6 rasedusdiabeedi korraliku toitumise aspektid

Selles artiklis saate teada:

Rasedus on naise elus äärmiselt huvitav aeg, kui kehas toimuvad iga päev ootamatud muutused ja ees ootab kohtumine täiesti uue inimesega. Rasedusdiabeet muutub sageli selliseks uueks seisundiks. Kahtlemata võib see naise tuju tumendada, kuid enamasti piisab rasedusdiabeedi korral dieedi pidamisest..

Kõigepealt on vaja kindlaks teha, mis on rasedusdiabeedi suhkurtõbi. Fakt on see, et kuni viimase ajani hõlmas see seisund "mis tahes" diabeeti või halvenenud süsivesikute taluvust, mis ilmus esmakordselt raseduse ajal..

Praegu mõistetakse Venemaal rasedusdiabeedina haigust, mida iseloomustab kõrge veresuhkur, avastati esmakordselt raseduse ajal, kuid ei vasta ilmse (tegeliku) suhkruhaiguse kriteeriumidele. Seega on see rase naise eriline seisund, mis pole enam norm, kuid pole veel sama diabeet, mis tekib väljaspool rasedust..

Selle uuenduse eesmärk on rõhutada rasedusdiabeedi ning 1. ja 2. tüüpi diabeedi eripära ja erinevust. Rasedusdiabeet on "pool-normaalne" seisund, mis on enamasti tingitud naise elustiilist, peamine ravimeetod on toitumisharjumuste muutmine.

Et mõista, milliseid eesmärke tuleks raseda naise elustiili muutmisega taotleda, on oluline arvestada rasedusdiabeedi tekke riskifaktorid:

  • ülekaal või rasvumine (kehamassiindeks ≥27 ja 25 aasta pärast ≥25);
  • raseduse ajalugu;
  • II tüüpi suhkurtõbi 1 ja 2 sugulussuhte sugulastel;
  • naise vanus on üle 30;
  • suur loode praeguse raseduse ajal või anamneesis;
  • kuulumine etnilisse kogukonda, kus elanikkonna hulgas on suur suhkruhaigus (aasialased, indiaanlased, hispaanlased);
  • kiire ja suur kaalutõus selle raseduse ajal;
  • glükoos uriinis praeguse või varasema raseduse ajal;
  • polühüdramnionid praeguse raseduse ajal või anamneesis;
  • surnult sündimise ajalugu;
  • enneaegse sünnituse anamneesis;
  • kaasasündinud väärarengutega laste sünd;
  • anamneesis raseduse katkemine (≥2 raseduse katkemist);
  • preeklampsia ajalugu.

Rasedusdiabeediga raseda menüü koostamisel peaks see arvestama olemasolevate tegurite ja äsja ilmnenud teguritega.

Rasedusdiabeedi toitumise peamised aspektid:

  1. Toidu energeetiline väärtus.
  2. Dieet.
  3. Toodete kvalitatiivne koostis.
  4. Vitamiinid, mikro- ja makroelemendid.
  5. Keelatud toidud.
  6. Hinnang toitumise "õigsusele".

Vaatleme üksikasjalikumalt iga eset.

Toidu energeetiline väärtus

Igapäevase dieedi kalorisisaldus sõltub naise pikkusest ja kehakaalust enne rasedust. Tooted tuleks valida nii, et naise kehakaal ei väheneks. See on oluline erinevus rasedus- ja II tüüpi diabeedi vahel..

Fakt on see, et rasedatel on "tühja kõhuga ketoos". Süsivesikud on peamine kiire energiaallikas, kui seda pole, hakkab keha rasva kasutama "kütusena". See sobib, kuid raseduse ajal mitte. Omapära on see, et lapse arenguks ja kasvamiseks on vaja palju saadaolevat energiat ning rasvhapete kasutamisel saadakse suur hulk kõrvalsaadusi (ketoonid), mis on mürgised nii emale kui lapsele..

Sellepärast, kui ketoone leidub rase naise uriinis või veres (ja veresuhkur ei ole väga kõrge), tuleks seda naist rohkem toita ja mitte määrata rangemat dieeti.

Kalorite arv päevas arvutatakse tema kehamassiindeksi põhjal (KMI = kehakaal (kg) / (kõrgus * pikkus) (meetrites)

Tabel - rasedusdiabeediga rasedate naiste dieedi energiaväärtus

Toidu ligikaudne energiasisaldus peaks olema 1800–2400 kcal päevas.

Saate seda arvutada nii:

Paastumine raseduse ajal on keelatud!

Dieet

Suhkurtõve tunnuseks on jällegi "kiirenenud paastumine". Veresuhkrul on võime lapsele vabalt platsenta tungida, nii et ema muutub väga kiiresti näljaseks.

Ühest küljest muudab liigne glükoos beebi ebaproportsionaalselt suureks (see on ka erinevus rasedusdiabeedi vahel - laps on küll suur, kuid tema füüsis on vale). Teisest küljest on näljaste pettumuste vältimiseks vaja pidevalt säilitada piisav veresuhkru tase..

Seetõttu peab päeva jooksul olema hommikusöök, lõuna, õhtusöök ja 3 suupisteid. Võite ka need toidukorrad jagada. See tähendab, et naine otsustab, kui palju ja mida ta päevas sööb, ning jagab selle kõik 6-8 korda päevas.

Hommikueine peaks olema võimalikult vara. Las see on väike, kuid vajalik. See kehtib kõigi rasedate naiste kohta ja rasedusdiabeedi korral on see esimene söögikord, mis viib kogu päevaks normaalse suhkru..

Toodete kvalitatiivne koostis

Praeguseks on suhkruhaigete rasedate naiste dieedi kõige tunnustatum kombinatsioon.

Tabel - toitumise toiteväärtuse struktuur rasedate naiste rasedusdiabeedi korral

Kuna me räägime diabeedist, väärivad toidu süsivesikud erilist tähelepanu. Konkreetsete toodete valimisel on vaja arvestada nende glükeemilise indeksiga - veresuhkru taseme tõusu määraga. See indikaator on enamiku roogade jaoks juba empiiriliselt määratud..

Mida madalam on glükeemiline indeks, seda aeglasemalt tõuseb veresuhkru tase. Parem on eelistada tooteid, mille selle parameetri väärtus on madal ja keskmine..

Tabelis on näidatud enim kasutatud toodete näitajad.

Tabel - mõnede toiduainete glükeemilised indeksid

Rasedusdiabeediga rasedate naiste toitumine peaks olema mitmekesine. Iga päev ei saa süüa sama “väga tervislikku putru”.

Süsivesikuid sisaldavate toodete asendamisel kasutatakse samaväärsuse põhimõtet: mitmesuguste süsivesikute rühmade eraldamine koos järgneva asendamisega rühmas.

Tabel - Asendatud toodete samaväärsus

Erinevat tüüpi toitude segamine ühes tassis aeglustab veresuhkru tõusu.

Vitamiinid, mikro- ja makroelemendid

On tõendeid, et rasedusdiabeedi korral on teatud vitamiinide ja mineraaltoitainete vajadus suurem kui "normaalsete" rasedate naiste puhul. Igal juhul tuleb konkreetsete ravimite võtmine arstiga kokku leppida. Kindlasti mitte:

  • osta mineraal- ja vitamiinikomplekse diabeediga inimestele (need võivad sisaldada suures annuses rasvlahustuvat A-vitamiini, mis on lootele ohtlik);
  • proovige seda vajadust toiduga täita (näiteks on parem võtta joodi arsti ettekirjutuse järgi, mitte kreeka pähkleid, mis võivad diabeedi korral olla "ekstra").

Erilise koha hõivab D-vitamiin. Kodumaises meditsiinis omistatakse see rahhiidi ennetamiseks ja raviks traditsiooniliselt lastele. Kuid juba on tõestatud, et sellel on positiivne mõju diabeedile, sealhulgas rasedusaegsele.

Märgitakse, et täiendav D-vitamiini tarbimine vähendab lastel diabeedi tõenäosust, aitab kaasa nende paremale vaimsele arengule.

Kuigi ravimi juhised näitavad, et selle profülaktiline annus ei vaja laboratoorseid uuringuid, on alati parem kõigepealt kindlaks teha D-vitamiini sisaldus veres ja pöörduda arsti poole.

Keelatud toidud

Diabeedi korral ei soovitata raseduse ajal kasutada suhkruanalooge - magusaineid (fruktoos, sorbitool, ksülitool) ja magusaineid (aspartaam), kuna nende ohutuse küsimus pole praegu lahendatud.

Diabeet toob täiendava sõna alkoholi vastu - lisaks kahjulikule mõjule lootele võib rasedate naiste etüülalkohol põhjustada veresuhkru tugevat langust (hüpoglükeemia) kuni teadvuse kadumiseni.

Hinnang toitumise "õigsusele"

Niisiis, kuidas sa tead, kas toitumine on õige ja kas seda tehakse õigesti? See kriteerium on piisav kaalutõus..

Tabel - optimaalne kehakaalu tõus raseduse ajal
Algne kehakaalKaalutõus, kg
Madalenne 18
Tavaline10–12
Rasvumine7-8

Esimesel trimestril peetakse üle 1 kg kuus ja teisel ja kolmandal üle 2 kg liigseks. Normaalne juurdekasv nädalas esimesel trimestril on 80-170 g, teisel ja kolmandal - 300-460 g.

Seega saate kõigist eelnimetatutest koostada soovitusliku menüü.

Tabel - menüü rasedate naiste rasedusdiabeedi jaoks

Kuna tegemist on rasedusdiabeedi raviga, on oluline arvestada, et treenimine on oluline komponent. Need aitavad parandada insuliinitundlikkust ja normaliseerida vere glükoosisisaldust.

Treeningud peaksid olema annustatud (150 minutit aktiivset kõndimist nädalas, ujumine, aeroobne võimlemine) ja individuaalsed, võttes arvesse naise kehalist aktiivsust enne rasedust. On vaja välistada suurenenud füüsiline stress kõhulihastel.

Toitumise korrigeerimist ainsa ravina või koos kehalise aktiivsusega kasutatakse glükeemia normaliseerumise puudumisel mitte rohkem kui kaks nädalat.

Tabletid antihüperglükeemilised ravimid on raseduse ajal keelatud.

Kui veresuhkru sihtväärtusi ei saavutata 2 nädala jooksul, määratakse insuliinravi. Insuliinravi väljakirjutamisel juhib patsienti endokrinoloog.

Naistel, kellel on esinenud rasedusdiabeeti, on tulevikus oht II tüüpi diabeedi tekkeks, mis nõuab tulevikus vastavust elustiili muutmise soovitustele..

Raseda süsivesikute metabolismi rikkumise varajane avastamine ja selle seisundi jälgimine võimaldab minimeerida riske, mis on seotud väiksema kroonilise hüperglükeemia mõjuga loote moodustumisele, vastsündinu ja naise enda tervisele.

Oluline on anda soovitusi tervislikuks eluviisiks tulevikus, võttes arvesse suurenenud riski haigestuda diabeeti ja valmistuda järgnevaks raseduseks.

Rasedusaegse suhkruhaigusega rasedate naiste toitumine: tehke ja ärge tehke?

Lapse sünnitusperioodil on mõnedel mööduvad tervisega seotud seisundid. Nende hulka kuuluvad rasedusdiabeet või rasedusdiabeet. See areneb alles pärast rasestumist ja kaob tavaliselt pärast sünnitust. Haigus areneb tänu sellele, et kõhunäärme rakud eraldavad ebapiisavas koguses insuliini - hormooni, mis on vajalik glükoosi kasutamiseks.

Rasedate naiste rasedusdiabeedi korral on selle ülearuse tõttu häiritud ainevahetus, kahjustatud on kõik elundid. Patoloogilise seisundi tõttu ilmneb tulevasel emal janu, polüuuria ja mitmed muud ebameeldivad sümptomid, mis vähendavad oluliselt elukvaliteeti. Rasedusaegne rasedusdiabeet avaldab lootele negatiivset mõju..

Hästi söömine on oluline, et vähendada veresuhkru taset GDM-iga..

Toitumisreeglid

Rasedate naiste suhkurtõve dieet on peaaegu ainus viis normaalse glükoosisisalduse säilitamiseks vereringes, kuna kõik antihüperglükeemilised ravimid on lapse kandmisel vastunäidustatud lootele soovimatute mõjude ohu tõttu.

On ütlematagi selge, et rasedusdiabeedi dieet tähendab menüüs kiire seedimisega süsivesikuid sisaldavate söögikordade arvu vähendamist..

Rasedusdiabeedi toitumine peaks olema mitmekesine, kuna toitainete, näiteks vitamiinide ja mineraalide puudus dieedis mõjutab negatiivselt last. Niinimetatud nälgimisdieedid on keelatud. Samal ajal ei ole seda väärt seda edasi anda, kuna sel juhul on terav hüperglükeemia, isegi kui kasutate ainult heakskiidetud toite. Vähese süsivesinike sisaldusega dieedile on soovitatav minna ainult siis, kui rinnaga toitmine on peatatud, kuid mitte tiinuse perioodil..

Kui hiline toksikoos puudub ja täheldatakse turset ja kõrget vererõhku, tuleks päevas juua 1,5–2 liitrit puhast vett.

Peate sööma murdosa kaupa, sööma 5-6 korda päevas. Selle dieedi järgimine hoiab ära rasedusdiabeediga rasedate naiste veresuhkru taseme järsu tõusu..

Soovitatav on glükomeetri abil pidevalt jälgida suhkru kontsentratsiooni kehas. Seda tuleks teha 1-2 tundi pärast söömist..

Kui see pole võimalik, loovutage kliinikus perioodiliselt verd glükoosiks.

Dieedi alus peaks olema valgurikkad toidud, selle sisaldus menüüs peaks olema kuni 40%, rasva kuni 20%, ülejäänud 40% peaksid olema keerulised süsivesikud.

Kuumtöötlemisest alates tuleks eelistada keetmist topeltkatlas, mantoolis, pottides, hülsis, fooliumis, keetmist, ahjus küpsetamist.

Teil peab alati lubatavatest toodetest midagi käepärast olema, see ei aita mitte ainult nälga rahuldada, vaid säästab ka dieedihäiretest.

Keelatud toidud

Keelatud on kõik, mis sisaldavad kiiresti seeditavaid või lihtsaid süsivesikuid:

  • Vabrikus valmistatud mahlad.
  • Magusad gaseeritud joogid (Pepsi, Coca-Cola, Sprite jt).
  • Maiustused.
  • Suhkur.
  • Suhkruasendajad.
  • Kõrge kalorsusega puuviljad, näiteks viinamarjad, banaanid, viigimarjad.

Lisaks keelu alusel:

  • Kiirtoit.
  • Alkohoolsed joogid, kakao, tarretis.
  • Rasvane liha ja kala.
  • Konserveeritud ja suitsutatud tooted.
  • Manna ja riis.
  • Valge leib, kondiitritooted.

Kõik need põhjustavad veresuhkru taseme järsu hüppe ja kõhunääre ei saa hakkama, insuliini ei toodeta piisavalt ja glükoosi ei saa kasutada..

Dieet koos GDM-iga tähendab tohutu hulga toitude ja sagedaste söögikeelude keelustamist 5-6 korda päevas!

Rasedusdiabeedi menüüs saate piiratud koguses sisestada järgmised andmed:

  • Kana muna (maksimaalselt 4 tükki nädalas).
  • Kartulid.
  • Lahjad küpsetised.
  • Või.
  • Rukkijahust pasta, 2. klassi jahu.

Nende toodete kasutamisel peate jälgima oma heaolu ja kontrollima veresuhkru taset, kui need põhjustavad selles järsku hüpet, peaksite neist täielikult loobuma.

Lubatud tooted

Rasedate naiste rasedusdiabeedi dieet peaks sisaldama piisavalt jämedaid kiudaineid, mis aitab alandada veresuhkru taset. Neid leidub toores taimses toidus, terades.

Rasedate naiste menüü peab sisaldama süsivesikuid. Naine peaks neid saama rukki- ja täisterajahust valmistatud leivast, kõva nisu pastadest, tatarist, kaerahelvestest, pärl odrast, hirsist ja odra pudrust.

Lisaks on lubatud järgmised tooted:

  • Kaunviljad.
  • Madala rasvasisaldusega ja magustamata piimatooted.
  • Seened.
  • Köögiviljad, rohelised, hapud marjad ja puuviljad, Kanada teadlased on tõestanud, et greip vähendab ka vere suhkrusisaldust süsteemse vereringes, samuti metformiinil põhinevad ravimid.
  • Tailiha ja kala.
  • Päevalill, oliiviõli.

Lisaks pakuvad kauplused laia valikut diabeetikutele mõeldud dieettooteid, mida saab ka dieedile lisada..

Menüü näidis

Menüü näidis võib välja näha selline:

  • Hommikusöök: lubatud teraviljadest valmistatud puder, magustamata roheline tee.
  • Lõunasöök: roheline õun, juustuvõileib.
  • Lõunasöök: peedisalat, tailihasupp, aurutatud kotletid köögiviljadega, kaks viilu leiba.
  • Pärastlõunane suupiste: kodujuust.
  • Õhtusöök: kala köögiviljadega.

Enne magamaminekut on lubatud juua klaas piima. Selle võib asendada ükskõik millise kääritatud piimatootega: keefir, katyk, kääritatud küpsetatud piim.

Kindlasti tuleks osta arvesti ja jälgida veresuhkru taset pärast iga sööki.

Veel üks menüüvalik:

  • Hommikueine: aurutatud omlett, magustamata must tee.
  • Lõunasöök: 2 kiivi.
  • Lõunasöök: borš, kalakartulid kartulipüreega.
  • Pärastlõunane suupiste: klaas marju, see võib olla vaarikad, mustikad, mustad sõstrad.
  • Õhtusöök: kapsarullid, värske kurgisalat.

Nagu näete, võib rasedusdiabeedi arenguga toitumine olla üsna mitmekesine..

Peate lihtsalt menüüst välja jätma toidud, mis põhjustavad tugevat hüperglükeemiat..

Kuid peate meeles pidama: kui analüüside tulemuste kohaselt on suhkru kontsentratsioon veres kontrollväärtuse piires, ei saa te kohe tavalisse menüüsse naasta. Kuna see võib olla valenegatiivne tulemus ja on võimalik taas veresuhkru taseme tõus.

Rasedusdiabeedi dieedi omadused

Gestaalne suhkurtõbi (GDM) on haigus, mis esineb naistel raseduse ajal. Enamikul juhtudel kaob see iseseisvalt. Kuid GDM põhjustab mõnikord tõsiseid tüsistusi. Neid saab vältida, kui järgite teatud dieeti. Milline on rasedusdiabeedi dieedi eripära?

Miks kontrollimatu toit on ohtlik?

Rasedusdiabeedi piiranguteta dieet võib põhjustada palju ohtlikke tagajärgi. Nende hulgas:

  • loote ja ema vahelise vereringe rikkumine;
  • platsenta varajane vananemine;
  • loote arengu viivitus;
  • vere paksenemine ja veresoonte ummistus;
  • suurenenud loote kaal;
  • trauma ja muud tüsistused sünnituse ajal.

Dieedi põhimõtted

GDM-i päevane menüü on soovitatav jagada kuueks toidukorraks. Fraktsionaalne toitumine hoiab ära veresuhkru taseme järsu tõusu. Selle režiimi korral ei kannata rase naine tugevat nälga. On oluline, et kogu kalorikogus ei ületaks 2000-2500 kcal päevas..

GDM-iga dieet ei tohiks keha vaesestada ja samal ajal takistada tal liigsete kilode saamist. Esimesel trimestril peetakse ebanormaalseks kaalutõusu üle 1 kg kuus. Teises ja kolmandas trimestris - rohkem kui 2 kg kuus. Liigne kaal koormab keha, suurendab tursete riski, suurenenud vererõhku ja loote tüsistusi. Püüa mitte üle süüa ega söögikorda vahele jätta. Optimaalne intervall nende vahel on mitte rohkem kui 2-3 tundi.

Rasedusdiabeedi dieet peaks koosnema valgutoitudest (30–60%), tervislikest rasvadest (kuni 30%) ja süsivesikutest (40%). Eelista keerulisi süsivesikuid. Neid tarbitakse pikka aega ja need ei põhjusta dramaatilisi muutusi vere glükoositasemes. Samuti nõuab dieet minimaalse glükeemilise indeksiga köögivilju ja puuvilju. Veenduge, et need on värsked, mitte külmutatud, ilma suhkru, soola, kastme või rasvata. Lugege kindlasti pakendi etiketti: toote koostis, kasulikud omadused ja säilivusaeg.

Võtke arvesti näit üks tund pärast iga sööki. Sisestage saadud tulemused enesekontrolli päevikusse.

Päevamenüü kalorisisaldus

Rasedusdiabeedi väljakujunemist saate vältida, arvutades igapäevase menüü kalorisisalduse. Selleks kasutatakse raseduse ajal iganädalase kaalutõusu normi (KMI) ja ideaalse kehakaalu (KMI) suhet, mis ei ületa 35 kcal 1 kg kohta: KMI = (KMI + KMI) × 35 kcal.

KMI arvutamiseks kasutatakse valemit: KMI = 49 + 1,7 × (0,394 × kõrgus sentimeetrites - 60).

KMI väärtused (kg)
KaalutõusRasvunud füüsisKeskmine kehaehitusKõhn füüsis
Praegune rasedusnädal20,50,50,5
40,50,70,9
60,611.4
80,71,21.6
kümme0,81,31.8
120,91.52
neliteist11.92.7
kuusteist1.42,33.2
182,33.64.5
202.94.85.4
223.45.76.8
243.96.47,7
26viis7,78.6
285.48.29.8
kolmkümmend5.99.110,2
326.4kümme11,3
347.310.912,5
367.911.813,6
388.612,714,5
409.113,615,2

Lubatud tooted

Rasedusdiabeedi lubatud toitude loetelu on üsna pikk. Rase naine võib süüa kõva juustu, kodujuustu, võid ja rasket koort. Naturaalset jogurtit soovitatakse kasutada ainult salatikastmes.

Lihavalikust on aktsepteeritav kanafilee, küülikuliha, toidusertul ja kalkun. Tailiha tükke tohib süüa mitte rohkem kui üks kord nädalas. Suppe on kõige parem keeta köögivilja- või kanapuljongis. Linnuliha keetmisel vahetage vett 2 korda. Merevetikad, kala ja mereannid on ennast hästi tõestanud. Sööge mitte rohkem kui 3-4 muna. nädalas (kõvaks keedetud või omlett).

Rasedusdiabeedi korral võib dieeti lisada soja, sojajahu ja piima. Herned ja oad on head kaunviljad. Sööge väikestes kogustes sarapuupähkleid ja Brasiilia pähkleid, päevalilleseemneid (mitte rohkem kui 150 g korraga). Maapähklid ja kašupähklid on rangelt vastunäidustatud.

Köögiviljadest, kartulitest (ainult mitte praetud) on lubatud igat liiki kapsad, rohelised spargeload, avokaadod, squash, kurgid, baklažaanid, spinat, kuumad paprikad, roheline sibul ja vürtsikad ürdid. Lõunaks on lubatud väikeses koguses toores porgand, peet, kõrvits ja sibul. Seened sisalduvad ka diabeetikute toidukordades..

GDM-iga on peaaegu kõik lubatud, välja arvatud viinamarjad ja banaanid. Asendage mahlad nendega, et saada rohkem toitaineid ja kiudaineid. Sööge greipfruute ettevaatlikult, pärast keha reaktsiooni kontrollimist.

Joo rohkem veel puhastatud vett. Sobivad on puuviljajoogid, kokteilid, siirupid, kalja, tee ja tomatimahl (mitte rohkem kui 50 ml annuse kohta).

Keelatud toidud

Veresuhkru taseme tõusu võivad põhjustada suhkruasendajad, magusained, konservid ja keedised, mesi, jäätis ja kondiitritooted. Kontsentreeritud köögivilja- ja puuviljamahlad, suhkrustatud gaseeritud joogid pole GDM-iga dieedis vähem ohtlikud.

Küpsetamine ja küpsetised (sealhulgas täisteratooted) tuleks dieedist välja jätta. Sama kehtib dieetleivatoodete, müsli ja nisujahust valmistatud teravilja ning muude teraviljade kohta..

Kondenspiim, pehmed magustoidud ja piima vadak on rasedusdiabeedi korral vastunäidustatud. Samuti ei saa süüa praetud ja rasvaseid toite. Selline toit paneb pankreasele täiendavat stressi. Liiga soolased, vürtsikad ja hapud toidud ei tule samuti kasuks. Samal põhjusel ei tohiks musta leivaga ära minna (toote happesus on üsna kõrge).

Konserveeritud supid ja esmatarbekaup, margariin, ketšup, majonees ja palsamiäädikas on rangelt keelatud.

Nädala menüü rasedatele

Suhkurtõve, sealhulgas rasedusdiabeedi all kannatavatele inimestele on välja töötatud spetsiaalne toitumissüsteem: 9 tabelit.

Gestatsioonilise diabeedi nädala menüü
NädalapäevHommikueineLõunasöökLõunasöökPärastlõunane suupisteÕhtusöökEnne magamaminekut
EsmaspäevKohvijook; madala rasvasisaldusega kodujuust piimaga; tatarPiimKeedetud liha piimakastmega; kapsa supp värskest kapsast; puuviljaželeeÕunKapsa šnitsel; piimakastmes küpsetatud keedetud kala; teeKeefir
TeisipäevKapsa salat; pärl oder puder; keedetud muna; kohvijookPiimVeiseliha kastmes; kartuli puder; hapukurk; kuivatatud puuviljade kompottPuuvilja tarretisKeedetud kanarind; hautatud kapsas; teeKeefir
KolmapäevPiimaga madala rasvasisaldusega kodujuust; kaerahelbed; kohvijookKisselKeedetud liha; tatar; taimetoitlane borš; teeMagustamata pirnViiner; keedetud muna; teeKalgendatud piim
NeljapäevPiimaga madala rasvasisaldusega kodujuust; tatar; kohvijookKeefirKeedetud liha piimakastmega; värskest kapsast valmistatud taimetoiduline kapsasupp; kompottMagustamata pirnKapsa šnitsel; piimakastmes küpsetatud keedetud kala; teeKeefir
ReedeVinaigrette ilma kartulita; või; keedetud muna; kohvijookÕunPraetud liha; hapukapsas; hernesupp; teeVärsked puuviljadTaimne puding; keedetud kana; teeKalgendatud piim
LaupäevArsti vorst; hirsipuder; kohvijookNisukliide keetmineKartuli puder; keedetud liha; kalasupp; teeKeefirKaerahelbed; madala rasvasisaldusega kodujuust piimaga; teeÕun
PühapäevalKeedetud muna; tatar; kohvijookÕunOdrapuder; hakkliha kotlet; köögiviljasupp; teePiimKeedetud kartulid; köögiviljasalat; keedetud kala; teeKeefir

Dieedi retseptid

Teie rasedusdiabeedi dieedi jaoks sobivad palju retsepte. Need põhinevad eranditult tervislikel toitudel.

Kala kotletid. Vajalik: 100 g haugifileed, 5 g võid, 25 g madala rasvasisaldusega piima, 20 g kreekerid. Leota kreekerid piimas. Jahvatage need koos kalaga hakklihamasinaga. Lisage hakklihale sulatatud või. Vormi küpsised ja aseta kahekordse katla alla. Keetke 20-30 minutit. Serveeri köögiviljade, värskete ürtide või hautatud kapsaga.

Piimasupp. Te vajate: 0,5 liitrit madala rasvasisaldusega piima (1,5%), 0,5 liitrit vett, 2 keskmise suurusega kartulit, 2 porgandit, pool pead valget kapsast, 1 spl. l. manna, 1 spl. l. värsked rohelised herned, sool maitse järgi. Peske ja koorige köögiviljad põhjalikult. Jahvatage need ja pange emailitud kaussi. Lisage vesi ja asetage anum tulele. Maitsesta puljong soolaga, kui see keeb. Hauta köögiviljad madalal kuumusel seni, kuni need on õrnad. Nõruta puljong ja hõõru kõik läbi sõela. Vala piim kastrulisse, lisa kartulid, herned, kapsas ja porgandid. Kui supp keeb, lisage manna ja keetke 10-15 minutit.

Hautatud baklažaan. Vajalik: 50 g hapukoorekastme, 200 g baklažaani, 10 g päevalilleõli, näputäis soola ja värskeid ürte. Peske ja koorige köögiviljad. Seejärel jahvatage, soola ja jätke 10-15 minutiks. Loputage liigne sool, lisage veidi taimeõli ja 2 spl. l. vesi. Keetke baklažaan 3 minutit. Vala kaste ja hauta veel 5–7 minutit. Serveeri roog värskete ürtidega.

Leivakann porgandi ja kodujuustuga. Te vajate: 1 tl. toorelt pressitud päevalilleõli, 200 g rasvavaba kodujuustu, 1 spl. piim, 200 g rukkileiba, 4 porgandit, 1 munavalge, näputäis soola ja 1 spl. l. leivapuru. Keetke porgandid ja tükeldage jämedale riivile. Lisage kodujuust, piimas leotatud leib ja muna. Vala või ahjuplaadile ja puista üle riivsaiaga. Kihi mass peal. Küpsetage roog ahjus 25-35 minutit.

Lapseootel emad peaksid oma toitu hoolikalt valima. Lisaks kehtib see rasedate naiste kohta, kes põevad GDM-i. Kõrge veresuhkru tase mõjutab lapse tervist negatiivselt. Kui toitumine on tasakaalus, võib rasedusdiabeeti vältida.

GDM toitumine raseduse ajal

Haiguse ravimise peamine tingimus on rasedate naiste rasedusdiabeedi toitumine. Arst määrab dieedi, mis näitab, millised toidud tuleks välja jätta, millised peaksid olema piiratud ja mida tuleks tarbida suurtes kogustes. GDM-i saab tuvastada pärast raseduse kahekümnendat nädalat.

Mis on rasedusdiabeet ja miks see välja areneb

Gestaalne suhkurtõbi (GDM) on seisund, mis esineb ainult rasedatel. GDM-iga on rasedal naisel kõrgenenud veresuhkru tase. Haiguse spetsiifilisi ilminguid pole. Probleemi olemasolu on võimatu iseseisvalt kindlaks teha, diagnoos tehakse ainult mitmete uuringute ja analüüside põhjal.

Rasedusdiabeedi arengu põhjuseks on hormonaalsed muutused, mis tekivad naise kehas raseduse ajal. Raseda ema organism hakkab aktiivselt tootma insuliini (hormooni, mis on vajalik glükoosi imendumiseks). Tavaliselt peaks insuliini sisaldus veres suurenema umbes 3 korda võrreldes raseduseelsete näitajatega.

Insuliini toodab pankreas. Kui naiste keha ei saa suurenenud koormusega hakkama, ei tooda nääre vajalikku kogust insuliini. Sellises olukorras, raseduse käiguga, koguneb naise verdesse üha enam glükoosi. Kuna insuliinist, mis on vajalik normaalseks ainevahetuseks, ei piisa. Insuliinist ei piisa, glükoosikontsentratsioon tõuseb ja järk-järgult põhjustab see rasedusdiabeedi arengut.

Kes on ohus

Arstid pööravad suuremat tähelepanu naistele, kes satuvad nn riskitsooni. Naised on vastuvõtlikud GDM arengule:

  • halva pärilikkusega, kui kellelgi perekonnast olid sarnased probleemid;
  • on juba sünnitanud suure lapse, mis kaalub üle nelja kilogrammi;
  • naised pärast 30 aastat;
  • ülekaalulised naised.

Kuidas diagnoositakse diabeet?

Haiguse tuvastamiseks tehakse kahetunnine glükoositaluvuse test. Testi jaoks on oluline korralikult valmistuda: arst väljastab memo, mille kohaselt rase naine istub kolm päeva enne testi süsivesikute dieedil, õhtul enne analüüsi sööb laadimisannuse süsivesikuid ja jätkub siis paastu 14-16 tundi.

Kui analüüs näitas kõiki GDM-i märke, määrab arst rasedale raviskeemi, et normaliseerida ja säilitada optimaalne veresuhkru tase. Ravi aluseks on kindla dieedi range järgimine.

Söömine raseduse ajal suure suhkruga

Rasedusaegse suhkruhaiguse dieet hõlmab suure hulga toiduainete väljajätmist dieedist:

  • magusad jogurtid
  • kõik suhkrurikkad toidud (sisaldavad suhkrut, mett, suhkrurikkaid jooke, jäätist);
  • helbed;
  • kakao;
  • alkohol;
  • kaunviljad;
  • konserv;
  • suitsutatud liha;
  • pooltooted;
  • kiirtoit ja kiirtoit;
  • manna, riis;
  • rikkalikud kondiitritooted, igasugused jahutooted, pasta, valge leib;
  • kõrge kalorsusega puuviljad (melon, pirnid, viinamarjad, banaanid);
  • pakendatud mahlad;
  • rasvane, soolane.

Lubatud on kasutada väheses koguses järgmisi tooteid:

  • munad (eelistatult ilma munakollaseta);
  • ebamugavad küpsetised;
  • kartul;
  • võid.

Toidu ja roogade loetelu, mis tuleks dieeti lisada:

  • tailiha kala;
  • keedetud tailiha (veiseliha, vasikaliha, kana, kalkun);
  • rohelised köögiviljad (porgandid, peet, kõrvits piiratud koguses kasutamiseks);
  • kõvad juustud;
  • looduslikud jogurtid;
  • madala rasvasisaldusega kodujuust;
  • madala rasvasisaldusega piimatooted ja piimatooted;
  • taimsed rasvad salatikastmena;
  • must ja hall leib, täisteratooted;
  • nõrga ja madala rasvasisaldusega köögivilja- ja lihapuljongiga supid;
  • madala süsivesikusisaldusega köögiviljad (kapsas, baklažaan, suvikõrvits, kurgid, squash);
  • kaunviljadest läätsed, rohelised oad, soja on lubatud;
  • seened;
  • mune on lubatud kuni 3 tükki nädalas, keedetud või aurutatud omlett;
  • magustamata puuviljad ja marjad;
  • nõrk tee ilma suhkruta, kohv piimaga, kibuvitsapuljong.

Kui rasedal naisel ei ole atsidoosi (happe-aluse tasakaal kehas), võivad arstid välja kirjutada dieedi number üheksa. Selle eesmärk on vähendada kergete süsivesikute hulka ja söögikordade üldist kalorisisaldust.

Ligikaudne toidumenüü rasedusdiabeedi korral:

Rasedusaegne rasedusdiabeedi suhkurtõbi: toitumine, menüü, soovitused

Rasedus on suurepärane aeg tulevase emaduse ootamiseks. Kuid 14–17% -l naistest on seda perioodi keeruline rasedusdiabeedi mellitus (GDM).

Peaaegu kõik teavad, mis on diabeet, kuid mitte kõik ei tea, mida tähendab rasedus. See on haigusseisundi nimi, mille korral on lapseootel ema süsivesikute metabolism häiritud, mis väljendub veresuhkru taseme tõusus. Enamikul juhtudel normaliseerub pärast rasedust hormonaalne tase, suhkru kontsentratsioon ja haigus kaob. Kuid GDM-i tagajärjed võivad olla rängad. Teraapia ja kontrolli puudumisel võib haigus provotseerida tõsiseid terviseprobleeme emale ja lootele. Diabeet esineb sageli latentses vormis, seetõttu on väga oluline end ennetada.

Kui test on juba näidanud suhkru suurenenud kontsentratsiooni veres ja arst on diagnoosinud GDM-i, on vaja pidevalt säilitada normaalset glükoositaset. Kõige ratsionaalsem teraapia on sel juhul rasedusdiabeedi diabeedi dieet rasedatel. Selles artiklis kirjeldatakse selle peamisi põhimõtteid, lubatud ja keelatud toite, endokrinoloogide ja toitumisspetsialistide soovitusi, tutvustatakse erinevaid päevamenüü variante GDM-iga patsientidele.

Mis on rasedusdiabeet ja kuidas sellega toime tulla?

Glükoos on inimestele energiaallikas, mis siseneb kehasse koos toiduga. Insuliin aitab tal imenduda. Raseduse ajal vajate 2-3 korda rohkem. Juhul, kui kõhunäärmel pole aega piisava koguse insuliini tootmiseks ja vereplasmas tõuseb glükoositase, seatakse sisse rasedusdiabeet..

See ilmneb ja seda diagnoositakse peamiselt raseduse 24–28 nädalal, kasutades veeni suhkru analüüsi või glükoositaluvuse testi. Teine test hõlmab vere tühja kõhuga annetamist, seejärel glükoosi võtmist (magustatud vee kujul) ja 1 ja 2 tunni pärast uuesti annetamist, et jälgida reaktsiooni ühendile.

Paastunud glükoosisisaldus peaks tavaliselt olema vahemikus 3,5 kuni 5,5 mmol / l. Kui tund pärast "suhkru koormust" on indikaator üle 7,8 mmol / l, diagnoositakse kõrgenenud glükoositase. Sellise diagnoosi korral on vajalik konsulteerimine endokrinoloogiga. Neile on määratud dieet, mis välistab suhkru mis tahes kujul, kergesti seeduvad ja lihtsad süsivesikud. Lisaks peavad sellise haigusega naised pidevalt jälgima oma suhkru taset, mõõtes seda glükomeetri, testribade või kliinikus testide abil. Soovitatav on pidada glükoosikontrolli ja toitumise päevikut, kuhu sisestatakse iga glükoosisisalduse mõõtmise ja dieedi näitajad ning kellaaeg (soovitavalt koos söögikordade aja ja toitude kalorsusega).

Veresuhkru taseme alandamiseks mõeldud tablette ei ole rasedatele mingil juhul ette nähtud. Sageli piisab korrigeerimiseks ainult dieedist. Kui see ei aita, siis määratakse insuliinravi (ei kahjusta ei last ega ema). Insuliini annused arvutab arst.

Pärast lapse sündi toitumine tühistatakse, kui suhkruprobleeme pole. Kui kontsentratsioon on endiselt suurenenud, pikendatakse dieeti imetamise perioodiks..

Lapse jaoks pole dieeti vaja.

GDM-i oht

Emale ja lapsele kahjulike ja ohtlike tagajärgede loetelu on üsna suur, mis kinnitab taas rasedusdiabeedi testide, ravi ja kontrolli olulisust..

GDMi tulemus võib olla järgmine:

  • hüpoksia (beebi hapnikuvaegus);
  • suure loote sünd (see võib põhjustada lapse ja ema sünnivigastusi);
  • polühüdramnionid,
  • enneaegne sünnitus;
  • urogenitaalsed infektsioonid;
  • perinataalsed haigused ja vastsündinute suremus;
  • kardiovaskulaarsüsteemi, seedetrakti, luustiku defektid, kesknärvisüsteemi ning loote muude süsteemide ja organite kahjustused;
  • raseduse hiline tüsistus (eklampsia, preeklampsia - hilise toksikoosi vorm, mida iseloomustab kõrge vererõhk, valgu välimus uriinis ja tursed, tursesündroom).

Diabeedi sümptomid rasedatel

Rasedatel esineva rasedusdiabeedi sümptomid on tavalistest sümptomitest praktiliselt eristamatud. Haiguse "salakavalus" seisneb selles, et selle sümptomid on sarnased toksikoosi omadega. Rasedad emad kirjutavad nad raseduse ajal lihtsalt maha, teadmata suhkru kontsentratsiooni võimalikust suurenemisest vereplasmas.

Sümptomiteks on suukuivus, väsimus, letargia, unisus, sagedane urineerimine, kalduvus nahahaigustele, rästik ja kiire kaalutõus. Kui loetletud märgid on olemas, tasub analüüsida.

Riskitegurid

On naisi, kellel tekib raseduse ajal tõenäolisemalt diabeet. Nad peavad hoolikalt jälgima oma heaolu ja vajadusel kontrollima glükoositaset..

Riskitegurid hõlmavad järgmist:

  • rase naise vanus on üle 30 aasta;
  • sugulaste olemasolu, kellel on diagnoositud suhkruhaigus või endokriinsüsteemi häired;
  • ülekaal, kiire kaalutõus raseduse ajal,
  • GDM varasema raseduse ajal;
  • laste krooniline raseduse katkemine;
  • polütsüstiliste munasarjade sündroom.

Dieet

Rasedate naiste suhkurtõve korral on soovitatav kasutada fraktsionaalset dieeti. See hõlmab 6 söögikorda päevas koos süsivesikute ühtlase jaotusega: 3 peamist suupistet ja 3 suupistet. Ajavahemikud nende vahel peaksid olema umbes samad..

Tavaliselt määratakse suhkruhaigusega inimestele madala süsivesikute sisaldusega dieet. See on raseduse ajal rangelt vastunäidustatud. Dieet peaks olema kõrge süsivesikute ja mõõduka valgusisaldusega. Küllastunud rasvad tuleks kõrvaldada, küllastumata rasvade sisaldust tuleks piirata.

Arsti nõuanded

Eksperdid annavad järgmised soovitused:

  1. Toitlustamine peab olema kavandatud nii, et selles sisalduvaid süsivesikuid oleks 40–45%, valke - 20–25%, rasvu - 25–30%.
  2. Järgida tuleks piisavat joomise režiimi - jooma vähemalt 1,5–2 liitrit vett.
  3. Vältida tuleks seeditavaid süsivesikuid, suhkrut, maiustusi ja suhkrurikkaid jooke.
  4. Arvutada tuleks kalorite arv päevas - 30–40 kcal 1 kg kaalu kohta, kuid mitte vähem kui 2500, mitte rohkem kui 3000 kcal.
  5. Söömisel tuleks tarbida nii valke kui ka süsivesikuid.
  6. Teine õhtusöök peaks olema tund enne magamaminekut. See peaks sisaldama valku ja keerulisi süsivesikuid.
  7. Peaksite suurendama kiudainete tarbimist - köögiviljad (va kartul).
  8. Keelatud on süsivesikute nälgimine, süsivesikuid tuleb tarbida iga 3-4 tunni tagant.
  9. Lisaks toitumisele peate pöörama tähelepanu motoorsele režiimile: peate korraldama jalutuskäike ja tegema harjutusi vähemalt 1 tund päevas.

Dieet number 9 rasedusdiabeediga rasedatele

GDM-iga on naistele ette nähtud dieedi number 9 (nimetatakse ka tabelinumbriks 9). See hõlmab loomsete rasvade ja lihtsate süsivesikute tarbimise vähendamist. Toit, nagu hapukurk, küpsetised, suitsuliha, konservid, kiirtoit, rikkalikud puljongid, praetud, soolane, vürtsikas, rasvane toit, maiustused ja alkohol, on rasedusdiabeediga dieedil 9 absoluutselt vastunäidustatud..

Toitu soovitatakse süüa hautatud, keedetud, aurutatud, küpsetatud. Lisaks tuleks keetmise ajal lisada minimaalne kogus soola..

Soovitatav on süüa toite, mis aitavad rasva põletada (näiteks juust, kaerahelbed, kodujuust, tailiha).

Dieet number 9 rasedusdiabeedi diabeediga raseduse ajal näeb ette toitumise kavandamist, võttes arvesse tarbitud toidu glükeemilist indeksit (see tähendab nendes sisalduvate süsivesikute assimilatsiooni taset).

Keelatud toidud

Rasedusdiabeedi dieedimenüüst tuleks välja jätta sellised puuviljad nagu viinamarjad, viigimarjad, banaanid, datlid, rosinad.

Jahutoodetest on keelatud lehvist, või ja küpsetiste tainas valmistatud tooted.

Köögiviljade puhul ei ole soolatud ja marineeritud kartulid ega köögiviljad lubatud.

Piimatooted nagu koor, jäätis, jogurtid tuleks dieedist välja jätta..

Te ei tohiks süüa lihatooteid (suitsutatud liha, vorste, lihakonserve) ja kalatooteid (õlikonservid, rasvane / soolatud kala).

Piiramist väärt toidud

Allpool loetletud toite saab lisada rasedate naiste GDM-i dieedi menüüsse, kuid piiratud koguses:

  • Durumi pasta.
  • Manna.
  • Või.
  • Kartulid.
  • Hapukoor.
  • Riis.

Soovitatavad tooted

9. dieedi kohaselt soovitatakse rasedusdiabeedi korral rasedatel naistel süüa köögivilju, mille süsivesikute sisaldus on alla 5% (tomatid, kapsas, kurgid, suvikõrvits, salat, kõrvits).

Jahutoodete osas on lubatud ainult mittemaitseline, rukis, nisuleib.

Puuvilju ja marju võib tarbida ainult magushapusid sorte (soovitavalt päeva esimesel poolel).

Arsti soovitatud süsivesikute koguse piires saate piima- ja hapupiimajooke, mis ei sisalda suhkrut, madala rasvasisaldusega kodujuustu ja juustu.

Lihast ja linnulihast soovitatakse talleliha, veiseliha, küülikut, sealiha, kana, vasikaliha, kalkunit ja kaladest - ainult madala rasvasisaldusega sorte.

Peaksite sööma selliseid teravilju: tatar, kaerahelbed, pärl oder, oder, hirss. Tarbimiseks soovitatakse ka kaunvilju (oad ja herned)..

Päeva menüüvalikud

Rasedusdiabeedi toitumine raseduse ajal - menüü number 1:

Rasedusaegne rasedusdiabeet - järgime dieeti

Raseduse ajal diagnoositakse mõnel naisel rasedusdiabeet. Sellisel juhul soovitavad arstid oma patsientidele terapeutilist dieeti "tabeli number 9". See tähendab õiget tasakaalustatud toitumist, mille põhiolemus on süüa toitu, milles on palju valku ja mõõdukalt rasva. Ka kompleksseid süsivesikuid tuleks alla neelata, kuid mitte suurtes kogustes. Samal ajal on väga oluline, mis kellaajal söök toimub..

Ideaalis sobivad kõrge veresuhkru tasemega rasedatele 6-8 söögikorda päevas..

Rasedusdiabeedi raseduse ajal keelatud toidud:

  • manna ja riisitangud;
  • keedised ja konservid;
  • mesi;
  • jäätis;
  • suhkur;
  • magusad tooted (koogid, šokolaad, maiustused);
  • kogu küpsetamine;
  • tehases valmistatud kontsentreeritud puu- ja köögiviljamahlad;
  • puuviljad, näiteks datlid, datlid, banaanid, viinamarjad, magusad õunad, melonid ja viigimarjad;
  • suhkrusisaldusega joogid (limonaad, fanta, koola jne).

Kõik ülalnimetatud toidud on keelatud, kuna need sisaldavad tohutul hulgal niinimetatud kiireid süsivesikuid. Soolestikku sisenedes seeditakse neid aktiivselt ja kiiresti ning vabastatakse vereringesse palju suhkrut. Insuliini puuduse tõttu ei saa keha glükoositaset reguleerida.

Piiratud koguses soovitatavate toitude tabel

NimiLubatav kogus päevas (g)
1Pasta teise klassi jahust või rukkist200–250
2Või40-50
3Keetmata jahutooted50-100
4Munamitte rohkem kui 1 tükk.
viisVorstid50
6Manna ja riiskokkuleppel toitumisnõustajaga

Lubatud tooted:

  • teravili - kaerahelbed, hirss, tatar, pärl oder ja oder;
  • oad, herned, natuke soja;
  • seened;
  • kõik puuviljad, välja arvatud banaanid ja viinamarjad;
  • madala rasvasisaldusega piimatooted (kodujuust, hapukoor, juust, või);
  • muna - kuni 3-4 tk. nädal omleti või keedetud kujul;
  • valge kana liha;
  • vasikaliha ja kalkun;
  • kõik köögiviljad, eriti spinat, porgand, brokkoli ja paprika;
  • kartulid (lihtsalt mitte praetud);
  • täisteraleib;
  • taimeõlid.

Kõigil raseduse ajal kõrge veresuhkruga soovitatavatele emadele soovitatavate toodete loendis olevatel toodetel on madal glükeemiline indeks. Nii saate neid diabeedi korral kasutada veresuhkru ja lipiidide taseme kontrolli all hoidmiseks..

Näidismenüü päeva jooksul rasedatele, kellel on diagnoositud rasedusdiabeet

Hommikusöök:

- 1 spl. roheline tee ja tatar putru.8: 00-8: 30Lõunasöök:

- 1 magustamata õun (roheline);

- 20 g madala rasvasisaldusega juustu;

- viil rukkileiba (10 g).10: 00-10: 30Lõunasöök:

- keedetud peet päevalilleõliga (3-4 spl. L.);

- supp teraviljaga kerge liha- või köögiviljapuljongis (100 ml);

- pikk päts kliidega (2 õhukest tükki);

- hautatud või keedetud vasikaliha (50 g).12: 00-12: 30Pärastlõunane suupiste:

- madala rasvasisaldusega kodujuust hapukoorega (100 g);

- biskviitküpsised (2 tk).14:30Õhtusöök:

- 1 spl. tomatimahl;

- tükk leiba.17:00Teine õhtusöök:

- 1 klaas kääritatud küpsetatud piima;

- viil kõva juustu;

- hall leib (20 g).19:30

Rasedusdiabeediga rasedate naiste jaoks mõeldud tabel tuleks läbi mõelda, nii et kiiresti seeditavate (lihtsate) süsivesikute tarbimine toiduga oleks välistatud. Oluline on piirata komplekstarbimise maht 40-50% -ni ning ülejäänud protsent tuleks jaotada rasvade ja valkude vahel..

Tähtis! Dieet raseduse ajal ei ole tühja kõhuga, vaid ainult kahjulike toitude välistamine!

Menüüvaliku number 2

Hommikusöök - hirsipuder piimaga, 1 spl. nõrk must tee.

Teine hommikusöök - kohupiima pajaroog.

Lõunasöök - peedisupp köögiviljapuljongis, valge kana liha (mitte rohkem kui 100 g), viil leiba.

Pärastlõunane suupiste - kõik puuviljad lubatud loendist.

Õhtusöök - tatarpuder, värskete kurkide ja tomatite salat, 100 g küpsetatud tailiha kala, 2 tükki rukkileiba.

Hiline õhtusöök - keedetud oad või hõõrutud herned, 1 klaas tomatimahla, viil juustu.

Õige toitumine - üldised nõuanded:

  1. Dieet on efektiivne ainult siis, kui see põhineb tervislikel ja tervislikel toitudel. Seetõttu soovitatakse tüdrukutel, olles "positsioonil" ja suurenenud suhkrutase, koostada menüü värskete köögiviljade ja puuviljade lisamisega. Samal ajal on oluline, et need oleksid värsked, mitte külmutatud, ilma mitmesuguste lisanditeta soola, suhkru, kastme ja rasvade kujul..
  2. Enne dieedis muudatuste tegemist pidage nõu oma dieedi ja tervishoiutöötajaga..
  3. On vaja lugeda pakendil olevat etiketti: vaadata toote koostist, selle aegumiskuupäeva, kasulikke omadusi.
  4. Valgud, rasvad, kaltsium, kaalium, fosfor, magneesium, tsink, foolhape - neid on kõige rohkem, vastavalt tabeli numbrile 9, toit peaks olema rikkalik.
  5. Kohustuslik on vähendada suhkruasendajatega (batoonid, jogurtid, šokolaad, küpsised) tarbitavate toodete kogust ja piirata kõrge kalorsusega rasvase toidu tarbimist. Selline toit võib haiguse kulgu ainult süvendada..
  6. Joo rohkem puhastatud vett (ikka!). Asendage puuviljajoogid, kalja, siirupid ja kokteilid sellega. Ärge unustage kodus süüa värskeid mahlasid köögiviljadest ja lubatud puuviljadest.
  7. Madala süsivesikusisaldusega dieet, mis ei muuda veres glükoosikogust, võib aidata kontrollida veresuhkru taset. Proovige jääda iga päev tarbitavate süsivesikute, valkude ja rasvade samasse suhtesse. Süsivesikud peaksid moodustama vähem kui 40% patsiendi päevasest kalorikogusest. Selle aine allikad on teravili, leib, kartul, herned, mõned puuviljad ja küpsised..
  8. Suhkurtõve diabeetikutele oodatavatele emadele soovitatakse olla ettevaatlik magusainete, kliide ja terajahuga toitude osas. Suhkru järsu tõusu vältimiseks on kõigepealt parem proovida neid väikestes kogustes, seejärel mõõta glükoos ja kui kõik on korras, võite selliseid tooteid süüa.
  9. Toidukordade vahelejätmine on tervisele äärmiselt kahjulik - nende vahel peaks mööduma maksimaalselt 2-3 tundi. Vastavalt sellele peate sööma vähemalt 6 korda päevas..
  10. Ärge unustage taime kiudaineid. Selleks peate kasutama oad, täisterajahust valmistatud küpsetisi (mitte rikkaid!), Täisteratooteid.
  11. Parem on liha küpsetada topeltkatlas või küpsetada ahjus, nii et see säilitaks maksimaalselt kasulikke aineid.

Tähtis! Taimse kiu tarbimise määr päevas - 25–30 g.

Diabeedi rasedate naiste toidukordade retseptid

Tervislikel toodetel põhinevaid retsepte on palju, mida soovitatakse tüdrukutele, kellel on suhkruhaigus.

Piimasupp

Selle roa 4 portsjoni valmistamiseks vajate:

  • 0,5 l vett ja sama kogus piima (1,5% rasva);
  • 2 keskmist kartulit;
  • pool peast väikest valget kapsast;
  • 2 väikest porgandit;
  • 1 spl. lusikatäis värskeid rohelisi herneid;
  • 1 spl. lusikatäis manna;
  • sool maitse järgi.

Kalorsus ühe portsjoni kohta - 202 kcal.

Peseme köögiviljad hästi, koorime need, tükeldame peeneks ja paneme emailiga kastrulisse. Järgmisena lisage massile 0,5 liitrit vett ja pange nõud tulele. Pärast keetmist puljong soolatakse ja jäetakse pliidile, kuni köögiviljad on keedetud. Kui need on keedetud, valage need metallisõela ja hõõruge kõik läbi selle, tühjendades puljongi. Seejärel valatakse pannile 0,5 l piima ja valatakse sinna kartulid, porgandid, kapsas ja herned. Manna lisatakse keeva puljongile, mida keedetakse 10-15 minutit. Valades suppi taldrikutele, lisatakse igale neist 1 spl. hapukoore lusikad.

Leivaküpsetus kodujuustu ja porganditega

Nõu ettevalmistamiseks vajate:

  • toores päevalilleõli (1 tl);
  • madala rasvasisaldusega kodujuust (200 g);
  • piim (1 spl.);
  • porgandid (4 tk.);
  • 200 g rukkileiba;
  • näputäis soola;
  • 1 munavalge;
  • 1 spl. lusikatäis leivapuru.

Kalorsus ühe portsjoni kohta - 360 kcal.

Keetke porgandid ja riivige need jämedale riivile. Lisage sellele muna, piimas leotatud leib, kodujuust. Vala praepannile õli, puista üle riivsaiaga ja pane mass peale. Küpsetage seda ahjus madalal kuumusel 25-35 minutit.

Naised, kes kannavad beebit oma südame all, peaksid olema ettevaatlikud ise toitu valides ning neilt, kes on ka rasedusdiabeedi pärast mures, nõutakse seda lihtsalt kaks korda ettevaatlikumalt. Lõppude lõpuks on kõrge veresuhkru tase kahjulik mõju lapseootel ema ja beebi üldisele tervisele. Kuid kui toitumine on tasakaalustatud, toitev ja hoolikalt läbi mõeldud, ei pea te selle pärast muretsema. Nii et keha varustatakse kõigi vajalike mikroelementide ja vitamiinidega..