Kui palju suhkrut on viinas

Vaatamata asjaolule, et meedia, arstid ja üldiselt kõik inimesed räägivad, et alkohol on mürk ja tervisele kahjulik, on alkohoolsete jookide müük endiselt kasumlik äri. Enamik inimesi ei kujuta ette head puhkust ilma alkoholita. Arvatakse, et sagedase alkoholitarbimise korral saavad nad rasva. Täna selgitame välja, kust see arvamus tuli, kas alkoholis on palju kaloreid ja mis on ülekaalu tegelikud põhjused.

Loe ka

Loe ka

Miks sa alkoholist rasva said?

Paljude jaoks on see suur avastus, et alkoholis on üsna palju kaloreid. Isegi "joogikultuur" ei saa selle faktiga midagi ette võtta. Seetõttu rasvuvad inimesed, kes lubavad endale isegi mõõdukat alkohoolsete jookide tarbimist. On mitmeid põhjuseid, miks alkohol põhjustab kehakaalu tõusu..

  1. Alkohol on kõrge suhkrusisaldusega.
  2. Alkoholi kalorisisaldus on üsna kõrge.
  3. Etüülalkohol mõjutab negatiivselt meie keha ainevahetusprotsesse, mis toob kaasa lisakilode koguse ja põletatud rasva koguse vähenemise.

Nii muundatakse väike protsent tarbitavast etüülalkoholist rasvkoeks ja pärast töötlemist eraldub atsetaat, mis asendab veres rasvkoe ning alkoholi kõrge kalorsus aitab selle protsessi kiirendada. See on väga kahetsusväärne mõjude kombinatsioon, mis raskendab oluliselt nende inimeste elu, kes unistavad kaalust alla võtta. Seetõttu rasvuvad inimesed pärast alkohoolsete jookide joomist. Sellega seoses kujutavad suurimat ohtu kõrge suhkrusisaldusega joogid: šampanja, erinevad veinid, alkohoolsed kokteilid jne..

Kui palju kaloreid on erinevat tüüpi alkoholis

Erinevate alkoholiliikide kalorisisalduse illustreerimiseks oleme esitanud täpsed andmed levinumate alkohoolsete jookide tüüpide kohta. Tabel näitab, kus on kõige vähem kaloreid ja kus kõige rohkem..

Joogi nimiSüsivesikud (grammi 100 g joogi kohta)Alkohoolsete jookide kalorisisaldus (100 grammi)
Õlu 2,8%4.434
Õlu 4,5%3.845
Valged veinid 10%4.566
Valged kuivad veinid 12%0,266
Punased veinid 12%2,376
Poolmagusad veinid 12,5%478
Šampanja 12%viis88
Vermut 13%15,9158
Portvein 20%13,7167
Viski 40%0220
Viin 40%0,1235
Tequila 40%24231
Konjak 40%1.5240
Rumm 40%0220

Tabelis on toodud, kui palju kaloreid 100 grammi kohta on igas joogis, kuid see ei vasta täielikult küsimusele, miks inimesed alkoholist rasva saavad. Vaatamata asjaolule, et õlu on madalaima kalorisisaldusega, muudab see teid rasva palju sagedamini. Miks see juhtub? Vastus küsimusele on siin mõnevõrra laiem..

Miks õlu sind rasvaks teeb

Tõenäoliselt on kõik kuulnud, et õlle pidevast kasutamisest saavad nad väga rasva. Hoolimata asjaolust, et tabel näitab õlle suhteliselt madalat kalorisisaldust, peate probleemist sügavamalt uurima..

Mõelge, kui palju võite tarbida näiteks viina ja kui palju õlut. Pealegi ei osta me õhtuti veetmiseks iga päev viina. Rummi, viina, konjaki või muu kange joogi kalorisisaldus on palju suurem. Kuid õllega on olukord vastupidine. Tänapäeval on palju inimesi, kes ostavad pärast rasket tööpäeva pudeli õlut, et õhtul lõõgastuda. Seetõttu tarbime rohkem õlut ja vastavalt sellele koguneb kehale rohkem kaloreid..

Teine tegur, mis aitab õlle joomisel kaasa kaalutõusule, on selles joogis mõne muu aine sisaldus. Üks nendest komponentidest on fütoöstrogeen. Meeste jaoks on ta eriti ohtlik. Fütoöstrogeen on peamise naissuguhormooni analoog. Kui selle sisu mehe kehas tõuseb, põhjustab see korraga mitut negatiivset mõju korraga..

  1. Õllega siseneb inimkehasse suur kogus liigseid kaloreid, mis muundatakse rasvkoesse ja jaotatakse kogu kehas.
  2. Naiseldamine toimub.
  3. Rinnad hakkavad meestel kasvama.
  4. Tulevikus võib õllealkoholism põhjustada maksa tõsiseid rikkumisi, mis omakorda põhjustab tselluliidi ja paljude muude, tõsisemate häirete ilmnemist..

Kõik see on õllele iseloomulikum, seetõttu on õlle alkoholism nii ohtlik.

Lisaks sellele, et ta on ülekaaluline

Tegelikult pole ülekaalulisus kaugeltki alkoholi tarvitamise halvim tagajärg. Alkohol on võimas mürk, mis võib põhjustada isiksuse halvenemist, kõigi organite süsteemide häirimist, vaimse seisundi halvenemist, liigse emotsionaalsuse ilmnemist, sotsiaalse staatuse kaotust ja palju muud..

Sel põhjusel on kõige parem isoleerida ennast alkoholi tarbimisega, asendades selle alternatiivsete jookide ja meelelahutusega..

Alkoholismi on võimatu ravida.

  • Proovisin mitut moodi, kuid miski ei aita?
  • Teine kodeerimine osutus ebaefektiivseks?
  • Alkoholism hävitab teie pere?

Ärge heitke meelt, alkoholismi vastu on leitud tõhus vahend. Kliiniliselt tõestatud mõju on meie lugejad seda enda peal proovinud. Loe edasi >>

Sööge küsimust, milles alkoholis on kõige vähem suhkrut?

Mida juua, kui jälgite söödavate maiustuste kogust

Üha enam inimesi mõtleb suhkru tarbimise vähendamisele ja see pole lihtne ülesanne: suhkrut leidub peaaegu kõikjal. Madalaima suhkrusisaldusega joogi valimise hõlbustamiseks koostasime koos Less Sugar Bari peakokk-baarmen Mihhail Pugatšoviga alkoholireitingu.

Kokk baarmen Vähem suhkrubaari

Pole saladus, et alkohol sisaldab suhkrut: see on kas kasutatud koostisosade jääksuhkur või lisatud suhkur koostises olevate erinevate siirupite tõttu. Kõrge suhkrusisaldusega jookide hulka kuuluvad kalvados, pisco, vermutid, portsud, šerrid ja erinevad liköörid. Erinevate jookide suhkrusisaldus on aga väga erinev ja alati saab valida kõige vähem suhkrualkoholi..

5 kõige soolasemat jooki

kategooriad Londoni kuiv gin

Viimasel ajal kogub see jook üha enam populaarsust. Suhkru sisaldus selles on äärmiselt madal või võrdub nulliga. Nii et ta võtab pingereas esikoha..

Viin

Tõeliselt vene jook. Arvamus, et viin sisaldab ainult alkoholi ja vett, on ekslik: ainult vähesed kaubamärgid võivad kiidelda sellega, et nad ei lisa oma tootele siirupit. Kuid üldiselt on suhkru sisaldus viinas väga madal ja nullilähedane..

Viski

See alkohoolne jook sisaldab erinevas koguses suhkrut, olenevalt riigist, kus see valmistati. Kõige vähem suhkrut viskis tuleb Šotimaalt ja Jaapanist, veidi rohkem - Iirimaalt. Kõige rohkem suhkrut leidub Ameerikas ja Kanadas toodetud viskis.

Tequila

Tequila tuli kompositsioonis oleva agaavi tõttu neljandaks - selles on korralik kogus suhkrut. Kuid sellegipoolest on selle sisaldus tequilas palju väiksem kui paljudes teistes alkohoolsetes jookides..

Suhkrumahla mahlajook. Rumm on alkohoolsete jookide äärel, mis sisaldavad minimaalset ja keskmist suhkrukogust.

Kui palju suhkrut on veinis

Veini osas peate alati meeles pidama, et selles on alati jääksuhkrut - isegi kui vein on kuiv. Kui järjestame veine, siis on esikohal šampanja - see on kõigi olemasolevate veinide madalaima suhkrusisaldusega toode. Lisaraskusele lisatakse kõige vähem suhkrut ja jääksuhkrute kogus on praktiliselt null. Jõhvis on juba pisut rohkem suhkrut, kuid järgmised tüübid - eriti kuiv, kuiv, poolkuiv - sisaldavad suhkrut üha enam.

Kui võrrelda valget ja punast veini, siis suhkrusisalduses nende vahel vahet pole. Siin on rakendatav klassikaline gradatsioon kuivast magusani: kuivas on suhkrut kõige vähem, siis poolkuiv, poolmagus ja siis magus..

Kuidas kokteilidega hakkama saada

Puha alkoholi joomisega on täiesti võimalik suhkrut praktiliselt vältida. On üldtunnustatud seisukoht, et kokteilid on suhkrupomm, kuid tegelikult sõltub see kõik joogi koostisest. Kokteilide süsivesikute sisalduse vähendamiseks tuleks segajoogi suhkur asendada madalama glükeemilise indeksiga magusainega (näiteks maapirn) või loodusliku magusainega (erütritool)..

Muidugi, ärge unustage tasakaalu: kus on magus osa, seal peaks olema hapu osa - laim või sidrun. Näiteks võite teha mojito: purustada klaasis paar lubjakiilu, lisada 2 tl erütritooli, lisada 4-5 piparmündilehte, valada 50 milliliitrit rummi, panna purustatud jää, segada hästi ja lisada sooda. Või John Collins: valage jääga klaasi 50 ml džinni, lisage 20 ml värskelt pressitud laimimahla, 2-3 tl erütritooli või 20 ml maapirni siirupit, segage korralikult, lisage jää ja sooda.