L-karnitiin, kes võttis kaalust alla?

Tahan proovida, aga olen selles äris nii võhik, mida ja kuhu ja kuidas võtta? Ma tahan kaalust alla võtta, lähen tund aega basseini. Mul pole võimalust minna koos lapsega jõusaali... Ma lugesin, et vajan seda 30 minutit enne treenimist... Kumb on parem, vedelad, kihisevad tabletid, kapslites? Kes võttis, kas kaotasite kaalu? Ja veel - kui me selle joomise lõpetasime, kas kaal taastub??

Kasutajate kommentaarid

Ma jõin, käisin fitnessis, tulemuse järgi ma ei ütleks, mis aitas, see lisas trennile lihtsalt rohkem jõudu ja ongi kõik)

See pole eriti hea)

Noh, võib-olla, kui ma töötaksin tund aega ja ei tunneks end väsinuna, siis kuluks mul 2 tundi, võib-olla on see efekt))

Jah, see ravim on rasvapõletusharu. L-karnitiini võtmiseks peavad siiski olema täidetud teatavad tingimused. Vähemalt peaks teie kehal seda puuduma (s.t. te ei saa seda dieedist piisavalt).

Ja olge teadlik isu märkimisväärse suurenemise ühest kõrvalmõjust. Enne kasutamise alustamist pidage kindlasti nõu või uurige piisavas koguses materjale, vastasel juhul võite saada vastupidise efekti..

See oli see, mis mul oli

Milline saab olema teie basseinitreening? Kui ujumine, siis sport? Milline on vahemaa / mis kiirusel? Või nagu meri, mitte oma juukseid ja nägu pissides?

Ujun peatuseta, 49 m basseini

Proovige treenida 3-4 korda nädalas. Tund vähemalt 45 minutit, millest 30 - aktiivne ujumine.
Ja muidugi pidage meeles toitumist.
Kui põletate rohkem kaloreid kui tarbite, kaotate kaalu. See on kõige olulisem tingimus.

See kiirendab pisut ainevahetust ja võimaldab hõõrdumise ajal rasva põletada (kardio). Ilma hõõrdumiseta on see absoluutselt kasutu. Saed vedelad, vaata kontsentratsiooni. Mida suurem, seda parem, seda rohkem annuseid mahu kohta on. Välja tuleb vastavalt ökonoomsem.

Kui teil on ainult tund aega, vaadake lisaks basseinile ka astmelist aeroobikat. Tugevusvõime rühmas. See tuleb ka hea - ka ainult tunnine tund. Minu jaoks on bassein pigem lõõgastumiseks, ujumiseks lõbu pärast, kuid mitte servast servani, ilma et hingataks 40-50 minutit)

See peaks olema pool tundi enne spordiga mängimist purjus. Ja mulle soovitati ka pärast ärkamist juua klaas vett ja siis 5 minuti pärast elkarnetini kapsel, hommikuse taime juures öeldakse, et see töötab ka hästi. Energia on suurenenud, rasva põletamine, kuid pigem sobib see südamekoormustega paremini kokku

Kaalukaotuse jaoks on vaja 1200 mg ravimit päevas. Hea on see annus pooleks jagada. Võtke üks osa kapsli kujul enne sööki. Teine (umbes 600 mg) - pool tundi enne treenimist ja eelistatavalt vedelal kujul. L-karnitiini ampullides toodavad peaaegu kõik sportliku toitumise tootjad.

Aitäh, sa tegid nii, kui palju sa kaalust alla võtsid?

L-karnitiin kaalulangus. Kuidas võtta, ülevaated, vastunäidustused

L-karnitiin on üks populaarsemaid toidulisandeid kehakaalu langetamiseks. Enamikul juhtudel on toote kasutamise ülevaated positiivsed, mida seletatakse loodusliku koostise ja kasuliku mõjuga organismile.

L-karnitiini mõju kehale

L-karnitiin on komponent, mida tavaliselt toodetakse inimkehas ja mis reguleerib lipiidide metabolismi. Tänapäeval on selle komponendi vabastamiseks mitu vormi, mis on toidu bioloogilised lisandid ja aitavad selle komponendi puudust taastada.

Inimesed, kes söövad hästi ja ei osale profispordis, ei pea tavaliselt toidulisandit võtma. Professionaalsed sportlased vajavad aga täiendavat L-karnitiini allikat..

Aine avaldab kehale positiivset mõju ja stimuleerib nahaaluse rasva põlemist.

Lisaks on komponendil muud omadused:

  • Toetab treeningjärgset lihaskiudude taastumist ja aitab lihaseid üles ehitada.
  • Kiirendab ainevahetusprotsesse, normaliseerib seedimist, toidust kõige olulisemate komponentide lagunemist.
  • Normaliseerib psühho-emotsionaalset seisundit, kõrvaldab ärrituvuse ja unetuse, mis on seotud range dieedi järgimisega.
  • Reguleerib kahjuliku kolesterooli taset veres, mis hoiab ära selle sadestumise veresoonte seintele ja kolesterooli naastude teket.
  • Parandab mälu ja tähelepanu. Vaimne aktiivsus muutub selgemaks, kõik mõtteprotsessid kulgevad kiiremini.
  • Vähendab piimhappe kogust lihastes, mis vähendab valulikkust pärast treeningut.
  • Kõrvaldab kroonilise väsimussündroomi, mis võimaldab inimesel tõhusamalt trenni teha, kuid mitte üle pingutada.

Väärib märkimist, et aine ei lagunda mitte ainult ladustatud rasvu, vaid ka neid, mis kaasnevad toiduga. See välistab kaalu suurenemise tõenäosuse, kuid ainult siis, kui järgite tervisliku toitumise reegleid..

Näidustused

L-karnitiini kehakaalu langetamiseks, mille ülevaated on enamasti positiivsed, kasutatakse rangete näidustuste kohaselt. Kõige sagedamini kasutavad professionaalsed sportlased keha kuivatamiseks ja lihaste ehitamiseks.

Toodet on lubatud kasutada patsientidel, kes kannatavad metaboolsete häirete all, samuti väsivad tundide ajal kiiresti, mis ei võimalda soovitud tulemust saavutada. Lisaks ei keela toode dopinguvastase komisjoni poolt, seetõttu on see võistluste ajal ametlikult lubatud..

Kui liigne kaal on ainevahetushäirete või hormonaalse tarbimise tagajärg, aitab abinõu kehakaalu korrigeerida. Erineva raskusastmega rasvumisega võimaldab toidulisand alustada ainevahetusprotsesse ja vältida edasist kaalutõusu.

Täiendava toiduga seotud meditsiiniliste näidustuste hulka kuuluvad vigastusest taastumine, kännu kasvu ja jõuline treenimine.

L-karnitiini kahjustus, vastunäidustused

Õige kasutamise korral ei kahjusta toidulisand inimese keha, kuna see on looduslik toode. Kuid te ei tohiks seda kogu aeg kasutada. See võib põhjustada komponendi tootmise lõpetamise kehas ja raske rasvumise arengu..

L-karnitiini ei tohi kasutada raseduse ja imetamise ajal hormonaalsete häirete korral. Lisand on vastunäidustatud vähi, suhkruhaiguse, selliste haiguste diagnoosimisel, mille korral inimese immuunsussüsteem on alla surutud, näiteks HIV-nakkuse korral.

Vastunäidustused hõlmavad järgmist:

  • Raske südamepuudulikkus.
  • Taastumisperiood pärast isheemilist insuldi või müokardi infarkti.
  • Düspeptilised häired.
  • Mao ja kaksteistsõrmiksoole peptiline haavand koos elundi seina perforatsiooni ohuga.
  • Epilepsia koos sagedaste krampidega.
  • Neerude ja maksa rasked patoloogiad.
  • Valu maos, määratlemata päritolu.
  • Kilpnäärme haigus.
  • Allergia komponendi suhtes.

Kui soovitusi rikutakse, märgitakse peavalu, pearingluse ja unehäirete ilmnemine. Sellised häired on siiski haruldased. Mõnikord tekivad patsientidel allergia sümptomid, mis avalduvad lööbe, koorimise ja nahaärrituse kujul. Sageli märgitakse naha tugevat sügelust.

Tasub meeles pidada, et vastavalt kõigile reeglitele ilmnevad erandjuhtudel negatiivsed reaktsioonid..

Toidulisandite vabastamise vormid

L-karnitiin kaalulangetamiseks (enne kasutamist on parem uurida tööriista ülevaateid) on saadaval mitmes vormis, mis võimaldab kõigil valida enda jaoks kõige sobivama variandi.

Puhas 100% L-karnitiin

Tavaliselt on selline toode saadaval pulbri kujul, mida tuleb tarbida enne intensiivset pingutamist. Sõltuvalt tootjast võib pakend sisaldada 100 grammi või rohkem.

Tootel on mõru maitse ja lõhn ning vees hästi lahustuv.

Tavaliselt kasutavad toodet sportlased, kuid see pole keelatud inimestele, kes soovivad kehakaalu korrigeerida.

L-karnitiini tartraat

Spetsiaalne toode, mis sisaldab 70% levokarnitiinisoola ja 30% viinhapet.

Eksperdid märgivad, et see toode ei soodusta rasvapõletust, kuid avaldab soodsat mõju lihaskiududele, hoiab ära nende kahjustamise ja leevendab ka väsimust pärast intensiivseid treeninguid..

Toode on mõeldud profisportlastele ja patsientidele, kes soovivad lihasmassi kasvatada. Saadaval kapsli ja suukaudse pulbri kujul.

Atsetüül-L-karnitiin

Suukaudsed kapslid, mis sisaldavad loodusliku L-karnitiiniga sarnaseid komponente. Stimuleerib ainevahetusprotsesse, parandab ajutegevust ja vähendab treeningujärgset väsimust.

Tavaliselt ei kasutata toodet kehakaalu langetamiseks, seda võtavad sportlased. Kuid vajadusel on seda lubatud kasutada koos treeningutega. Toote täiendav omadus on võime eemaldada mürgiseid aineid kehast..

Propionüül-L-karnitiin

Suukaudseks manustamiseks mõeldud kapslid, tabletid ja pulber. See on teatud tüüpi looduslik aine, kuid sisaldab lisaks aminohapet glütsiini. Komponendil on kasulik mõju psühho-emotsionaalsele seisundile, parandab und, leevendab närvipinget, mis sageli takistab ainevahetusprotsesside normaliseerumist.

Lisaks suurendab toode vastupidavust ja parandab lihaste seisundit, hoides ära lihaste kahjustusi.

L-karnitiinfumaraat

Sellisel kujul on L-karnitiin tavaliselt saadaval nii suukaudsete kapslitena kui ka vedelatena. Kasutatakse kehakaalu langetamiseks ja lihaskiudude taastamiseks. Paljude inimeste ülevaated kinnitavad, et tööriist kiirendab ainevahetust, stimuleerib rasvade põletamist ja parandab jõudlust..

Toodet ei kasutata tõsiste maksa- ja neerukahjustuste korral..

Kuidas võtta kaalulangus toidulisandit

Sõltuvalt toote vormist on vaja seda õigesti võtta, et tagada lühikese aja jooksul maksimaalne efekt..

Vedel L-karnitiin

Tavaliselt on tootel meeldiv maitse ja aroom, nii et seda saab tarbida ka puhtal kujul. Mõned inimesed eelistavad toodet vette lisada. Ühe portsjoni jaoks vajate 250 ml puhast, paremini filtreeritud vett.

Päevane annus tuleks jagada 3-4 annuseks, see tuleb võtta 20-30 minutit enne treenimist. Vee joomine aitab vältida dehüdratsiooni südame-veresoonkonna treeningu ajal, kui vedeliku tarbimine pole soovitatav.

L-karnitiini kapslid

Kapsleid on tavaliselt lihtsam võtta, mistõttu paljud inimesed valivad selle vormi..

Neid tuleks tarbida 40 minutit enne treeningut, juues palju vett.

Päevane määr võib erineda, see sõltub inimese kaalust ja toimeaine kogusest 1 kapslis.

Tahvelarvuti tähendab

Tablette võetakse samal viisil kui kapsleid, see tähendab suu kaudu ja neid pestakse piisava koguse veega. Päevakogus arvutatakse individuaalselt, see sõltub ka toimeaine annusest tabletis. Tuleb märkida, et tabletid lahustuvad kiiremini, nii et saate neid kasutada 30 minutit enne treenimist..

L-karnitiinipulber

Pulber on tavaliselt kontsentreeritum kui teised ravimvormid. Annust tuleb arvutada õigesti, see tuleb võtta 20-30 minutit enne treeningut. Parim viis selle kasutamiseks on vajaliku koguse pulbri lahustamine 150 ml puhtas vees. Tootel on kibe maitse, mida ei pruugi tähele panna..

Puhas 100% L-karnitiin

Pulber kontsentreeritakse ja tuleb enne kasutamist lahustada 100 ml puhtas vees. Parem on vastuvõtt läbi viia 15 minutit enne koormust, see suurendab treeningu tõhusust. Pulbrit ei soovitata tarbida ilma eelneva lahjendamiseta..

L-karnitiini tartraat

Seda tüüpi tooteid tuleks tarbida samamoodi nagu toidulisandi tavalist vormi, see tähendab 20-30 minutit enne treenimist. Päevase annuse võib jagada 2-3 annuseks. Kui toode on kapslite kujul, võetakse see suu kaudu ja pestakse veega maha, kui see on pulber, tuleb see eelnevalt vees lahustada..

Atsetüül

Kapslid tuleb võtta suu kaudu 30 minutit enne treeningut, pesta rohke veega. Päevahind erineb sõltuvalt tootjast, seetõttu on parem jagada see 2-3 korda. Kuid see ei tähenda, et pärast iga sissevõtmist peate sportima..

Propioonüül

Seda tüüpi toidulisand sisaldab täiendavat glütsiini, seetõttu on parem seda kasutada õhtul, kuna pärast treeningut on kerge rahustav toime. Sõltuvalt toidulisandi vormist võetakse see vastavalt standardskeemile, see tähendab sees. Parem valida vedel propionüül.

Fumaraat

Seda tüüpi tooteid on lubatud kasutada sõltumata kellaajast ja treeningutest. Peale selle pole tarbimisel enne või pärast sööki põhimõttelisi erinevusi. Võtke kapsleid suu kaudu, jooge palju vedelikku. Jagage päevane annus 3-4 annuseks.

Toote päevane annus

Ravimi päevane määr sõltub patsiendi vanusest ja kehakaalust, tema füüsilisest vormist. Arvesse võetakse toitumist, samuti kogu päeva aktiivsust, treenimise intensiivsust.

Toote iga vormi keskmine määr:

  • Vedel L-karnitiin võetakse tavaliselt 30 ml päevas.
  • Tablettide arv on vahemikus 2–6 tükki.
  • Kapsleid tuleks tarbida 1-4 tükina.
  • Pulbri päevane annus on 1-4,5 g.

Ärge ületage annust, et mitte tekitada tüsistusi.

Kombinatsioon teiste ravimitega

L-karnitiini kehakaalu langetamiseks (tööriistu toimimise mõistmiseks saab uurida ülevaateid) saab selgemate tulemuste saavutamiseks kombineerida mõne muu vahendiga.

Märgitakse, et toode imendub paremini koos B-vitamiinide ja askorbiinhappe lisamisega.

Kui inimene kasutab glükokortikoide, on parem vähendada L-karnitiini annust, kuna sellised ravimid suurendavad selle looduslikku tootmist kehas. Tasub meeles pidada, et aine tugevdab märkimisväärselt lipoehappe ja anaboolsete steroidide toimet, mida sportlased kasutavad lihasmassi suurendamiseks..

Kuidas muuta toidulisandid kaalukaotuse tõhusamaks

  • Toidulisandi mõju tugevdamiseks tasub tarbida piisavas koguses puhast vett. Konkreetse inimese jaoks õige mahu määramine on lihtne. 1 kg kehakaalu kohta peaks olema vähemalt 30 ml vedelikku.
  • On oluline kohandada dieeti nii, et see hõlmaks köögivilju, puuvilju ja valgurikkaid toite. See on eriti vajalik neile, kes soovivad mitte ainult kaalust alla võtta, vaid ka lihasmassi kasvatada. Inimesed, kes soovivad lihtsalt lihaseid tugevdada ja kaalu kaotada, peavad paralleelselt toidulisandi võtmisega lisama treeningprogrammi ka südamekoormused..
  • Samuti võite keskenduda südamele ja teha seda hommikul tühja kõhuga. See väldib lihaste kogunemist, kuid soodustab kehakaalu langust..

Kõrvalmõjud

Kõrvaltoimed on õigesti kasutamisel äärmiselt haruldased..

Suuremad komplikatsioonid:

  • Unehäired.
  • Seedehäired.
  • Suurenenud söögiisu.
  • Nahalööve ja sügelus.
  • Närvisüsteemi häired.
  • Valu kõhus.
  • Kõhukinnisus või lahtised väljaheited.

Lisaks märgivad mõned, et toidulisandi võtmine ei anna piisavalt mõju. Seda täheldatakse juhiste ja madala füüsilise aktiivsuse rikkumisel..

Millist toidulisandit pakkuvat ettevõtet on parem valida

Täna saab ametlikelt sporditoitluse veebisaitidelt ja spetsiaalsetest poodidest osta toidulisandeid erinevatelt tootjatelt. Valik sõltub eesmärgist, mida inimene vastuvõtu alguses taotleb.

Kõige populaarsemad abinõud:

  • UNS L-karnitiin 1000, L-karnitiin on tableti koostis, mis sisaldab 100% ainet. Erinevad kõrge kvaliteediga ja taskukohase hinnaga.
  • Biotech L-Carnitine 100000 Liquid - vedelal kujul L-karnitiin, mis lisaks sisaldab rohelise tee ekstrakti. Tootel on meeldiv maitse ja seda peetakse üsna tõhusaks koos õige toitumise, dieedi korrigeerimisega.
  • Extrifit Carni 120000 on meeldiva maitse ja kontsentreeritud koostisega toote vedelik. Sageli kasutavad seda professionaalsed sportlased ja amatöörid.
  • Power Pro Carnitine 5000 - L-karnitiin koos vitamiinide ja aminohapetega. Omab mitte ainult võimet stimuleerida rasvapõletust, vaid aitab parandada ka inimese üldist seisundit.
Sportlaste sõnul on L-karnitiinil põhinev karnitiin 5000 kõige tõhusam vahend rasvade põletamiseks ja keha heas vormis hoidmiseks.

Kõiki vahendeid saab kasutada pärast spetsialistiga konsulteerimist. Parem on mitte annust ise arvutada, kuna võivad tekkida tüsistused.

Lisakulud

Erinevates poodides võib toidulisandi maksumus erineda, sõltuvalt põhikomponendi annusest ja vabastamise vormist.

Toote keskmine hind on 900-1000 rubla. 25 ml vedeliku või 20 kapsli, tableti jaoks. Pulbri hind on pisut kõrgem ja on umbes 2500 rubla. 100 g toote kohta.

L-karnitiin on üks populaarsemaid abivahendeid kehakaalu langetamiseks ja lihaste ehitamiseks. Kasutavad profisportlased ja algajad, kes soovivad oma figuuri korrigeerida.

Enamiku inimeste arvustused on positiivsed, mis tõendab toote tõhusust ja suhtelist ohutust, kui seda õigesti kasutatakse.

Video teemal: kuidas võtta L-karnitiini kehakaalu langetamiseks

L-karnitiin kaalulangus: kuidas võtta:

Kuidas võtta L-karnitiini kehakaalu langetamiseks

Õpid, kuidas saavutada ideaalne figuur, toonides keha neile, kes on valmis andma selleks oma parima. L-karnitiin kehakaalu langetamiseks aitab teid. See lisab energiat ja jõudu, suurendab koolituse mõju. Sellega sulab rasv kiiremini, tselluliit kaob, lihased tugevnevad. Pärast tunde keha ei valuta, väsimus möödub kiiresti.

L-karnitiin (levokarnitiin) on looduslik aine, mida saame peamiselt toidust saadavatest loomsetest valkudest. Sellel on stimuleeriv, anaboolne, taastav toime, parandab ainevahetust. Meditsiinis kasutatakse neid südamehaiguste raviks, kasutatakse alakaaluliste laste puhul, meeste viljatuse korral.

Kuidas L-karnitiin töötab kehakaalu langetamisel

  1. parandab rasvade ainevahetust 10-13%. Tänu L-karnitiinile kasutatakse rasva energia töötamiseks lihaste töös ja glükogeen säästetakse. Aine tarnib rakkudele rasvhappeid, kus need muundatakse ATP-ks - lihaste funktsioneerimiseks vajalikuks energiasubstraadiks;
  2. suurendab lihaste efektiivsust kuni 30%. See annab jõudu neile, kes kiiresti väsivad, suurendades seansi kestust ja intensiivsust ning seega ka kalorite tarbimist;
  3. kiirendab ainevahetust, kiirendab ainevahetust. Keha toodab ja kulutab energiat kiiremini, mis aitab kaalust alla võtta;
    vähendab taastumisaega;
  4. avaldab soodsat mõju südame-veresoonkonnale, alandab kolesterooli;
  5. parandab toidu seedimist ja seedetrakti motoorikat, on kasulik maksale.

Kasutusjuhend

Maksimaalse efekti saavutamiseks peate l-karnitiini õigesti kehakaalu langetamiseks rakendama, järgides mõnda reeglit:

Annustamine

l-karnitiin ei ole oluline aine, seetõttu pole optimaalseid ööpäevaseid annuseid kindlaks tehtud. Toidulisand on kahjutu, selle liig eritub lihtsalt uriiniga. Soovitatav päevas: 1,2–3 g, 2–4 korda. Sportlasi suurendatakse 4–6–8 g-ni päevas. Arvutamisel peate arvestama toiduga kaasasolevat l-karnitiini. Kaalulangetamiseks on parem hakata võtma 0,5 g;

Laekumise aeg

L-karnitiin hakkab tööle 30 minutiga. Maksimaalne efekt saabub 1 tunni pärast. Tööriist töötab 2 tundi.

  • Treeningpäeval tuleb suurem osa ööpäevasest annusest võtta 60 minutiga. enne klassi, mis suurendab efekti. Vajadusel saate toidulisandit seansi ajal juua. Teine pool - l-karnitiin võetakse pärast.
  • Treenimata päeval jagatakse päevane kogus 3-5 portsjoniks. Mõnikord jagatakse see 2 annuseks: üks osa võetakse hommikul tühja kõhuga 60 minutit. enne hommikusööki ja teine ​​enne lõunat tund aega. L-karnitiin imendub paremini hommikul. Lisaks võib see võtta õhtul enne magamaminekut häirida uinumist..

4-6 nädalat katkestusteta. Siis teevad nad 2-3 nädalase pausi, et keha ei lõpetaks oma levokarnitiini tootmist. Siis kursust korratakse.

Rakenduse valikud

L-karnitiin on saadaval mitmel kujul sisemiseks kasutamiseks ja süstimiseks. Salendav toime sõltub levokarnitiini sisaldusest ja õigest kasutamisest. Vabanemisvorm mõjutab ainult imendumise kiirust.

Vedelik

Toodetud järgmistes vormides:

  • siirup lahjendatakse vastavalt juhistele veega. Toodet mõõdetakse spetsiaalse mõõtetopsiga;
  • valmis jook meenutab limonaadi, see maitseb hästi. Nende janu saate kustutada spordisaalis.

Plussid: kiiresti imenduvad, neid on lihtne võtta.
Miinused: kõrge hinnaga, suhkrut või kaloreid suurendavad magusained.

Pillid ja kapslid

Need on sama tugevad kui vedel L-karnitiin, kuid imenduvad aeglasemalt. Palju odavam. Mugavam on neid annustada, saate neid hõlpsalt endaga kaasa võtta. Tablett või kapsel pestakse mahla, veega. Neid võetakse samamoodi nagu vedelaid toidulisandeid..

Pulber

L-karnitiin on valge, kristalne, vees lahustuv. Eeliseks on taskukohane hind ja hea efekt. Miinus - nõuab ettevalmistamist. Vajalik kogus lahjendatakse 400-500 ml-ni ja joob. Te ei tohiks vähem vett võtta - maitse on suhkrune. Jook valmistatakse 1 vastuvõtuks.

Süstid

L-karnitiin ampullides on puhas, kontsentreeritud toode. Väärikus - väike suurus, kiire toime, suur kontsentratsioon. Miinus - manustamisviis.

Spordiga seotud inimeste annused

Sportlastel suureneb intensiivse treeningu ja võistluse ajal l-karnitiini annus märkimisväärselt (kuni 3-8 g päevas). Sporditoitlustusettevõtted toodavad spetsiaalseid toidulisandeid, milles on kõrge L-karnitiini kontsentratsioon.

Päevane kogus jagatakse mitu korda (3-4). Parem võtta 60 minutiga. enne sööki. Jooge šokk-annus 60 minutiga. enne treenimist.

Ligikaudne koolituse vastuvõtukava:

  • 1 g enne hommikusööki;
  • 1 g enne lõunat;
  • 3 g enne tundi;
  • 1 g enne õhtusööki.

Artikkel võib teile kasulik olla: kohv kaalulangus.

Tavaliste inimeste annused

Kaalukaotuse jaoks peaksite võtma vähemalt 1200 mg L-karnitiini päevas, kombineerides seda füüsilise tegevusega. Võtke 1 tund enne sööki ja treeninguid.

Kahe vastuvõtu skeem:

  • 6 mg hommikul;
  • 6 g enne trenni (soovitavalt vedel).

4 vastuvõtu skeem:

  • 2 g enne hommikusööki
  • 2 g enne lõunat;
  • 2 g enne pärastlõunast suupisteid;
  • 6 g enne tundi.

Hinnad ja populaarsed tootjad

L-karnitiini kehakaalu langetamiseks müüakse apteekides ja sporditoitlustuskauplustes. Parem on osta usaldusväärsetelt tootjatelt, kes valmistavad ja töötlevad toorainet ise, toodavad erinevat tüüpi lisaaineid.

Pöörake tähelepanu koostisele: mida vähem on maitset parandavaid lisandeid, säilitusaineid, maitseaineid, seda parem. Kuid pluss on ka lisakomponendid, mis võimendavad l-karnitiini toimet (guaraana, lipoolhape, koensüüm).

Mõningaid l-karnitiini preparaate kasutatakse ainult meditsiinis, need sisaldavad terapeutilisi annuseid, mis on kehakaalu langetamiseks ebaefektiivsed.

Lisatasu hind varieerub 5–50 dollarini, sõltuvalt kaubamärgist, vormist, koostisest. Odavaimad on tabletid, vedel l-karnitiin on palju kallim. Kuid hind ei otsusta alati. Kaalukaotuse jaoks on vaja suuri annuseid, seega on mõistlikum ja tulusam valida toidulisand puhta ainega.

L-karnitiini sisaldus tabletis või kapslis peaks olema vähemalt 0,5 g. Saate arvutada ühe annuse hinna ja valida kasumlikuma võimaluse. Reeglina on selle parameetri järgi kallid imporditud ravimid tulusamad kui odavad kodumaised ravimid..

Nüüd on maailmas kaks ettevõtet, kes sünteesivad oma l-karnitiini:

  • Lonza Ltd Šveits. Toodab toorainet Carnipure;
  • Itaalia ettevõte Sigma Tau Industrie Farmaceutiche Riunite, mis toodab Biosinti toorainet.

Muud ettevõtted kasutavad neid L-karnitiini kaubamärke, mida tõendab pakendil olev tootenimi või Hiina tundmatu tooraine.

L-karnitiini toidulisandeid tootvaid ettevõtteid on palju. Vaadates arvustusi ja hinnanguid, eelistavad tarbijad USA ja EL-i riikide tootjaid: Now Foods, Doctor's Best, elu pikendamine, BioTech, optimaalne toitumine, SAN, Power Pro, Muscle Tech, VP labor.

Mõned populaarsed toidulisandid:

  • Lonza puhta l-karnitiini pulber pakendis 75 g 30 annuse jaoks 2,5 g. Hind 1095 rubla;
  • L-karnitiin Power kapslid Ameerika firmalt SAN. Tablett sisaldab 5 g puhast toimeainet. Pakend sisaldab 60 kapslit. Hind 930 RUB;
  • joomine BioTech (USA) L-karnitiin 100000 vedelikku 500 ml. Lisaks l-karnitiinile sisaldab toidulisand B-vitamiine, rohelise tee ekstrakti, nikotiinamiidi. Hind 1250 RUB;
  • vedel kontsentraat VP Laboratory L-karnitiini kontsentraat firmalt VP Laboratory (Suurbritannia) 1000 ml. Hind 900 rubla. 10 ml söödalisandit lahjendatakse klaasi veega. Sisaldab Lonza L-karnitiini, fruktoosi, piimhapet.
  • Evalar toodab L-karnitiiniga mitmeid toidulisandeid: Sportexpert L-karnitiinipulber 900 mg 10 annust 3,5 g iga 262 rubla, Sportexpert L-karnitiinisiirup 1500 mg 434 rubla. 8 pudelit, igaüks 50 ml, Turboslim Alpha tabletid, mis sisaldavad L-karnitiini ja lipohapet. 20 tabletti 291 rubla;
  • kindel Siberi tervis: L-karnitiin - Siberi üliloomulik sport. 120 kapslit 665 rubla;
  • PureProtein: pulber 100 g purgis mõõtelusikaga. 1 lusikas sisaldab 5 g toidulisandit. Hind 590 RUB Sisaldab maitseaineid ja magusainet.

Milline l-karnitiin on parem (vabastamisvorm)

L-karnitiini vabanemiseks on mitu võimalust, mis erinevad keemilise koostise ja otstarbe vahel..

  • Puhas 100% L karnitiin. Klassikalist vormi kasutatakse ainevahetushäirete, rasvumise, anoreksia, kardiovaskulaarsüsteemi haiguste raviks. Hea kaalulangus.
  • L-karnitiini tartraat. See on viinhappega ühend. Erineb puhtast parema seeduvuse poolest. Näidustused on samad.
  • Atsetüül-L-karnitiin. Atsetüülrühma sisaldav l-karnitiini oluline vorm. Atsetüülkarnitiini metaboolne aktiivsus on normist madalam. Kuid see parandab ajutegevust, mälu, tähelepanu. Vähendab depressiooni sümptomeid, stimulantide sõltuvust. Enne magamaminekut ei ole soovitatav seda võtta..
  • Propionüül-L-karnitiin. Estervorm, millele on lisatud propionüülrühma. Parandab vereringet lihastes, laiendab veresooni, seetõttu kasutatakse seda südamehaiguste ja vahelduva nõtmise korral. Suurendab testosterooni tootmist, kasutatakse vanemate meeste puhul.
  • El-karnitiinfumaraat. L-karnitiini ja fumaarhappe ühend. Toime sarnaneb ravimi ja tartraadi puhta kujuga.

Erinevate keemiliste vormide uuringud on näidanud, et kaalukaotuse jaoks sobivad vähemolulised (puhas - L-karnitiin, tartraat, fumaraat). Need imenduvad paremini, ringlevad veres kauem ja tungivad lihastesse kiiremini.

Atsetüül- ja propionüülkarnitiini kasutatakse peamiselt terapeutilistel eesmärkidel.

Näpunäited

Soovitud kaalulangusefekti saavutamiseks järgige soovitusi.

  1. Dieet. Kalorikogust peaksid vähendama süsivesikud. Peaksite oma toitumist planeerima nii, et kalorikulu ületaks tarbitavat kogust. L-karnitiin suurendab söögiisu, seetõttu vajab toitumise kontroll topelt. Võite aktiivsemalt kaalust alla võtta ketodieedil. See on süsivesikutevaba dieet. Süsivesikute puudumisel kasutab meie keha rasva, säästes glükogeeni ja levokarnitiin kiirendab seda protsessi.
  2. Kehaline kasvatus ja sport. Ilma nendeta on toidulisand kasutu. Kaalu kaotamiseks on vaja aeroobset treeningut - jooksmist, ujumist, jalgrattasõitu, kõndimist, võimlemist, mis suurendab oluliselt pulssi. Südame ja lihaste tööks hoidmiseks on vaja intensiivset kardio.
  3. Ärge võtke öösel, võib tekkida probleeme uinumisega.

Mis on parem l-karnitiin või rasvapõletaja

Kaalukaotuse korral on rasvapõletajad (termogeenilised) palju tõhusamad. Need toimivad kiiresti, kiirendades võimsalt ainevahetust. Kuid nende komponendid pole kaugeltki ohutud ja võivad olla kahjulikud: põhjustada südame talitlushäireid, tõsta vererõhku, võõrutussündroomi.

L-karnitiin on täiesti kahjutu ja isegi kasulik, sellel on minimaalsed kõrvaltoimed. Samal ajal sobib see hästi rasvapõletitega, leevendades mõnda negatiivset ilmingut..

Algajad, kes tegelevad spordiga või kaotavad kehakaalu, võivad võtta l-karnitiini ohutu, loodusliku toidulisandina.

Mida toidud sisaldavad

L-karnitiini on rohkesti toidus, kus põhikomponent on loomne valk. Sisu meister on punane liha. Seda on palju piimas, kalas, linnulihas.

Sisu 100 grammis:

  • lambaliha - 15-16 g;
  • veiseliha - 12-15 g;
  • vasikaliha - 10 g;
  • heeringas - 10 g;
  • kitsejuust - 12-13 g.

Keetmisel hävib L-karnitiin osaliselt (umbes 25%). Levokarnitiini puudus ilmneb ainult taimetoitlastel või geneetilise eelsoodumusega.

Vastunäidustused ja kõrvaltoimed

Peetakse kahjutuks, on minimaalselt kahju.

Vastunäidustatud: hemodialüüs; hüpotüreoidism; ülitundlikkus l-karnitiini suhtes, allergiad; trimetüülaminuria (geneetiline haigus, mille käigus kehast väljub kala lõhn); epilepsia; vere hüübimist vähendavate ravimite (varfariin) võtmine.

Kõrvaltoimed: iiveldus, oksendamine, kõhulahtisus, kõhuvalu; unetus; kala lõhn kehast, kui tarbida päevas rohkem kui 3 g toidulisandit. Karnitiin on trimetüülamiini eelkäija, mille akumuleerumine kehas põhjustab sellist ebameeldivat toimet.

Ülevaated kehakaalu kaotamiseks

Olga, 27-aastane. Olen kaks kuud joonud karnitiini, proovin järgida dieeti. Viskasin siiani 3 kg maha. Ära vau! Tahaksin rohkem. Kuid peeglist näen, et keha pingutab - kõht on vähenenud, põlvpüksid ka. Mulle meeldib ka see, et treenimisel on rohkem kui piisavalt energiat. Kui varem roomasin rajalt peaaegu maha, siis nüüd jooksen 6 km ja jõudu on mul endiselt palju. Töötab, kuigi kaal on pisut vähenenud.

Alice, 22-aastane. Sõber soovitas mul mitte võtta puhast toitu, vaid toidulisandeid: detox-rasvapõletit karnitiini ja ananassiga ning rasvapõletusega ingverit karnitiini ja guaraaniga. Ta jõi neid ise ja kaotas pärast sünnitust kaalu ainult nende jookide pärast, tema sõnul sobivad toidulisandid rohkem tüdrukutele ja puhas karnitiin on ainult jobudele. Lisand on pulber. Lahustage vees ja jooge. Karnitiin rasvapõletuseks ja ülejäänud koostisosad suruvad söögiisu. Sain juhistest aru. 10 päeva jooksul pole ma veel kaalust alla võtnud, kuid märganud, et tahan vähem süüa. Ja ka mina ei tee harjutusi. Võib-olla on see põhjus.

Anna, 45-aastane. Platseebo see L-karnitiin! Lahutus raha ja mitte millegi muu pärast! Rahapõletaja! Ma ei ütle seda lihtsalt. Võtsin selle kõigi võimalike skeemide järgi ja maksimaalsete annustega - see ei toimi! Kui palju aega ja raha selle mannekeeni jaoks kulutasin, on loendamatu. Tavaline reklaami lahutus ebaõnnestunud lollidest, kes unistavad kaalust alla võtta. Ära Sisene!

Arsti ülevaade

L-karnitiin on hästi uuritud ja selle mõju kohta kehakaalu langusele, rasva kaotusele ja lihaste suurenemisele on tehtud mitmeid uuringuid. Ükski neist ei kinnitanud ravimi efektiivsust. Need, kes väidavad, et l-karnitiini võtmine on vajalik rasvapõletuseks, on pehmelt öeldes ebaausad ja eksitavad. Lõppude lõpuks põhjustab selle toidulisandi suurte annuste võtmine ainult kõhulahtisust. Kuid on olemas meetod, kus l-karnitiin töötab kaalulangusena. Nagu teate, lisab see jõulisust ja jõudu. Kui võtate seda kaks korda päevas enne sööki ja lisate seejärel lipoehapet (või koensüümi Q10), siis ei taha te olla laisk, vaid soovite aktiivset lihastööd. Seega ei pea te end ületama, sundides teid treenima. Järk-järgult muutub see harjumuseks ja muutub vajaduseks. Noh, kehakaalu kaotamine ei hoia teid ootamas.

"L-karnitiin" kehakaalu langetamiseks: arstide ülevaated, koostis, rakendus, vastunäidustused

Ülekaalulisus on mitte ainult naiste, vaid ka meeste üks halvimaid vaenlasi. Tema probleem pole ainult esteetika ja enesekindlus. Rasvumine võib põhjustada paljusid tõsiseid haigusi, seetõttu tuleb rasv põletada. Nagu praktika näitab, on pikaajaline paastumine ja kurnav sport ebaefektiivne. Kahtlemata on võimalik pisut kaalu kaotada, kuid tõeliselt hea tulemuse saavutamine on väga keeruline. Ainus väljapääs on spetsiaalsete ravimite võtmine, mis on ette nähtud kehakaalu langetamiseks. Inimesed seisavad siin silmitsi väga suure probleemiga. Asi on selles, et täna on müügil tohutu arv kalleid ravimeid, mis tegelikult osutuvad "mannekeeniteks".

Toitumisspetsialistide sõnul oli see nii enne "L-karnitiini" ilmumist (ülevaateid, hinda ja soovitusi kasutamiseks võetakse selles artiklis kindlasti arvesse). Ekspertide sõnul on tootel ainulaadne keemiline valem, tänu millele saavutab see suurepärase rasvapõletuse efekti. Proovime välja mõelda, kas see vastab tõele või on see tootja järjekordne turunduskäik ja viskate raha lihtsalt minema.

Üldine informatsioon

"L-karnitiin" (kvalifitseeritud spetsialistide ja tarbijate ülevaateid tutvustatakse käesolevas artiklis hiljem) on kaasaegne ravim, mida toodetakse vedeliku, pulbri ja tablettide kujul. Tegelikult peetakse seda ravimit sporditoitumise tüübiks, millel on rasvade põletamine. Kuid see pole ainus "Elkarnitiin" rakendusala. Ravimi nime tõttu ajavad paljud inimesed segamini selle vitamiiniga B11. Neil on osaliselt õigus, kuid mitte päris. Asi on selles, et see komponent, mis on ravimi alus, toodetakse sünteetiliselt. Karnitiini on 2 vormi - L ja D. Esimene aitab kaasa võitlusele liigse kehakaalu vastu ja teine ​​toimib omamoodi toksiinina, mis on tervisele kahjulik ja võib põhjustada mitmesuguseid haigusi. Seetõttu võite kehakaalu langetamiseks kasutada ravimit "L-keratiin". Selle komponendi põhjal tehtud tahvelarvutite arvustusi saate uurida veidi hiljem, kuid nüüd peate ütlema paar sõna selle olemuse kohta.

Ainet toodetakse meie kehas maksas ja neerudes alifaatse väävlit sisaldava α-aminohappe ja 2,6-diaminoheksaani aminohappega, mille järel see kandub kogu kehas koos verega. See transpordib rasvu rakkudesse, kus need põletatakse ja muundatakse energiaks. Sünteesitud karnitiini kogus on aga väga väike ja suurema osa sellest saame toiduga. Rikkaim allikas on loomsed toidud, näiteks liha ja piim, samas kui puu- ja köögivilju on väga vähe..

Kui inimene peab kinni ebatervislikust toitumisest ja kehas tekib terav karnitiini puudus, siis satuvad mängu neerud ja maks. Kuid selleks vajavad nad suurt hulka järgmisi komponente:

  • A- ja B-rühma vitamiinid;
  • raud;
  • teatud aminohapped;
  • ensüümid.

Kui mõni komponent puudub, on süntees lihtsalt võimatu. Seetõttu soovitavad paljud toitumisspetsialistid rasvumise all kannatavatel inimestel kehakaalu langetamiseks võtta "L-karnitiin" (ravimite ülevaated arutatakse hiljem). See kehtib eriti taimetoitlaste kohta, kes liha üldse ei söö. Statistika kohaselt on nad tõenäoliselt ülekaalulised..

Ravimi eelised ja kahju

Selle aspektiga tasub kõigepealt tutvuda. "Elkarnitiin" (kaalu kaotajate ülevaated on sagedamini positiivsed kui negatiivsed), nagu mis tahes muu ravimi korral, on kehale mitte ainult positiivne, vaid ka negatiivne mõju. Lisaks rasva transportimisele ja põletamisele aitab toimeaine kaasa järgmisele:

  • stimuleerib vaimset tegevust;
  • suurendab veidi inimese füüsilisi võimeid;
  • stimuleerib keha puhastamist toksiinidest;
  • parandab südame talitlust ja verevarustust;
  • tugevdab lihaskudet;
  • parandab immuunsüsteemi tööd ja keha kaitsefunktsioone;
  • alandab vere kolesteroolitaset;
  • alustab ainevahetusprotsessi.

Kuid muidugi on aine peamine ja kõige olulisem eesmärk rasva põletamine. Sellepärast kasutatakse seda farmaatsias sporditoitumise ja rasvumisvastaste pillide valmistamiseks. Üks tõhusamaid ja maailmakuulsamaid on "L-karnitiin". Pillide ülevaated väidavad, et positiivne tulemus on märgatav lühikese aja jooksul, isegi tavalise toitumise korral ja ilma sporti mängimata. Järgmisena selgitame üksikasjalikumalt, kuidas kõrge efektiivsus saavutatakse, kuid kõigepealt selgitame välja, milliseid eeliseid see inimestele ikkagi toob..

Võitle rasvumisega

Vaatleme selle üle üksikasjalikumalt. Kõige sagedamini kasutatakse kehakaalu langetamiseks "L-karnitiini" (tarbijate ülevaated väidavad, et selle omadused on teiste analoogidega võrreldes märkimisväärselt paremad). Kuid aktiivne komponent ise ei põle rasvavarusid, vaid võtab ainult osa kogu protsessist. Samal ajal on karnitiini roll ainult veres leiduvate rasvhapete tarnimisel rakkudesse, mis moodustavad siseorganite pehmeid kudesid. Siin lõpevad mateeria funktsioonid.

Ravimi teine ​​aktiivne komponent on bensokinooni ensüümide rühm. Just nemad aitavad rasvadel tungida rakku. Noorte kehas toodetakse ubikinooli looduslikult, kuid vananedes väheneb selle kontsentratsioon järk-järgult, mistõttu triglütseriide ei kasutata, vaid nad hakkavad moodustama rasvavarusid. Siin tuleb sisse L-karnitiin ja ülevaated on enamasti positiivsed. Tootja sõnul ja eksperdid kinnitavad seda täielikult, võttes ravimit, saate keharasvast vabaneda ja oma figuuri korda viia ilma jõusaali minemata. Kuid kiirema ja parema tulemuse saavutamiseks on soovitatav kombineerida ravikuur füüsilise tegevusega. Pooletunnisest soojendusest sel juhul ei piisa. Iga päev peate kulutama mitu tundi koolitust..

Õige ravimi valimine

Mida peate sellest teadma? Ravimit "Elkarnitiin" (ravimi ülevaated on nii positiivsed kui ka negatiivsed) toodetakse erinevates keemilistes ühendites, mis erinevad nende omaduste ja tõhususe poolest võitluses ülekaalu vastu. Praeguseks on müügil järgmised valikud:

Räägime üksikasjalikumalt igaüks neist ja proovime välja selgitada, millist neist on kõige parem kasutada, et kiiresti kaalust alla võtta ja kahjustada meie enda tervist minimaalselt..

"L-karnitiini tartraat"

Sellel ravimil on kõrgeim bioloogiliselt aktiivne vorm ja biosaadavus, seega on see üks populaarsemaid. See lagundatakse maos kiiresti karoteeniks ja viinhappeks, mis imenduvad jämesooles hästi. Enamik toitumisspetsialiste soovitab seda konkreetset keemilist ühendit oma patsientidele, kellel on suuri probleeme rasvumisega. Toodetud tablettide ja pulbrina, mida kasutatakse kokteilide valmistamiseks ja lisatakse toidule.

"L-karnitiinfumaraat"

See ühend on oma biosaadavuse osas oluliselt madalam ülalkirjeldatud analoogist. See on tingitud asjaolust, et aktiivsed komponendid on puhas karnitiin ja maleiinhape. See sool ei paranda nii hästi ainevahetusprotsesse, seetõttu põletatakse rasvu vähem tõhusalt. Kuid selle kasulike omaduste poolest on ravim parem kui mõned muud täna turul pakutavad võimalused. Kaalukaotuse jaoks mõeldud "L-karnitiin" (pillid võtnud inimeste ülevaated kinnitavad seda täielikult) koos fumaarhappega normaliseerib paljude siseorganite tööd ja parandab nende vereringet, millel on positiivne mõju üldisele heaolule ja kogu organismi kui terviku seisundile tervikuna.

"Atsetüül-L-karnitiin"

See keemiline ühend avastati mitte nii kaua aega tagasi, nii et selle kohta on vähe teavet. Atsetüülrühma ained on abikomponent. Tootjate idee oli parandada ravimi imendumist soolestikus, et suurendada selle efektiivsust, kuid loodetud tulemust ei saavutatud. Vastupidi, see omadus on halvenenud. Kuid ravimi eeliseks on see, et karnitiin on võimeline tungima ajju läbi vere-aju barjääri, millel on positiivne mõju inimese vaimsetele võimetele ja mälufunktsioonidele ning vähendab ka erinevate patoloogiate ja kroonilise väsimussündroomi tekkimise tõenäosust..

Kaalukaotuse jaoks mõeldud "L-karnitiin" (ülevaateid ravimi võtmise kohta kirjeldatakse üksikasjalikult allpool) on saadaval kiiresti lahustuva kestaga pillide kujul ja annus 500 milligrammi toimeaineid. Müügil leiate pakendid 100 ja 240 tabletti.

"Propionüül-L-karnitiin"

Mis see on ja mis on selle eripära? See keemiline valem sisaldab peamist komponenti ja aminoäädikhapet. See ühendus on väga edukas, kuna see aitab mitte ainult stimuleerida lipiidide metabolismi meie keha rakkudes, vaid suurendab ka toodetava lämmastiku hulka. See gaas aitab laiendada veresooni ja parandada verevoolu siseorganites. See on väga oluline inimestele, kellel on probleeme kardiovaskulaarse ja Urogenitaalsüsteemi erinevate patoloogiatega..

Ravimil on suurepärane antioksüdantne toime, stimuleerib meestel suguhormoonide tootmist, suurendab elutsüklit ja seemnerakkude arvu, suurendab füüsilist jõudlust ja vähendab lihaskudedes laktaadisisaldust, mis suurendab treenimise tõhusust. Kaasaegses meditsiinis kasutatakse toidulisandit haiguse vastu võitlemiseks, mida iseloomustab pikaajaline väsimus. Vabastusvorm - kapslid 60 tk pakendiga.

Puhas L-karnitiin

Mida peate sellest teadma? Sada protsenti "Elkarnitiini" (ravimite ülevaade, vt allpool) kasutatakse mitte ainult rasvumise vastu võitlemiseks. Võrreldes teiste keemiliste ühenditega suurendab see kõige rohkem inimese füüsilisi võimeid ja kiirendab lihaste juurdekasvu, seetõttu võtavad seda sageli ette professionaalsed sportlased, kes soovivad kiiremaid paremaid tulemusi saavutada. Biosaadavuse poolest on see teisel kohal, teisel kohal on ainult tartraat. Ravimit toodetakse vedelal kujul. Pealegi on see suhteliselt madalate kuludega ja üks taskukohasemaid.

Vabastusvorm

Täna on müügil toidulisand kehakaalu langetamiseks "Elkarnitiin" (apteekrite ülevaated väidavad, et see on tervisele täiesti ohutu) on saadaval mitmes vormis. Ravimit saate osta järgmistel vormidel:

  • tabletid;
  • tabletid;
  • joogivedelik;
  • pulber jookide valmistamiseks;
  • kontsentreeritud lahus;
  • valmiskokteilid.

Sõltumata vabastamise vormist, spordilisandite efektiivsus ei muutu. Tootjad toodavad erinevaid võimalusi, nii et iga inimene saab valida endale kõige mugavama valiku. Kuid arstid, eksperdid soovitavad osta valmis jooke, kuna need sisaldavad mitmesuguseid vitamiinide ja mineraalide toidulisandeid, nii et saate mitte ainult põletada mitu kilo ja kiirendada lihasmassi saamise protsessi, vaid ka täita toitainete puudust kehas. Tarbijate jaoks eelistavad nad osta puhast L-karnitiini. Kaalukaotuse ülevaated väidavad, et see on parim rasvumisega võitlemiseks.

Juhised ravimile

Vaadelgem seda aspekti üksikasjalikumalt. Paljud inimesed, eriti õiglase soo esindajad, on huvitatud küsimusest, kuidas võtta "L-karnitiini" kehakaalu langetamiseks (muide, selle teabe leiate ka toidulisandi arvustustest). Kõik sõltub vabastamise vormist, nii et enne kui hakkate seda võtma, on soovitatav hoolikalt uurida tootja juhiseid ravimite kohta, mis on lisatud.

Ampullide kujul toodetud ravimil on 5 milliliitrit 10% lahust, mis on ette nähtud intramuskulaarseks või intravenoosseks manustamiseks. Tabletid ja kapslid sisaldavad 500 milligrammi toimeaineid. Annus arvutatakse rasvumise staadiumi, iga inimese keha individuaalsete omaduste ja soovitud tulemuse põhjal. Optimaalseks päevaannuseks loetakse vahemikku 500 kuni 3000 mg. Pillid on purjus kolm korda päevas. Kõige parem on neid võtta vahetult enne eeldatavat treeningut, nii et toimeainetel oleks aega imenduda, need leviksid vere kaudu kehas ja põhjustaksid tugevuse suurenemist. Normi ​​ületada pole mõtet, kuna see ei suurenda kursuse tõhusust. Selline teraapia jätkub seni, kuni inimene saavutab soovitud tulemuse..

Väärib märkimist, et "L-karnitiini" (arstide ülevaated selles küsimuses on ühehäälsed) pole mõtet võtta sporti mängimata. Ravim suurendab lihastoonust ja sellel on organismile anaboolne toime. Pärast teatud aja möödumist pärast pillide või jookide võtmist kogeb inimene võimsat energiakogust, mis tuleb millelegi kulutada. Seetõttu peate spordisaali registreeruma, hoolimata sellest, kas see teile meeldib või mitte. Lisaks tunnete rasvapõletuse stimuleerimise tõttu talumatut isu, seetõttu on kehakaalu langetamiseks ja vastupidi, mitte kilogrammide saamiseks vajalik füüsiline aktiivsus..

Paar sõna tootjate kohta

See aspekt väärib erilist tähelepanu. Tänapäeval tegelevad paljud ravimiettevõtted toidulisandite vabastamisega kehakaalu langetamiseks "L-karnitiin" (selle teabe kinnitavad ka nende inimeste ülevaated, kes on isiklikult testinud ravimi toimet ise). Need asuvad peaaegu kogu maailmas, sealhulgas Hiinas. Samal ajal on oluline arvestada asjaoluga, et mõned ettevõtted toodavad sporditoitluse tooraineid, ja teised vabastavad lõpptoote. Seetõttu peate ravimi valimisel keskenduma konkreetselt toimeainete tarnijatele. Mõned parimad selles valdkonnas on järgmised ettevõtted:

  • Sigma-Tau Itaaliast.
  • Lonza Šveitsist.

Nende tooteid peetakse parimateks kogu maailmas ja need on kvaliteedi mõõdupuuks. Toorainete eripäraks on sünteetilise karnitiini maksimaalne ühtlustamine loomse ja taimse päritoluga toodetes leiduva loodusliku ainega. Seetõttu on nende alusel tehtud vahendid tõhusamad ja ei põhjusta peaaegu kunagi kõrvaltoimeid..

Vastunäidustused ja kõrvaltoimed

Selle küsimusega tuleks kõigepealt tutvuda. "L-karnitiin" (tarbijate ülevaated kinnitavad täielikult arstide ja toitumisspetsialistide väiteid) pole mitte ainult sporditoitumise tüüp, vaid ka ravim, mida meditsiinis kasutatakse laialdaselt mitmesuguste patoloogiate vastu võitlemiseks. Kuid erinevalt teistest ravimitest on sellel vähe vastunäidustusi. Terve kliinilise uuringu jooksul, mida viidi läbi üsna palju, ei olnud praktiliselt juhtumeid, kus jookide valmistamiseks mõeldud tabletid, süstid või pulbrid tekitasid vähemalt ühel inimesel soovimatuid ilminguid. Sünteetilised komponendid, mille alusel toodetakse ravimeid, imenduvad seedetraktis hästi ja erituvad seejärel koos jäätmetega täielikult, ilma organismis akumuleeruva. See on "Elkarnitiin" peamine erinevus ja üks olulisemaid eeliseid võrreldes kõigi praegu müügis olevate analoogidega..

Kõrvaltoimete osas, kuigi nende avaldumise tõenäosus on väga väike, on see siiski olemas. Läbivaatuste kohaselt võib kaalulangus "L-karnitiin" põhjustada unehäireid. Kehas eralduva suure energiakoguse tõttu võib mõne inimese magamine olla üsna problemaatiline. Kuid seda saab vältida, kui te ei võta ravimit pärastlõunal..

Mingi osa on allergiliste reaktsioonide tekkes, kuid see on väga väike, kuna individuaalset talumatust ravimi suhtes praktiliselt ei esine. Kui ravimi võtmine põhjustab teile terviseprobleeme, peate viivitamatult ravi katkestama ja konsulteerima profileeritud spetsialistiga. Vaatamata ohutusele peate toidulisandite võtmisel olema väga ettevaatlik järgmistel juhtudel:

  • raseduse ja rinnaga toitmise ajal;
  • kardiovaskulaarsüsteemi mis tahes patoloogiate korral;
  • seedetrakti toimimise mis tahes rikkumiste korral;
  • epilepsiahoogude all kannatavad inimesed;
  • teatud tüüpi suhkurtõbi;
  • maksapuudulikkus;
  • AIDS;
  • tromboos.

Mis puutub ühilduvusse teiste ravimitega, siis võib ravimit võtta absoluutselt ükskõik millise pilliga, kuna sporditoitluse aktiivsed komponendid ei alusta keemilisi reaktsioone loodusliku või sünteetilise päritoluga ainetega..

Seega on üks tõhusamaid ja ohutumaid "L-karnitiin" kehakaalu langetamiseks (ülevaated, hind tutvustatakse teile artikli lõpus). Selle abiga saate võidelda liigse kehakaalu vastu, kahjustamata oma tervist ja piinamata keha kurnavate dieetidega, mis reeglina ei too midagi head..

Omandamise maksumus ja omadused

Iga inimene, kes otsustab kaalust alla võtta, on huvitatud sellest, kui palju "L-karnitiini" saab osta. Tarbijate ülevaated väidavad, et ravimite hinnad varieeruvad väga laias vahemikus. Siin mängib rolli mitte ainult vabastamise vorm, annustamine ja tootja, vaid ka apteegiketi poliitika. Näiteks saab tablette osta ainult 300-500 rubla eest, samas kui süstekapslid võivad maksta mitu tuhat. Pulbrid ja valmisjoogid on samuti kallid preparaadid, kuna nende koostis on rikkalikum ja nende toime spekter on lai..

Seda tüüpi sportlik toitumine on müügil, nii et selle ostmiseks ei vaja te arsti retsepti. Saate seda osta mitte ainult apteekides, vaid ka spordipoodides, samuti spordisaalides..

Millised toidud on head karnitiini allikad?

Mida peate sellest teadma? Nagu varem mainitud, saate keha aktiivse komponendiga küllastada mitte ainult tablettide abil, vaid ka korraliku toitumise kaudu. Ainet leidub paljudes toitudes. Näiteks kaalust alla võtmiseks on "L-karnitiini" heaks alternatiiviks mis tahes punane liha, näiteks veiseliha või sealiha, aga ka mõned kalaliigid (toidulisandi ülevaated võivad olla vastuolulised, kuid enamasti on need positiivsed). Kuid peate mõistma, et liigsete kilode tõhusaks võitlemiseks peab keha saama päevas vähemalt 300 milligrammi karnitiini ja aktiivse spordiga tegeledes on päevane määr peaaegu 8 korda kõrgem. Toidust on sellise koguse saamine füüsiliselt võimatu, nii et kui kavatsete oma keha korrastada, siis ei saa te lihtsalt ilma sportliku toitumiseta hakkama..

Mida eksperdid selle ravimi kohta ütlevad

Arstide ülevaated "L-karnitiini" kohta kehakaalu langetamiseks on peaaegu kõik üksmeelsed. Tervishoiutöötajad väidavad, et see vahend on tänapäeval üks parimaid ja ohutumaid rasvumisvastaseid abinõusid. Toidulisanditel, mis on saadaval jookide valmistamiseks pulbrina ja valmisjookidena, on meeldiv maitse, samuti täielik valik elutähtsaid vitamiine ja mineraale. Seetõttu saab neid kasutada mitte ainult kehakaalu langetamiseks või mitmesuguste patoloogiate vastu võitlemiseks, vaid ka ennetava meetmena immuunsuse tugevdamiseks ja keha vastupanuvõime suurendamiseks viirusliku ja nakkusliku etioloogiaga seotud vaevuste vastu. Selle tulemusel tunnete end palju paremini ja innustatumalt ning haigestub ka vähem..

Mida ostjad ütlevad

Kahtlemata on ekspertide arvamus väga oluline, kuid lõpliku kohtuotsuse tegemiseks on vaja arvestada "L-karnitiini" kohta kaalust alla võtjate arvustustega. Lõpptarbijad, kes on saanud kogemusi uimasti kasutamisest, jäid sellega täiesti rahule. Õige kasutamise korral saate kaalust alla võtta kiiresti ja minimaalse pingutusega. Enamik ostjaid valib ka selle konkreetse toote, kuna sellel on väga vähe vastunäidustusi ja see praktiliselt ei põhjusta kõrvaltoimeid. Seetõttu võite toidulisandit ohutult kasutada ja mitte millegi pärast muretseda..

Tulenevalt asjaolust, et kaasaegne maailm ei seisa paigal, on tänapäeval tohutult palju võimalusi kehakaalu langetamiseks. Kuid olgu nii, et ärge unustage õiget elustiili ja siis pole ükski probleem teie jaoks kohutav.!