, et 24 nädala jooksul umbes 320 mg antotsüaniinide päevas vastuvõtmisel langes LDL-kolesterooli tase 8% (see on riski vähendamiseks oluline) võrreldes platseeboga. [JA]

p, blockquote 108,0,0,0,0,0 ->

Kakao või tume šokolaad

12 kliinilise uuringu metaanalüüs näitas, et tume šokolaad (vähemalt 80% kakaod) ja / või kakao vähendas LDL-i taset keskmiselt 0,15 mmol / L. Katsealused tarbisid 16–100 grammi. tumedat šokolaadi ehk 22-31 gr. kakao päevas. [JA]

p, blockquote 109,0,0,0,0 ->

Veel ühes toitumisuuringus leiti, et inimesed, kes lülitasid oma dieeti tumeda šokolaadi või kakao, leidsid oksüdeeritud LDL-kolesterooli langust. [JA]

p, blockquote 110,0,0,0,0,0 ->

p, blockquote 111,0,0,0,0 -> Taimset sterooli sisaldavad tooted

Taimsed steroolid (fütosteroolid)

Mitmetes uuringutes leiti, et taimsete steroolide saamine aitas kaasa LDL taseme langusele keskmiselt 0,31 mmol / L ehk 8-10% diabeediga või kõrge vere kolesteroolitasemega inimestel. [JA]

p, blockquote 112,0,0,0,0 ->

Keskmine taimsete steroolide efektiivne annus oli 1,6 g. päevas ja suurim efekt saadi annusel 3 g / päevas. [JA]

p, blockquote 113,0,0,0,0,0 ->

Steroole leidub erinevates kogustes erinevates taimeõlides: päevalille-, oliivi-, maisi- jt., Neid on palju ka pähklites, seemnetes ja kaunviljades.

p, blockquote 114,0,0,0,0,0 ->

Probiootikumid

Mitmete kliiniliste uuringute metaanalüüs näitas, et laktobatsillid aitasid LDL-i taset mõnevõrra vähendada tervetel osalejatel, suitsetajatel ja diabeediga, kõrge kolesteroolitasemega ja rasvunud inimestel. [JA]

p, plokkikvoot 115,0,0,1,0 ->

Berberiin

27 kliinilise uuringu metaanalüüsis suutis berberiin alandada LDL-kolesterooli keskmiselt 0,65 mmol / L. Berberiini (alkaloidi) leidub suurtes kogustes odra-, kollases maisi- ja Oregoni viinamarjades, aga ka paljudes teistes taimedes. [JA]

p, blockquote 116,0,0,0,0,0 ->

Sojakaste

Soja vähendas LDL-kolesterooli veidi (0,12 mmol / L) 35 kliinilise uuringu metaanalüüsis, milles osales 2670 osalejat. Soja vähendas kõrge kolesteroolisisaldusega inimeste LDL-i võrreldes tervete inimestega. Sarnane vähenemine saavutati 30 grammi soja tarbimisel päevas. [JA]

p, blockquote 117,0,0,0,0 ->

Kliinilises uuringus, kus osales 30 kõrge kolesteroolitasemega patsienti, selgus, et 500 mg sojaletsitiini päevas 2 kuu jooksul vähendas LDL-kolesterooli muljetavaldava 56% võrra. [JA]

p, blockquote 118,0,0,0,0 ->

C-vitamiin

13 kliinilise uuringu metaanalüüsis suutis LDL-kolesterooli taset alandada keskmiselt 0,2 mmol / L, võttes vähemalt 500 mg C-vitamiini päevas vähemalt 4 nädala jooksul. [JA]

p, blockquote 119,0,0,0,0,0 ->

Pähklid

25 uuringu metaanalüüs näitas, et 2-3 päevane pähklipartii (sh kreeka pähklid, mandlid, pistaatsiad, sarapuupähklid, maapähklid, pähklid) vähendasid LDL-i taset keskmiselt 0,26 mmol / L. [JA]

p, blockquote 120,0,0,0,0 ->

Kaunviljad

130 grammi kaunviljade lisamine päevase toidusedelisse aitab vähendada LDL-kolesterooli 0,17 mmol / L võrra (vastavalt 26 kliinilisele uuringule). [JA]

p, blockquote 121,0,0,0,0 -> glükomannaan on polüsahhariid, biopolümeer, toidukiu, mida ekstraheeritakse Amorphophallus konjakitehase juurtest

Glükomannaan

Glükomannaan on polüsahhariid, biopolümeer, toidukiu, mida ekstraheeritakse Amorphophallus konjaki taime juurtest, tuntud ka kui Yami elevant. Jaapani, Hiina ja Korea inimesed kasutavad seda taime toidulisanditena. Uuringud on näidanud, et glükomannaan alandab täiskasvanute ja laste LDL-kolesterooli. [JA]

p, blockquote 122,0,0,0,0 ->

Koensüüm Q10

Võttes uuringus 53 tervet meest, võis kahe nädala jooksul 150 mg koensüümi Q10 võtmine alandada LDL taset 12,7%. [JA]

p, blockquote 123,0,0,0,0 ->

Kliinilises uuringus, kus osales 100 tervet täiskasvanut, aitas nädal hiljem 200 mg koensüümi Q10 võtmine päevas immuunrakkudest (makrofaagidest) eraldada kolesterooli. See aitas parandada arterite kaudu verevoolu, vähendades põletikku ja naastude kasvu. [JA]

p, blockquote 124,0,0,0,0 ->

Kurkumiin

Kliinilises uuringus, kus osales 65 metaboolse sündroomi ja alkoholivaba rasvmaksahaigusega (NAFLD) inimest, vähendas kurkumiin LDL-i väärtust 0,36 mmol / L. [JA]

p, blockquote 125,0,0,0,0 ->

Standardse ravi lisana aitas ühe grammi kurkumiini saamine päevas vähendada LDL-kolesterooli taset kliinilises uuringus, kus osales 100 patsienti, kellel oli kõrge risk kardiovaskulaarsete haiguste tekkeks. [JA]

p, blockquote 126,0,0,0,0,0 ->

Hormoon östrogeen

Kuna östrogeen aitab alandada LDL-kolesterooli, aitab östrogeeni tootmise vähenemine menopausi ajal suurendada LDL-kolesterooli sisaldust vanematel naistel. [R] Kahes kliinilises uuringus, milles osales 52 menopausijärgset naist, aitas östrogeenasendusravi alandada LDL-kolesterooli taset 14–27%. [JA]

p, blockquote 127,0,0,0,0,0 ->

Greip

Kliinilistes uuringutes, kus osales 74 ülekaalulist täiskasvanut, 27 kõrge kolesteroolisisaldusega inimest ja 57 arteriaalse ateroskleroosiga patsienti, on greibi puhul näidatud, et see aitab alandada LDL-kolesterooli taset. Üks neist uuringutest leidis, et punane greip oli tõhusam. [JA]

p, blockquote 128,0,0,0,0 ->

Avokaado

Uuringus, kus osales 87 täiskasvanut, kellel oli kõrge kolesterool ja 45 ülekaalulist täiskasvanut, sealhulgas nende dieedis sisalduvad avokaadod, vähendas LDL-kolesterooli 22% ja alandas triglütseriide 22% ning suurendas nende HDL-i „hea kolesterooli“ taset 11%. [JA]

p, blockquote 129,0,0,0,0,0 ->

Must köömen

Musta köömne (kalindzhi) kasutamise tulemuseks oli 7 uuringu meta-analüüsis LDL-i vähenemine keskmiselt 0,57 mmol / L. [JA]

p, blockquote 130,0,0,0,0 ->

Patonteenhape (pantetiin, vitamiin B5)

Kliinilistes uuringutes, kus osales 120 tervet ja 32 kõrge kolesteroolisisaldusega osalejat, suutis 600–900 mg pantetiini päevas 16 nädala jooksul vähendada LDL-i taset 11%. [JA]

p, blockquote 131,0,0,0,0 ->

Artišokk (leheekstrakt)

Artišoki leheekstrakt aitas alandada LDL-kolesterooli taset 0,39 mmol / L võrra 8 uuringus 702 kõrge kolesteroolisisaldusega patsiendil. Samuti näitasid üldkolesterooli ja triglütseriidide sisalduse langust. Siiski oli väike kõrvaltoime - kerge kõhuvalu. [JA]

p, blockquote 132,0,0,0,0 ->

Riisikliide õli

11 kliinilise uuringu metaanalüüs näitas, et riisikliideõli aitas alandada LDL väärtusi keskmiselt 0,18 mmol / L tervetel osalejatel ja kõrge kolesteroolisisaldusega patsientidel. [JA]

p, blockquote 133,0,0,0,0 ->

p, blockquote 134,0,0,0,0 -> Spirulina kasulikud omadused mitmesuguste haiguste korral

Spirulina

7 kliinilises uuringus ja 522 osalejaga metaanalüüsis alandas Spirulina täiendus LDL-kolesterooli taset keskmiselt 1,06 mmol / L keskmiselt 1,06 mmol / L, kellest mõnel oli II tüüpi diabeet, südamehaigus ja HIV. Spirulina annused olid vahemikus 1-10 grammi päevas, mida katsealused võtsid 2-12 kuud. Lisaks vähendas spirulina üldkolesterooli taset, oksüdeeris LDL-kolesterooli ja suurendas HDL-i "hea" kolesterooli taset. [JA]

p, blockquote 135,0,0,0,0 ->

Bergamot (apelsin-bergamot)

Bergamoti apelsin on Itaaliast pärit tsitrusvili. Kliinilises uuringus, milles osales 237 kõrge kolesteroolisisaldusega patsienti, aitas bergamoti ekstrakt annuses 500-1500 mg päevas vähendada LDL-i taset 23-39%. [JA]

p, blockquote 136,0,0,0,0,0 ->

Teises uuringus, kus osales 80 kõrge kolesteroolisisaldusega patsienti, alandas bergamoti ekstrakt annuses 150 mg päevas LDL-i ja kahjulike (väikeste, tihedate) LDL-osakeste sisaldust. [JA]

p, blockquote 137,0,0,0,0 ->

Oliiviõli

Kliinilises uuringus, milles osales 25 tervet täiskasvanut, vähendas 10 grammi ekstra neitsioliiviõli dieedile LDL ja oksüdeerunud LDL taset võrreldes oliiviõlita dieediga. Lisaks alandas oliiviõli veresuhkru taset ja suurendas insuliini. [JA]

p, blockquote 138,0,0,0,0 ->

50 grammi ekstra neitsioliiviõli lisamine vanemate täiskasvanute igapäevasele toidulauale 4 nädala jooksul andis madalama LDL-kolesterooli taseme võrreldes või või kookosõli kasutamisega dieedis. [JA]

p, blockquote 139,0,0,0,0 ->

Kala

Kliinilises uuringus, milles osales 94 patsienti, võrreldi rasvase kala (forelli) toidulisandeid oomega-3 toidulisanditega nende toime kohta eri tüüpi kolesteroolile. 2 nädala jooksul sõid 47 inimest 2 grammi Omega-3 päevas ja ülejäänud 47 inimest sõid 2 korda nädalas 250 grammi õlist kala. Katse tulemus oli järeldus, et kalad tõstsid HDL-i "head" kolesterooli paremini, vähendasid tugevamalt veresoonte haiguste tekke riski ja OML-3 kasutavatel inimestel tõusis isegi LDL-i "halva" kolesterooli tase ja vastupidi, vähenes kaladega inimestel. dieet. [JA]

p, blockquote 140,0,0,0,0 ->

Ühes teises uuringus kasutas 36 II tüüpi diabeediga patsienti 2 grammi päevas toidulisandit dokosaheksaeenhappega (DHA, EPA), mis on oomega-3 hape. LDL-kolesterooli tase langes pisut, kuid mitte märkimisväärselt. [JA]

p, blockquote 141,0,0,0,0 ->

Konjugeeritud linoolhape (CLA)

Mitmed uuringud on näidanud, et konjugeeritud linoolhappega toidulisandite või toidulisandite tarbimine vähendas LDL-i taset. [JA]

p, blockquote 142,0,0,0,0 ->

p, blockquote 143,0,0,0,0 -> alfa-lipoehappe allikad

Alfa lipoonhape

Uuringus, milles osales 22 rasvunud inimest, vähendas alfa-lipoonhappe 600 mg päevas võtmine 2 nädala jooksul LDL-i ja VLDL-i (väga madala tihedusega lipoproteiin). Lisaks vähendati põletikulisi markereid nagu TNF-a (tuumori nekroosifaktor) ja tsütokiin IL-6. [JA]

p, blockquote 144,0,0,0,0 ->

Uuringus, milles osales 6 patsienti, kellel oli diagnoositud polütsüstiliste munasarjade sündroom, põhjustas 1,2 grammi alfa-lipoehappe päevas võtmine LDL taseme langust ja LDL osakeste nihkumist väiksematelt (kahjulikelt) suurematele (vähem kahjulikele). [JA]

p, blockquote 145,0,0,0,0,0 ->

Kardemon

Kliinilises uuringus, milles osales 284 diabeediga täiskasvanut, hinnati kahe kuu jooksul täiendavalt 3 grammi rohelise kardemonipulbri tarbimist. Selle tulemuseks oli LDL-kolesterooli taseme langus ja insuliinitundlikkuse suurenemine. [JA]

p, blockquote 146,0,0,0,0 ->

Guarana

Uuringus, milles osales 42 tervet seeniorit, näitasid regulaarselt guaraanat tarbinud isikud oksüdeerunud LDL-i madalamat taset kui need, kes kunagi guaranat ei tarbinud. [JA]

p, blockquote 147,0,0,0,0 ->

Irvingia Gabonese (Aafrika mango)

Neljanädalases kliinilises uuringus, kus osales 40 rasvunud patsienti, kasutati Irvingia Gaboni seemneid, mis on kõrge rasvasisaldusega. Mitu grammi neid seemneid alandas söögijärgset glükoositaset ning vähendas üldkolesterooli ja LDL-kolesterooli taset. [JA]

p, blockquote 148,0,0,0,0,0 ->

p, blockquote 149,0,0,0,0 -> LDL afereesi skemaatiline diagramm

LDL aferees

Protseduur, mida nimetatakse LDL afereesiks, eemaldab LDL verest. See on võimalus inimestele, kes ei reageeri ravimitele ja kellel on väga kõrge kolesteroolitase. LDL aferees võtab 2–4 tundi ja seda tuleb teha iga paari nädala tagant.

p, blockquote 150,0,0,0,0 ->

LDL-aferees vähendab LDL-kolesterooli enam kui 60% patsientidel, kellel on geneetilise eelsoodumuse (perekondliku hüperkolesteroleemia) tõttu kõrge kolesteroolitase. [JA]

p, blockquote 151,0,0,0,0 ->

Uuring 45 kõrge kolesteroolitasemega patsiendiga, kes ei reageerinud ravimitele, näitas, et aferees aitas alandada LDL-kolesterooli 56% ja enamiku nende inimeste elukvaliteet paranes. [JA]

p, blockquote 152,0,0,0,0 ->

Teises uuringus, kus osales 14 kõrge kolesteroolisisaldusega inimest, oli LDL aferees pika aja jooksul (enam kui 10 aastat) ohutu ja LDL tase langes keskmiselt 82%. [JA]

p, blockquote 153,0,0,0,0 -> p, blockquote 154,0,0,0,1 ->